【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:43:26.27 G3GWBWP9
>>397
釣りじゃねーーー！
アップしてやってもいいが張る場所しらん
しかも足首ガチガチに堅くて踵付けてヤンキー座りできないぜ！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:53:03.36 vC/w4mgd
>>398
是非拝見したいｗｗ

up@imepic.jp
↑使ったこと無いけどここに画像添付で送信

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:29:01.44 G3GWBWP9
はいよ
足首キツ目に巻いてるけどｗ
緩めに巻いたら16.7cm位だけど釣りじゃねぇ
バランス悪いだろぅ・・・

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:07:00.05 ++Wf1fKg
緩め？　メジャーが足首くいこんでるように見えるよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:35.02 G3GWBWP9
>>401
日本語理解出来るようになってから書き込めよ！
ぜってーふくらはぎ痩せてやるよ！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:19:11.49 XMSwN9dc
159センチ、53キロでふくらはぎは36センチだけど22センチだった
395は骨格がもともと細いのかな

世間の女の子って40キロ台がほとんどだよね。まずはダイエット頑張ろう。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:27:54.43 FtcD+EQM
一緒に温泉行った友達がどうみても50キロ台半ばだと思ってたら
48キロだった（体重計の数字しっかり見たから間違いない）
骨格とか筋肉とか人それぞれだから体重計の数字じゃ一概に言えないね

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:34:28.80 L4G3hYM8
>>400
立ってる時の画像うPできないの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:47:13.64 G3GWBWP9
>>405
おめー、ここ女神板じゃねーぞ！！
ぜってー脚痩せしてやんよ！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:16:08.92 +8e4jMtA
もう自分ではどうにもできないから某サロンに通うことにした。
1ヶ月限定会員1000円のチラシが入ってたから。
ぜってー細くしてやんよ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:32:18.77 vC/w4mgd
>>400
絞めすぎｗｗそんなに頑張らなくてもｗｗｗ

まぁ17cmだとしても確かにバランス悪いね。

自分もふくらはぎ痩せたいからお互いがんばろう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:42:59.36 G3GWBWP9
>>408
分かってくれて有難うよｗ！！
がんばろうな！
49kgになったらまたくるぜ
そこまでやせてもふくらはきモッコリだったらタヒぬ覚悟だ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:20:51.83 VYfjO1m7
身長152で体重50kgですorz

太もも51、ふくらはぎ32
足首は20できつく閉めて19なので、痩せたら減る余地があるってことかな…

ダイエット頑張ります

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:17:41.95 UaoPjYPZ
足パカググったけど人によって違うね
仰向けになって足をまっすぐあげて（L字になるように）左右に大きく開きパカパカする人もいれば
横向きに寝て片足をパカパカ
仰向けで足を＜＞こんな感じに広げて膝をパカパカ

ここでいう足パカってどういうものですか？
やっぱり人によって違うのかな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:23:36.59 r4CvBQco
一つ目のやつのこと。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:52:50.14 ZShm1QmJ
153‥59のまずやせろを無視してｶｷｺ
美尻ローリングをやったら２０回くらいでもう腿が痛い…付け根が痛い…でも頑張って２００やったら内腿がホットだ
歩く時もサンダル音が廊下に響き渡るくらいペタコンペタコンっていうから歩き方も姿勢も悪いんだろうな
太もも６０オーバー

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:32:56.15 F7LPnZ2S
踵から着地して後ろ足をできるだけ残すように歩くといいかも
歩き方直すのって本当難しいね

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:38:35.44 Enz/bGfM
なんか脂肪というか
筋肉の付き方がおかしいような…
歩き方の問題？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:21.33 dn0DPUeJ
浅田真央の50、31を上回ってる奴は筋肉じゃなくて脂身だよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:05:42.25 Mbg0vpVk
骨の太さは人それぞれでして。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:37:06.84 dn0DPUeJ
末端肥大の人の大腿骨でも２センチぐらいしか差はありません
豚は妄想言い訳にまだ浸ってんのか

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:50:45.00 8tFhVlG7
>>416
もっと細いと思ってた!身長が高くて、脚が長いからかな。
私は47の33だけど短足のせいか太く見えるwwいやふくらはぎは太いんだけどw

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:01:54.43 ebFgmHlL
ちなみに20代の女性のふくらはぎの平均値は35ｃｍくらい

モデルもコニも高身長も低身長も含めた平均値ですけどね

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:54:43.05 isbarh2e
平均値で身を滅ぼさないようにね
平均なんて幻さ
１６のガキと６８のじいさんのいる職場の平均年齢は４２歳
働きざかり

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:45:42.91 /0T5e6Ei
脚を痩せようとせずに、ピーマン尻を桃尻にする目標を立てて尻鍛えたら
みるみる脚が痩せた

尻を鍛えれば一緒に脚も鍛えられて、効率がよかったのだな
筋トレ・ストレッチ・マッサージ等、脚だけやっても駄目だ
もっと早く気付きたかった

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:27:17.50 VaEuJPeI
部分痩せはないって言うし分かってるんだけどね～
というとやはり美尻ローリングはアリなのかな？尻と連動で
情報ありがとうちょっと尻鍛えにいくわ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:30:57.17 VaEuJPeI
連投ｽﾏｿなんだが歩き方でググってたら
踵から着地があなたを不幸にしてる
みたいな記事を発見ようは踵からだと逆にバランス崩して自律神経おかしくするって話なんだけどどうなのかしらん
極端な事すんなって話なんだろうけどね

