【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:23:38.35 2bd75T+e
電話帳ないから代わりに辞書挟んでるけど効果あるのかな…

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:31:19.47 1kSKIYSs
URLﾘﾝｸ(netallica.yahoo.co.jp)

足を細くするには全身を使うと良いみたい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:55:32.29 tVC3ObVW
>>217
電話帳の厚みと重みがいいって言ってたから、辞書でもものによってはアリだと思う

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:08:49.72 1c2dKXL8
私は電話帳挟みながら膝上げて下腹も鍛えてる
また、立ち捻りは腕を斜め後ろに上げて、手を蛇口捻るように、親指を外に向けて立っている
カーヴィーの動きだが、二の腕と背中の肉に効くよ

着実に確実に細くなってキター！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:11:18.92 kaKS8NC8
>>149のやつ私はてきめんに効いた
しかもまだ1週間もやってないｗけど太ももの付け根すっきりしてきた
電話帳の方はやってない
効きすぎて怖いから、これだけのせいじゃないのかもしれないけど…
普段は踏み台昇降やってます

でも本気で減らしたいのはふくらはぎなんだよな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:54:04.18 PoO6Q2c6
え、私全然効果ないんだけど…やり方間違ってるのかな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:27:03.08 5PtFL+2z
復旧したかな？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:20:54.69 JM2jeVmI
>>222
私も
歯磨き時とか足引いて斜め後ろに持ってきてるけど効いてない・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:42:00.21 UW8cOOku
効いてるか確かめながらやらないとどんな動きも効果ないよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:45:40.39 F2RU0ptH
足を斜めに引くの、バランスとれずグラグラしながらやってる
皆、バランスとれてる？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:01:50.89 IIQcQEZW
これサイズダウンはするんだけどお尻の形が悪くなるからやめた。
いまはスクワットにしてる。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:06:36.44 Ps9ntbo3
私もｸﾞﾗｸﾞﾗする。
筋力なさ過ぎるのかと勝手に思ってるんだけど。

自分では実感なかったけど、彼氏に「お尻小さくなった？」って言われた。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:50:42.46 kOZ4U8fh
同じくグラグラする
とりあえず手を壁に添えてポーズとってるけど効いてるよ
内ももが程よい筋肉痛で、一週間で一センチ減った

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 06:43:05.30 NPAZ78TT
骨盤ストレッチ系の本にも載ってたよこの体操。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:13:10.72 DF29d+L7
やばいめっちゃ効くねこの体操
去年53キロ/52センチ→44キロ/46,5センチまで痩せたのに、ここ数ヶ月ほぼ運動しなくて48センチに増えてダルダルな感じになっちゃってたんだけど。
でもこれ5日やっただけでまた46,5まで締まったｗしかも明らかに見た目が前より引き締まってるし形がきれい！
嬉しすぎて短パンこおてもた…
42ぐらいまでいきたいのでもっと頑張る

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:47:26.18 ICeC94Ll
バイトが立ち仕事だからしてるけど、あんまり前のめりになるとよくない感じ。
支えている足ばかり痛くなる。
225も書いてるけど、裏ももとかお尻の筋肉を意識してやってるのがいいよ。

>>231
1日何分してるのか教えてプリーズ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:55:40.11 JARdlrCi
後ろに持ってく脚を意識すればいいのね
お尻や太もも意識して痛っ！てなるけど、効果がでなくて効いてないかんじがしちゃうんだよね

でも、1週間で1センチとか羨ましすぎる
もう1ヵ月近くやってるけど全く変化なし

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:39:02.82 3kDNZh0F
腹筋が足りなさすぎてこのポーズをやると上半身支えきれず腰を痛めるｗ
腹筋って大切だね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:20:30.12 DF29d+L7
>>232
仕事の合間にーとか歯磨きしながらとか思いついたらって感じだからはっきりとはわからないけど、最低でも20秒(ゆっくりいーちーにーって)×30セットはしてるかな？
お尻を締める様に両方の太ももに力が入る様に意識してやってます。
あと足首？を直角以上にする様な気持ちで爪先を上に向ける&遠く多角的引っ張る様に足を上げるとふくらはぎにかなりくるよー