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:32:29.05 3lW3/ATP
膝や肩を掴んだ時に、すごく骨が太いと言われる私
痩せると異様にゴツゴツして見える
痩せたいのに、痩せられないジレンマ…
今の方が男女共に周りからの評判はいい
そんな方、いませんか？どうしてますか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:34:00.34 3lW3/ATP
>>425
あ、誰に太いと言われるかというとエステや整骨院での施術者さんにです

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:35:37.71 245sxxZu
自分が納得できればいいじゃない

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:38:37.48 8NIVqhwT
ここの人は固太りが多いのかな
自分はぷよぷよで足首まで肉がつかめる
角度によっては赤ちゃんの足首みたいに線がでるんだけど同じタイプの人いるかな
ちなみに身長157太もも49ふくらはぎ34足首22orz

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:40:12.45 y5YML++k
>>428
なんかそれかわいいな
痩せなくていいんじゃね

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:27:30.31 TV9bO4RJ
>>428
足痩せよりも筋肉つけるだけでいいような気がする。
個人的には柔らかそうで男の人喜びそうな気がするから羨ましいけど。
自分は固くて太くて蕪みたいに太いorz
今測ったら足首17.5の太もも32.5だった…
まっすぐで細くなりたい。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:39:59.48 3hDedlhQ
>>415
体の使い方が偏ってた自分は、歩き方直したら足の形マシになったよ。

歩き方悪いと筋トレになってしまうらしいし。
例えば、走ったら逆に筋肉太りしたって人は、走り方悪くて筋トレになってしまって筋肉が太くなってしまうから。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:50:19.18 0x26khQP
このスレの太ももって基本的に足の付け根だよね？
だとすると>>430はまたもや大きな釣り針なのか。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:51:37.31 3/QrCwUH
走りと食事で体重7.5キロは減って、ウエストも17センチは細くなったのに、太もも今だに1センチしか細くならん！48センチ、ふくらはぎ33、足首19。部分痩せはしないと思ってるけど、こりゃなんかしないとダメだな…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:07:21.08 TV9bO4RJ
>>432
ごめん素で間違えました。
ふくらはぎですorz

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:24:35.64 8tFhVlG7
>>432
私は一番太い所を測ってるよ。付け根の方が細いw
太もも46 ふくらはぎ32 足首21。足首以外1cm細くなった!ふくらはぎ30cmくらいになりたいなぁ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:30:38.68 FGzqGssT
>>430
足首細くていいなぁ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:39:03.47 TV9bO4RJ
>>436
ふくらはぎも細くなきゃ意味ないよ…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:38:54.46 FGzqGssT
>>437
元々の骨が細いってことだから、痩せたら凄くスラっと華奢になりそうじゃない？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:20:02.83 7EnkbHb3
陸上やバスケットの選手は皆ほっそいからグダグダ言わずに
まともに運動しろよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:14:57.01 xYStfZeW
よし、昨日からはじめた、続けるぞ。
脚パカと横向きで寝て足あげるやつと、四つん這いで足を後ろに蹴るやつ。
あと腹筋。予想以上にキツイ。
目標太もも45

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:59:00.62 L3ysns+y
>>411
あたしはL字型が正しいやり方なのかと思って試しみたけど、体が硬いせいか膝が曲がってしまう。だから横向きに寝て片足ずつのパカしか出来ないよorz

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 17:54:58.73 AGsDUpej
膝上37.5cm
ふくらはぎ37cm
・・・どういうことだってばよ・・・orz
太ももと膝周りは攻略できそうなのにふくらはぎがひどい。ウォーキングが効かない。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:57:21.60 l3qbQyJ6

ジーンズ履いて正座した時の太もも

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:37:12.44 sBP0zbaD
スロジョグは確かに体重は落ちるが、足が浮腫んだり脹ら脛に筋肉ついたりイマイチ…
大股ウォーキングに切り替えて、内転筋(内腿)鍛えたら形良くなってきたよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:25:52.28 FFrbBjn5
どっかのコピペ

身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
筋肉が5割増しで存在する男性の方が細い
平均値で女性の方が足が太いって時点で
足の太さは筋肉うんぬんよりも脂肪の量で大半が決まる。

私の足は筋肉、と思うのは勝手だけど男子アスリートに見合う筋力が無い限り
それは１００％脂肪であり、とても醜い現実逃避発言である。

バスケ、フィギュア、陸上の選手たちは皆足が細くすらっとしている、
使い過ぎで太い選手が見当たらない
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)　陸上中距離トップ選手
URLﾘﾝｸ(karenschocolate.net)　女子短距離記録者
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)　バスケ日本代表

昔○○やってたから～太いの！
発言は当時まともにやってなかった上に現在「豚」の証明の非常に恥ずかしい発言である

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:55:11.23 EkJraHQl
>>445
私にとっては魅力的というか女性的な脚ではないなｗｗｗ
道端ジェシカとか長谷川潤とかいいよねー
この平均値、年齢はどうかな…太めに見えるけど

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:04:43.03 sBP0zbaD
>>445
つまり男って女の２倍足の筋肉あるってこと？
裏山！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:36:45.01 FFrbBjn5
おまけ

・某ブランドで規定足サイズ22でブーツは周り32センチ表記となっているが実際は+２の遊びを持たせている

・セシールではゆったりサイズのブーツが普通より5倍ぐらい売れている

・Sass & Bide、ジューシークチュールの正規品ブーツを橋本聖子は装備できる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:19:13.70 xYStfZeW
ほんと、女ってどうしてこうもすぐに筋肉つくって思っちゃうんだろうね？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:26:23.66 FFrbBjn5
>>446
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

彼女は完全にトレーニング中毒です

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:29:23.46 EkJraHQl
>>450
それは知っていますよー
トレーニングのも買ってしまったｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:34:14.82 RkAQNPn1
スクワットって何回くらいすればいいの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:39:27.95 FFrbBjn5
筋トレの基本は動かなくなるまでだよ

休養を挟まないなら限界をまず理解して６～８割でやって疲労を残さないレベルでやる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:28:34.29 mgT9jNHt
>>449
少しジョギングしただけで筋肉ついたらどうしようとか言ってる奴は片腹痛いわ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:06:02.37 8226r/qc
４年半片道一時間の通勤を雨の日も晴れの日も続けてきたのにこの太もも
元々太いから自転車で筋肉ついたとは言わないが逆に自転車で太ももは痩せない事を知った
歩く方がいいのかね～さすがに通勤でそれやるの無理だけど

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:07:28.76 8226r/qc
ごめん
一行目に自転車でっていれないから変な文になってる
もう寝るわ
明日もこぐよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:23:36.53 FrjhQPFH
競輪選手は男女とも太もも
極太じゃん

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:02:59.03 nDf15LwL
太もも52ふくらはぎ37から体重-4でそれぞれ3センチずつサイズダウンした！
鏡みると一回り細くなった気がしないでもない感じ。まだまだ頑張るぞ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:21:57.67 rVjhCUSR
>>447
本当に思うわ
体つきの差もあるだろうけど、ちょっとお腹出ててもふくらはぎが締まって見える・・・

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:06:15.06 l15G05xC
>>457
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
女子王者

URLﾘﾝｸ(img.47news.jp)
男子王者

鍛えたら更に差が開く模様

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:17:44.89 l15G05xC
>>455
ロードの選手は基本皆細い
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)

右の人はスプリンター（平地で速度出して引っ張る役）なので競輪的な足だけどね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 04:09:16.78 5Kzpjjxe
>>38の効きました！ありがとう！
体重は1㎏増えたのに太股は1.5㎝減
レス見てからヒップアップって難しいし太股に効くのかなって懐疑的だったけど
元々ペタンコなお尻だけど明らかにヒップアップした
毎日寝る前にストレッチとマッサージと軽いヨガはしてたけどなかなか効果なかったのに
動画の４通りの運動をプラスしただけで1ヶ月半で効果あった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:06:28.73 CrW0ef7U
>>455
痩せないのは食べ過ぎだから。
歩いても走っても話は同じ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:33:15.17 4OehZNWW
>>455 サドルは正しい位置になってますか？漕いだ時に膝が曲がらない位置までサドルを上げてください。
あとギアは軽くしてペダルの回転を多くします。
反対のことをしてると太くなりますよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:08:51.66 ipqz5g0p
ふくらはぎは数秒押さえてぱっと離すと皮膚がべっこりへこむ。
太ももはへこむとまではいかないが真っ白な跡がつく。

へこまないから太ももは浮腫んでないはずとか思ってたんだが、白くなって戻らないとかも浮腫みになるのかな？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:33:53.78 wU6+tgRj
>>449
運動続けられた事が無いデブの言い分けだと思うｗ
続けていたら普通の運動ごときで筋肉ムキムキなんてならないって分かるし

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:19:27.80 VDtf08Ue
>>465
ちょ…それって腎臓悪い人がなるんじゃなかったけ？
内科で相談した方が良いかも。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:30:31.37 f75V/AA/
体重＝太ももの太さ（ｃｍ）

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:33:03.28 ipqz5g0p
>>465
子どものうちに皮膚がべっこりで戻らないのは腎臓の病気だけど
大人になってからならそうそう珍しくはないみたい。
一応医療系の学校にいるから多少の知識はあるんだけど、太ももの浮腫みってみたことがなかったから、どんな感じなのかわからなくて。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:38:12.14 f75V/AA/
ただデブなだけでしょ？太ももが太い太り過ぎの肥満体型（笑

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 15:46:03.29 +cTpKnlO
>>468
とよくいわれるが
自分は身長166cm体重56kg
ふともも48cm
なんだ？
このギャップ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:17:25.87 GyboOZAd
>471
いいじゃんそのくらいなら見た目ちょうどいいくらいじゃん
脚細いと中年以降静脈瘤出やすくなるしね