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:31:42.47 0dMOE8ZT
膝上って何cmくらいが平均的なのかな
私激しいX脚のせいか膝周辺の形もおかしいし、膝上37cmもある…
同じ体重でも真っ直ぐな足なら少しはマシなイメージ…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:40:29.47 hfmFRTNb
ググれば身長に対する膝上平均サイズがわかるけど、それじゃだめなの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:18:11.91 klQ+HWAZ
【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】その4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>>734です。
身長158cm/体重51kg　体脂肪率20%で
ふともも50cm、ふくらはぎ32cm
腰周りと足の太さがバランス的に気に入りません。
食生活改善で体重を落とすしかないでしょうか。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:40:26.13 HrL1sLcB
程よく筋肉ついてるし形の良い脚だと思うけどな。

てか身長同じで体重43kg、太もも47の私の方が太く見えるのはなぜ。
筋肉ないからかな・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:11:04.28 zhmt3ohh
元レス見るに>>238は細いと思うけど
ありえない、とか全否定してるね
謙遜が行きすぎてるんじゃなきゃ拒食予備軍になりそう

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:38:42.32 v7nKdf/N
157Cm 45～6Kg(いったりきたり) 体脂肪２６%
上半身は肋骨とか分かる
ｳｪｽﾄは細いと思う

でも、とにかく筋肉がない
脂肪ばっかだから足の太さはヤバイ

がんばって引き締めるよー

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:44:31.90 +FRWyQ+H
>>239
いちばん痩せてたときでも46kgだったわたしから見ると43kg裏山。
49kgのときはもっと足が細かったので体重減らすしかないですね。
>>240
拒食というより巨食かっ！って言うほど食べてるので摂食障害には縁がないです。
ビールやめてソーダ水に変えたんですけど甘いもの控えてみます。
･･･というよりこの姿見が細く見えるんではないかと疑っている。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:31:37.57 6SSx9mct
>>242
うざい

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 03:31:29.96 KUN6PlYj
落ち着け
嫉妬はみっともない

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:26.60 O0QOTd1c
まあ文体が特徴的なのでわからんことはない

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:33:21.30 UIDI2zkG
巨食かっ！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:57:19.25 CEwTnzq9
>>238より身長高いけど51あった時ってもっと明らかにデブだったわ
(胸があるわけでもないのに)
何なんだろう筋肉の違い？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:30:21.04 nrUNPOWg
だいたい筋肉とか体脂肪じゃない？
筋肉があれば脂肪を持ち上げて締まって見えるし
体脂肪も体重51㎏で20％なら10.2㎏、30％なら15.3㎏が脂肪

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:10:07.48 3V2NOsAR
152cm43kg
太もも43cm、脹ら脛31cm、足首18cm。

脹ら脛はそれこそ小学生の頃から太いからもう諦めてるけど、ここ読んでたらやっぱ他に比べて太いんだなーと再認識させられたよ。

ランニングしてるから締まってはいるけど、脹ら脛のサイズは変わらない～。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:29:37.14 i3V5j+Mt
脚が不格好なのは太いせいじゃなくて短いせいかもしれないよ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:26:53.64 KN5HaCaC
分厚いタウンページがないから、分厚いニッセンのカタログ挟んでる。
痩せろー
ガガのような身体になりたい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:36:03.04 IySwVp/6
>>250
私もそれを最近ふと思ったんだ。
自分の画像見て現代っこの癖に明らかに膝下が短い。
すると余計にふくらはぎを細くしないと微妙な訳だ。
今の進化した子は羨ましいな…

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:56:02.54 EV/x0oYX
身長164cm 体重？kg B:70 W:63 H:82
太もも40cm ふくらはぎ28cm 足首16cm
二の腕17cm 手首12.5cm 首周り30cm
体重計が無く、随分体重を測っていません。
上記のスペックで体重は何キロくらいだとおもいますか？
変な質問ですみません。ちなみに21歳♀です。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:12:05.29 KQIryf7d
42kgくらい？
ちゃんと食べたほうがいいよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:44:30.79 d/4Av8j1
152cm45kg太もも51cmふくらはぎ33cm
親とと同じ洋ナシ体型で、小さい頃から現在まで地べた生活だからか太ももが太い…
>>149のやつ今日からやってみます