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:37:17.20 1ook3sb0
>>471
なにその超理想体型
自分なんか168cm58kg56cmですぞorz
身長-110=体重までは同じなのにこの太ももの差はなに？！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:54:07.43 VDtf08Ue
オイラ165㎝58㎏49㎝だ。

ズボンきついよ～もっと痩せたい。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:58:42.41 Zwqv1Mu8
155cm47kg太もも50センチの私がちょっと通りますよ氏にたい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:19:29.46 D9bB9vBF
165cm/54kg/太もも53cm
前太ももの脂肪と今年こそお別れします。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:19:30.75 SRAWMO+7
くびれた５０と寸胴４５だったら５０の方がよっぽど奇麗だってば、脂肪落とせ脂肪

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:57:49.82 5jQZgMci
159cm53kg28％→45kg17％まで痩せたけど、足首19/ふくらはぎ30cm/太もも48cm…
足首とふくらはぎは細くなくてもどうでもいいんだけど太ももだけがどうしても減らない。
って言ってももう3ヶ月ぐらいまともに運動してないのでそろそろ本気でダイエット再開する。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:31:06.22 a9p8Y63n
食事制限だけでそこまで下げたって事か

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:11:47.50 CJiUG23y
お腹とかは思いのほか細くなれるのに、太ももだけはまったく痩せん・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:49:38.72 WBgBX8z8
自分はふくらはぎ…
35から32まではストレッチやマッサージでわりと簡単に落ちたのに
そこから全く変化なし
最近限界を感じてる
あと2センチ落としたいなあ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:12:46.12 Lk6Dip0f
美尻ローリング、楽な割に自分には結構効く。
やって2週間くらいなのに、外ももスッキリ、膝もとんがってきた。
でもウエストの効果はイマイチ。いつも下腹こすりながらやってんだけどさｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:13:44.93 a5ZJ1MDJ
私太もも６９cm…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:34:18.33 /mcSGPLQ
で身長体重は？
80kgくらい？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:00:19.72 a5ZJ1MDJ
156cm
82kg

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:06:49.29 aYdI/BtL
昨日すごい太ももの人をみた。推測スペック150cm68kg太もも70cmぐらい
太っているが太ももが破格。入るジーンズがある事に驚愕した。ごめんなさい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:13:24.24 a9p8Y63n
体重が７０だの８０だのって人は見た目どうこうの以前に身体に悪いから痩せなさい

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:00:35.69 Z7cs01KT
太もも痩せする運動教えてー＞＜

489:大卒モデル体型
12/02/23 18:07:29.39 lcHeU/97
物理的に部分痩せは不可能です。
なぜなら、人間の体は脂肪が全身にあり、
つまり、有酸素運動で内臓脂肪を燃やす必要があります。
したがって、ウォーキングが無難だと思います。
後、ウォーキング＋食事制限で体重を落とす必要があります。
体重が落ちれば顔や腕や腹や足が細くなります。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:17:31.81 a5ZJ1MDJ
足が悪くてウォーキングできません。

無理してやると痛くて動けなくなります。何も出来なくなります。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:22:30.93 lzFmcaaY
162cm.47kg.51cm.31cm.19cm
貧乳だしふとももだけ太いしもう嫌だー！
ふとももの肉を胸に持って行きたい。
49cmくらいになりたい…
筋肉ついてる綺麗な脚になりたーい！
運動してきます…

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:23:24.98 yITcBshY
腰が悪いなら足パカとかやれるだろうけど足全体が悪いならマッサージしかない。
動かせない、筋肉を付けられないなら脂肪はどうしようもない。

いつものようにウォーキングしてたらふくらはぎを全く使ってないことに気付いた
蹴りあげながら歩いたらかなりきつい

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:27:52.27 /mcSGPLQ
>>485
やっぱそんくらいか
じぶんも痩せる前はそんなスペックだったからさ
足に女の子のウエスト二つつけてたし
今は46cmになれたが

494:ポッチャリ好き
12/02/23 18:29:52.34 lcHeU/97
>>491
磯山さやか、野呂佳代のファンです。
好きです。付き合ってください。

495:ポッチャリ好き
12/02/23 18:35:12.40 lcHeU/97
>>490
まず食事前にキャベツを半分包丁で切って、好きなドレッシングを
かけて、３０～５０回よく噛んで食べてください。
そのあと、食事をしてください。食欲が落ちます。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:35:37.99 a5ZJ1MDJ
>>493
痩せたら太ももも細くなりますか！？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:36:34.12 LiGrnxHN
いっそ寝たきりで2週間くらい生活したら足細くなるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:28:59.34 H2lunrUC
>>485
それだけ体重があれば太股69㎝でも仕方ないのでは？
まずは標準位迄体重を落としてから太股の太さを嘆かないと

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:10:49.69 DL2akjE5
>>329
ほぼ同スペックの方発見！
太ももとふくらはぎが、何をやっても細くならない。
一昨年からトライアスロンはじめたら、逆に太くなってきたような気がする。
昨年はハーフマラソン完走したので、
今年の目標はフルマラソン完走。
上半身はガリ気味で腹筋割れてるのに、
チビの下半身は痩せないのか…？

幸い、顔と言うか頭の鉢は小さいので、
下半身も痩せてももクロの緑の子みたいにバランスよくなりたい。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:00:44.69 xdLmMJEQ
>>496
なるよ
王道で痩せると引き締まるよ
だけどあんだけ太ってたし肉割れ残るが仕方ない

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:33:46.59 QO3apg75
>>500
ありがとう
ちなみに何やって痩せましたか？
良かったら教えて下さいm(_ _)m

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:55:11.11 IAYi9xIx
>>493
てか凄いんだけど！
頑張ったんだね！おめでとう？
ところで結果太ももトータル何㎝痩せたの？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:13:17.29 PC5j+PBN
153㎝ 44㎏
太股50㎝ふくらはぎ35～34㎝

二の腕、手首、お腹などの上半身はガリガリの下半身デブだよ…
なんで下半身にだけ肉が付くんだよー

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 03:27:45.08 7i+T9JuG
自分も身長イコールふとももで数値は52だ
ちなみに160cm
以前は62kgくらい体重があったんだけど、もしかしてそのときは62cmだったのかな
だとしたら47kgだったときは47cmだったのか
俄然やる気出た！このスレに感謝！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:18:49.85 fualESlC
>>503
上半身も鍛えて筋肉付けてればバランスよくなる。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:44:16.63 G5JonGXZ
>>503
体重は46キロだけどサイズは同じくらい。下半身が太いし中々落ちない
地道にマッサージがんばってる

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:04:50.93 AK2Kw4n9
夜用メディキュット履いてるけど、前ももだけぼっこりと伸びてもうた＼(^o^)／

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:26:43.06 gZw7zDAO
ストレッチするとふくらはぎ痩せますか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 02:18:10.86 ul9rU+lK
身長160 体重45 体脂肪18 太もも45
ふくらはぎ32 足首21…
ふくらはぎ下が別人で、ぷにぷにしてて筋肉も少ない。

冷え＆むくみがひどいから靴下はいたりマッサージしてるけど効果でないよ…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:12:16.18 KXcBA8M+
>>502
さんきゅ
64cmから46㎝だからトータル18cm！
両足で36cm分
重いもん持ってたしw

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:51:16.89 CMCt1V/q
>>507
閉塞感が気になって明け方脱いでしまうよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 10:05:14.14 DwS+nNZN
>>510
すごいね！私も頑張る。

156/72 B104/W86/H104 太もも62 ふくらはぎ40
から
156/49 B84/W67/H84 太もも49 ふくらはぎ32
まできた。

あとはウエストだ～！と思ってたけど、太もも46になりたい！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:53:10.33 MLPWQjBo
>>510
18㎝？
まじ凄い！凄すぎる？
あたしも頑張らなきゃなぁ

>>512
あなたも充分凄いよ！
本当頑張ったんだね～！
その努力に感服しますた

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:56:30.41 MLPWQjBo
連投ごめん。
二人とも何して太もも痩せた？
体重落としてくうちに太ももも自然と、って感じ？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:46:36.67 +XX+Us9e
体と顔が太っているのち足だけ細い人はなぜなの？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:20:39.98 4pQoVARR
>>515
生まれもっての体型というのは、どうしてもある。

だけど、努力で細くは可能。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 18:13:01.80 KXcBA8M+
>>514
-18cmのほうだけど
80kg64cmからのダイエットだったから、体重落ちてくうち自然と細くなった感じだけど
2h運動（ウォーキング、ジョグ、ダンスを日替わりでセット）+1600kcal食事管理の王道ダイエットでやったから頑張れたのかも
維持期間中だが減量期間と運動量変わらず
食事は1900kcalに戻した
しかし肉割れ消えないなぁ
垂みも、もうね…筋トレも限界がある
今46cmだけど太ももの皮余りのプヨっとしたのが無かったらもうちょい細くなるんだろうなと残念
だが長期デブってたから自業自得だorz

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:39:08.04 g4d0TvVb
すげえ頑張ったな
やれば出来るもんなんだね
とりあえず自分も地道に続けるよ結果ありきじゃなくて習慣にしようと色々努力中

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 00:01:06.07 bjehwOSR
>>517
ちなみに今何キロで身長何センチある？
太もも細くなるの諦めてたけど、俄然やる気がでてきた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:16:24.74 oBCYey9P
割り込みごめん
今154cm 45kg なんだけど、ふくらはぎが35cm 太もも50cm

太ももは太いから太ももなんだ！とか思いつつ耐えてきたけど、ふくらはぎはどうしても痩せられない

もうどうしたらいいのか分からん
食事抑えればいいのか。走ればいいのか。

運動は毎日通学往復1時間自転車乗ってます。
あとは犬の散歩4km ぐらい。

どうすりゃいいんだろ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:55:04.37 KC6thgHx
チャリ通のガキ？
その体重で食う量へらすと逆になんの効果があるのか聞きたい
デブの太ももはまず痩せろからはじまるけどその体重じゃまず大切な所から奪っていくだろ
周りの細い子しか目に入らないんだろうけど立ち止まってよく見ろ
結構みんな似たり寄ったりだ
ダイエットだのなんだのはもっと歳くってからにしろ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:10:36.49 3RFzPmRR
>>520
十分細いだろ常考