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:14:38.57 Leggt0AV
>>253

温泉なり銭湯に行くかヤマダとかコジマで乗っかっておいで

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:42:08.92 yqZH6rwc
>>253
骨格が華奢で羨ましい。
女性らしい体脂肪率も維持してそう。
運動するともっとウエストも絞れると思う。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:43:36.92 C2zYZQpQ
体重と太ももが見事に比例してる。53.5キロで太もも53.5センチ。
足の細い人っていうのは体重の数値より太ももの数値が低いのかな？

といっても最近の若い女の子はみんな細いから、体重も45キロ前後なのかな。
あと5キロは絞ってから足の太さを嘆くべきか…

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:47:21.09 8Nu++52N
色々ネットを調べて、足が太い理由が分かった。姿勢。
これから頑張るぞー

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:46:06.37 XbWLCG7D
>>258
同じく！今より10キロ痩せてたときも体重＝太ももだったわ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:52:09.35 FaCpjbKX
体重52太もも50ふくらはぎ34足首22

足首はどうすれば細くなるんだろう
あと5キロ程度痩せたくらいじゃ細くなる気がしないけど
体重落とせば細くなっていくのかな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:21:47.30 XbWLCG7D
肩、肋骨、骨盤、手首足首はある程度まで痩せるとあとは骨格かなー
拒食症スレみてたらそう思った

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:35:26.94 yqZH6rwc
>>261
脂肪を落とせば落ちるよ。
手首足首は筋肉で太くできない部位だもん。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:00:17.91 aMsrQ19w
ここ2カ月、吉丸美枝子さんの本にでてた美尻ローリングをやってる。
体育座りで脚をそろえてパタパタ左右に倒す事、朝晩各100回。
尻の下と、太もも裏がごっそりなくなって58→53ｾﾝﾁ。
1サイズ下パンツゆるゆる。野球選手の太ももだったけど辛うじて
ミニスカ履けるようになりました。でも、体重１㌔も
減ってないから、もっと頑張る。これ効くよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:18:13.61 n104oFxO
>>264
足の裏は床につけてるんですか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:00:53.03 aMsrQ19w
>>265
足の裏は・・やってみたらわかるけど、床に着けれません。
脚全体は左右床にしっかり着ける。身体が熱くなって
太ももヒップに効いてるのが分かります。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:14:25.07 KqLA7375
体育座りって、膝を曲げて立てる、いわゆる三角座りだよね？
私の認識は間違ってる？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:46:40.72 uFSBST/H
>>264
詳しく

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:09:06.76 aMsrQ19w
>>267
その通り。三角座りです。

>>268
上記の他に、両手は床につけ、首は倒す脚と逆の方向に向ける。
単純な動きです。吉丸さんの本に、写真付きで載ってます。
ゆっくり100回やっても、2分で終わります。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:47:09.40 LbREtn1r
男だけど美尻ローリングやってみよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:50:06.66 n104oFxO
>>266

ありがとうございます！やってみます！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 02:52:44.93 CaKfGym+
>>264
吉丸美枝子さんの本を買ってみようと思ったけれど
たくさん出ていてどれに美尻ローリングが出ているのか判らない
本のタイトルをおしえてくだせえな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 03:06:52.89 KlkyXcwS
>>149が出来ない時に>>264やってみようかな！
今年こそ夏までに足を引き締めたいー

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:49:40.36 HchirANV
美尻ローリングがイマイチ効いてない気がする
どんな間違いをしてる可能性が？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:33:18.30 huAxPENT
>>264さんじゃないけど調べてみたら
「顔2分・体5分！フェロモン・ダイエット」って本に載ってるらしい。
画像付きで説明してるブログとか見ると>>264さんの説明そのままで良いみたい。
全然キツくないから効いてるのかは不明だけど、しばらく続けてみる！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:46:28.88 0gVFcpQE
乙女が本当に意外とキツイ
100回は楽にいけるんだけど150あたりから急激にきつくなってくる…
でも足痩せしてもう一度あのパンツスーツ着るために頑張ろう

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:07:36.13 9QZWjZZu
美尻ローリングとは知らずに
ウエストのくびれの為にこの動きずっとやってたわ
なので、私は腹斜筋に効いてる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:11:08.00 xdclZcHl
歪みから来る太さには効きそう