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:20:24.11 3RFzPmRR
>>520
連するが間違ってもこんなんなってはだめだ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)

肉付きの参考画像
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:25:31.49 UTB6034g
O脚を治すとか歩き方や姿勢を改善するっていうのはどうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 00:17:19.49 buPFG+o7
体重＝太ももか…
まだ太いなorz

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 03:01:50.45 SLot/vaE
>>523
どうでもいいけどその画像明らかにフォトショだから参考にならないｗ
拒食症の人の足の画像とかのがよさそう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 05:49:39.79 6cpm3KiO
>>521
食べるの減らすのはやっぱよくないよね
体重には満足だからどうしたらキュッとなるのか考える

>>522
上半身はもういうことないんだけど、下半身がでっぷり

>>523
ガリガリ拒食にだけは絶対なりたくない

>>524
確かにO脚ぎみだからがんばってみる

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:17:39.86 LN6Gw60g
>>527
O脚直すには、内転筋を鍛えること。
ワイドスタンススクワットが御勧め。
大体四頭筋、内転筋、あと深くしゃがめば大臀筋にも効く。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:56:09.83 MlK8koOj
身長154.5の体重43
ウエスト58センチで太もも51･･･足太すぎ泣いた^q^

高校のときから体重だいぶ落としたのに太ももだけ太さ変わらず･･･
どうやったらやせるんだー！！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:56:33.41 xYB8OIFq
電話帳挟むようにしてたら体感なんだけど太ももより先に
腰あたり（背側）が引き締まってきた気がする
ウエストも計っておけばよかったな

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:48:26.02 zzd2st9t
163cm44kg太もも47cmで多分細めなんだけどぷよぷよで引き締まってないから
普通に座ったり膝ついて座ったり(裏太ももと裏ふくらはぎがくっついた状態)
すると肉が溢れでてきて一気に隙間なくなる…
サイズを維持しつつ溢れる肉を減らしたいんだがどういうのがオススメ？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:24:59.76 QRqPsnne
>>531
そんな格好すれば誰でも隙間は出来ないんじゃない？
身長168太もも42だけどその格好するとピッタリくっつくよ。
少し姿勢よすくれば指が入る。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:29:58.92 NklodQnK
>>532
純粋に聞きたいんだけどその素敵サイズでなぜここにきた？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:08:17.00 eaQb6Nty
>>526
強けりゃフォトショでも十分かと

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:36:33.71 QRqPsnne
>>533
自分はふくらはぎがコンプレックスなんですよ､､､。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:57.80 9UmOnprD
このスレの中でも格差が出来ている

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:35:27.36 3KewYMF9
……本当だよねぇ…
けど気にしすぎな人がいるのも事実なんだよなあ
本人にとっては大切な事なのかもしれないけど一歩間違えると拒食症過食症まっしぐらだよ
思考を変えないとさ身体は一生付き合っていくものだから

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:46:01.84 ubQ8C4rX
太ももの外側の筋肉を鍛えるのって、どういうやり方がありますか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:10:47.94 sd0GNAGZ
スクワットとか

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:59:25.06 6wTr/RTd
横に寝そべって、下側の脚を軽く曲げて安定させる
両手で体が倒れないように支える
上の脚を伸ばし、つま先、膝が上に向かないように注意して
脚を上下運動させる
イメージとして、踵から上にあげるような感じ
高く上げるのではなく正しい形を取るようにする

時計を見ながら4秒で上げ4秒で下げるを4回
2秒で上げ2秒で下げるを8回
1秒で上げ1秒で下げるを16回

これを1セットにして左右両方交互に２～３セット

軽々とできる人は太ももの上にペットボトルくらいの負荷をかけて動かすと効くよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:38:45.59 zzd2st9t
>>132
そうなのかなあ…
グラビアとかでもよく座ってる写真あるけど
あんまり肉溢れてるイメージないから…
私の太もも脂肪だけです！！って言ってるみたいで恥ずかしくなってくる

ちなみに皆さんの理想の太ももってどんなの？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:34:49.14 GwmupYFK
私は多少太くてもよいから、
だらしなくない程よく筋肉質な太ももだなぁ
イメージは長谷川潤ちゃんみたいな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:37:21.48 tbwd0YJr
167cm65kg
バスト90ウエスト65ヒップ100
太もも59の完全洋梨がきましたよ！
すごいだろー！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:42:18.87 NRutU4Tp
>>540
利きそう！詳しくありがとうﾉｼ
>>543
乳あってウエストが細ければ、デブでなくグラマーって、うちの家訓にあるよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:37:28.75 fBlzd7Zl
嘘か本当か知らないけどある程度の身長があればグラマーさんとして見栄えは悪くないと思う

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:10:51.04 h+qz0mGW
>>543
すごいも何も、まず体重重すぎでしょ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:59:06.51 /a2xXwYb
なんだただのデブか

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 07:22:12.99 NzqoFo7F
身長161　体重54　太もも57
太ももがヤバすぎる…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:02:11.08 QWF45yV5
163センチ
45キロ
48センチ

太もも…

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:29:12.66 zCiIS+KZ
太もも痩せのためにスクワットを始めた。
今まで運動不足だったせいか内ももが筋肉痛に…
筋肉痛の間はスクワットはお休みしたほいがよいの？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:37:26.22 0rk2Piiv
>>550
休んでいいよ。

次に同じことやっても、筋肉痛にならなくされるか、少なくとも軽減されるから、
頻度は上げていける。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 12:11:13.57 3eHF3m7p
>>551
ありがとう！
筋肉痛が収まるまでお休みします。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:17:55.87 2XEqFCQC
美尻ローリングやった次の日
裏ももが筋肉痛になった
しばらく続けるぞ！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:41:09.36 6lINieOe
私は尻の付け根（足じゃなく尻）が痣のような痛さになってローリング出来なくなってしまったよ
どんだけの体重なんだって話なんだがシコリのようになってしまってなんか心配
箇所が箇所なので医者に行きがたい理由も理由だしな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:04:19.12 4amaBQX+
筋肉ついてさぁどうなる！？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:17:52.97 Bb59ldJP
美尻ローリング毎日100回やっても全く筋肉痛にならない…

お尻の両わきに手をついて、脚だけ倒すようにしてるんだけど、やり方違うかな？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:06:32.06 IfNwXfYX
>>556
首は脚と反対向きに倒すんじゃなかったっけ？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:51:04.11 1xirWMB4
>>556
自分はゆっくりめに足をぐぅ～っと限界まで
傾ける感じにしたら筋肉痛になったよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:15:49.73 3+QJypwP
159センチ 46キロ
太もも 46センチから
50キロ 48センチになった...
たった2センチなのにすごく太く見える。
頑張ってもとに戻す！

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:55:48.42 NOYHGbds
太腿の裏側鍛えたいのなら、バランスボール使うやつがいいんだけど、
メジャーじゃないのかね?

ぐぐったら分り易いの出てきた。
URLﾘﾝｸ(takutore.com)

ワイドスタンスのスクワットしっかりやってから、これもやるのがお勧め。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:45:59.91 vWsOf+Kx
バランスボールは家で使うには不便なんだよね管理とか色々

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:42:12.04 fALdKg2M
腰痛からヘルニア患って運動ができなくなって一年。
ついに太ももにセルライトが…。
今は何とか動けるからエクササイズやっているけど
ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなると本に書いてあって
どうすれば…。
でも、筋トレしないと体は弛むしなぁ。もちろんマッサージもやっているけど
このまま続けてよいのか不安になる。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:47:26.01 DgV+P2fF
言い訳乙
筋トレやったほうがいい

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:14:58.37 NOYHGbds
>>561
うち、リビングに出しっぱなしで、子供も遊んでる。管理なんて考えたことも無い。

>>562
> ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなる

なんじゃそりゃ。そんなわけ無い。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:06:22.19 exLijCY6
>>563
言い訳でも何でもないんだけどｗ
不安を感じながらも筋トレ＆有酸素は動けるようになってからずっと続けている。

>>564
以前本屋で読んだんだよ。当時はセルライトなんかなかったから
「そうなんだ～」って、特に気にせず軽く読んで終わってしまった。
著者は外国人だったような。

とりあえず、運動は勿論だが、ストレッチも念入りにすることにした。
体が固いとどんなに運動しても痩せにくいわ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:19:42.04 kmjmxI75
169㌢49㌔太もも49㌢
一年間の過食で体に悪い物を食べまくり42㌔から56㌔まで太り、一年間のジョギングと過食克服で49㌔。
太ももとお尻が全然落ちない。だらしない体でなんとかしたい

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:29:18.06 5KnWjB5N
>>566
そのスペックでだらしない体ってよっぽどだね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:51:39.96 ieXwHfSE
>>565
セルライト（苦笑）

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:45:33.12 vWsOf+Kx
苦笑いはされてもそういう風に呼ばれている症状は実際あるわけで（宿便よりは現実）
そんなのないからｗっていう人に聞きたいよ
あれ何？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:49:02.39 v3ig7j9m
>>569
皮下脂肪。以上。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:18:34.21 x5Su85PU
>>566
男？女？
男なら太ももはそんなもん

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:30:46.09 7EUaONgs
>>569
ねーよｗ単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
脂肪細胞内に老廃物は貯まらない、セルライトって単語出しただけでもう詐欺ってわかるからわかりやすくていいけど

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:08:58.48 s+n0rk7F
単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ

それをセルライトって言っとるんでしょ？
しらんけど

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:39:22.15 qYg5FQQe
セルライト＝詐欺って単純すぎるわ
とれづらくなった脂肪ってのは確かにあるんだから
それを誇大広告ですげー金使わせてこうしないととれないっていうのは詐欺だろうけどな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:47:58.03 SeJ2jCzx
>>571女、太もも尻はサイズ以上に見た目がぶよぶよ。集中してそこに悪い脂肪全部ついた感じwwバランスボールやってみます

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:51:59.20 J/LO/698
>>573
皮下脂肪と老廃物が固まったもの、とか宣伝してるサイトはあるね。

>>574
とれづらくなった脂肪……

均一の皮下脂肪と、不規則についた皮下脂肪との減少の違いとか、論文あんの?
「あくまで本人の感想です」なら一杯ありそうだけどね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 14:25:49.25 7EUaONgs
本人が勝手に取れづらくなったって思ってるだけ。
そもそもデブってる奴はまともに運動なんかしちゃいねぇんだから

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 15:11:21.85 eE0QCmPj
今股関節のストレッチやりまくってる。
結果が出たら報告する

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:14:54.86 LLVvwJTl
ストレッチは痩せるための下地づくりみたなもんじゃね
他にもなんかしないとあまり意味なさそう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:09:59.33 J/LO/698
>>579
優先順位としては、

1. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
2. スクワット等の比較的きつい筋トレ
3. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ

なんだけど、どうも 1. 2. をすっとばして、 3. やってる人が
結構居るように見えるんだよね。
>>578 がそうなのかは、これだけでは分らないけど。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:53:18.18 x5Su85PU
ストレッチだけで太もも減らすつもりだとしたらスゴいわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:59:47.15 eE0QCmPj
前からジョギングとかウォーキングはやってんだけど、どうもふくらはぎが張るんだよ異常に。
根元使えてないんだなこれはってことで>>578なんだ
週三回で一時間くらいかな運動は

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:04:26.51 iQrJgqnJ
>>580
自分は1.2をやってるわ
1はほぼ毎日
2は最近やり出したけど、主にスクワット、腕立て伏せで、二日に一回やってる

スクワットお尻と太ももにすっごい効くね
運動不足だつたせいか、お尻の筋肉痛が酷いw

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:56:50.01 Uq03wZiE
>>582
私も前にジョギングしてたとき、ふくらはぎが張っててマッサージを欠かさずやってたよ
脚の根元使えば張りはマシになるの？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:10:42.23 A75Qt6E6
つ体幹トレーニング

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:34:53.60 3CqN+0lb
太ももの肉がぶよんぶよんすぎてメジャーが肉にめりこむから正確な太ももサイズわかりにくい…
たぶん54cmくらい…
最低限ちゃんとはかれるくらいは肉とらないとなー

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:48:01.49 Azdkk+wu
>>580
逆だよｗｗｗｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:03:24.43 CCKgige4
>>580
ああぁ自分3だわ3しかやってない。てか3大好きw
やった気にはなるのに効果薄いのはちゃんと理由あるね。
歩いてても人の太ももばっか見ちゃうから、
ｴﾛい人と思われないよう気をつけよう‥。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:03:01.30 kRBkyWo+
>>557
>>558
亀レスでごめん、アドバイスありがとう！
首とスピード意識してやってみるよー

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 23:24:00.23 /oMMLvJT

最近踏み台昇降を１日１時間やっているのですが
ふくらはぎ痩せに効果はあるのでしょうか？
筋肉がついてしまいそうで不安です…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 00:49:58.18 Ob/jTWTA
>>590
それっぽっちの運動位で筋肉がつくなら
人類マッチョだらけになるよ。

言い訳を考えないで運動しろや

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 04:41:45.36 LyTCyO1e
だいぶ前に変な形のコロコロ買ったってゆうの覚えてる人いるかな？あれから(去年の９月とかから)地道に毎日やり続けいい感じになってきたので結果報告させてくれ｡

太もも51→48～47
脹ら脛34～6→32切った
足首21→２０切った
Ｍｻｲｽﾞが入りました｡

あんま書くとステマとか言われそうだからあれだけど痣とか気にしないなら一回やってみてほしい

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:09:27.80 IzdIVcam
>>590
前の人が言ってるけどそんなのでマッチョにならないから安心しろ
あと1時間かけるよりもっとキツいのを5分でやったほうがいいよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:28:25.22 hXJa+HTw
短時間でキツいのやったら自分は足が太くなったよ
レッグマジックで太股が53から58になったorz

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:33:56.00 aJ5SO4Mn
>>594
脂肪付いただけ。断言する。
自分は男だけど、太腿 57cm。
筋トレは 100kg のバーベル担いでフルスクワットやってる。
ウ板だとカスレベルだが。

どうせ、運動してるから食べてもいいよね、とかで食べたんでしょ。
そりゃ太くなるよ。レッグマジックは関係無い。

>>580 修正。優先順位は、

1. 太り過ぎの人は食事の量を減らす
2. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
3. スクワット等の比較的きつい筋トレ
4. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ

レッグマジックとか内転筋メインの運動は 4. だから。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:39:16.37 VZTj9bxG
なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ

馬鹿じゃねーのｗ
強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ
だから有酸素を長くやれって話なんだろうが

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:16:12.36 GTkZ03h2
全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？
ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。
筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:33:18.67 Ob/jTWTA
>>596
おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！

>>597
マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。
私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど
筋肉がほぐれて気持ちがいい。
ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:43:36.59 sJf/fAXB
えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:45:32.76 k6w6h5yJ
>>597
浮腫と脂肪は別物なんだけど
素直に脂肪って言えないのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:46:45.12 sJf/fAXB
また偉そうな人きたｗｗ
なんでそんなに上から目線なんだろ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 17:42:03.20 2O5FpR2o
>>594
体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？

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