体重減っても膝から下だけぷよぷよで全く細くならないよ
走ってるから尻太もも膝上はかなり締まってきたのに

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:35:48.59 TTm7A0Re
ゾーンセラピーで脚痩せ成功した人いませんか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:17:03.57 E1IlCauy
>>279
前にやってたけど、むくみには効いたかんじだったけど、辞めたら元通りに。
マッサージは継続しなきゃだね
脚痩せって揉むだけじゃ効果ないかなー？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 09:28:38.92 AWhso5NO
揉むだけだとむくみには効くかもしれないが
脂肪がついてるなら効かない
脂肪を落とすのは運動だけ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:44:57.04 tet0McUy
浮腫易いからマッサージすると脚が大分細くなる。
代わりに痣が出来やすい体質のせいか痣だらけになる。
どうしたらいいものか…

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:04:52.20 Dk5KfKfy
>>200
優勝はもらった！
足首19 脹ら脛37 太股57

高校時代18センチ→時が流れ15キロ増量も、足首だけはたいして太くならず…
脹ら脛と太股は、昔から太かったしなー
今、人生最後のダイエットのつもりでがんがり中～

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:51:03.69 dU9To9HV
>>264やってるとなんか前の方に移動しちゃうw
やり方間違ってるかな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:48:19.95 xbB6Eevg
>>284
私もだwwwお尻がどんどん前に滑るけど
何かマットとかの上でやるべきなのかな…
まさか滑るのを筋肉を使って何とか止めながら痩せるダイエットじゃないだろうなw

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:04:11.71 Es86uoX6
>>264
お尻の骨が痛くて全然出来ない
やり方が間違ってるのかな？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:58:45.38 JmoGchoA
>>286
下になんか敷いたら？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:20:45.16 HJBM1NU/
>>264
やってみたけどスゴくくびれにききそうだw
尻ともも裏はよく分からないけど、ショコの前後に続けてみる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:18:13.56 LztSk6M5
>>264やってみたけど、全然効いてる感じがない。
やり方が悪いのかな・・・

体育座りして、腕は体の両脇(床に掌を着ける)、曲げた脚を左右に倒す。
これでいいんだよね？？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:16:37.85 Dkn/tTOc
>>289
自分も一昨日効いてる気がしないで500回ほどやって寝たんだけど
次の日、今まで筋肉痛になった事が無い所がメチャクチャ筋肉痛になったよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:29:16.38 II1TbdFE
△座りして左右に倒すのよね？背筋伸ばして。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:57:18.90 CabBzLOE
脚は浮かせないといけないんでしょ？
めっちゃ効きますけど。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:14:07.92 2Q2A/Lwu
え、足浮かすの？？？？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:41:14.46 z+ys4npL
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
これだよね。足は浮いてない。

それより、乙女やってるけどお尻に踵が届かない。
太ももパンパンだ・・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:47:58.17 /uC1R7XJ
ちょｗｗｗ
片足ずつパタパタ倒してたｗ
両足揃えんのか

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:42:28.24 J3fenO6l
美尻ローリング2日目だけど私には合っている気がする。

最近、歩く時の姿勢を正す事を心がけ、
常に踵から踏み出す事を意識してたら周りから脹脛痩せたね、と
言われるようになった。
筋肉を意識して歩くのって意外と楽しい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:52:47.12 TibtFmjD
なるほど
参考になりますわ

298:292
12/02/09 01:33:38.34 jdHeK+gy
>>294
わざわざ画像ありがとう。お恥ずかしい///
どうりできっついわけだｗ
>>294のじゃなんかぜんぜん効いてないような気がするけど
ひそかに効いてるのかな。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:13:34.40 L6R+0tYC
一ヶ月目。メジャーを無くしました。以上

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:53:40.92 afZ8Vgp/
スリーサイズは
90/64.5/91.5
ブラは70F
太もも53.5、ふくらはぎ34.5
典型的な下半身太り
これでも太ももふくらはぎはちょっとは痩せたっていう。

体脂肪率は23パーセントなので20パーセントまで減らせば変わるかな。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:10:12.49 PZpqRQQb
ダイナマイトうらやましい・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:21:34.92 e4UyNKSf
>>300
くそっ！！自慢かぁぁぁぁぁぁぁ
うらやましいです　orz

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:07:43.87 LHewd5Nt
>>300
オッパイが一番太ってる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:10:19.72 1NEWHeyT
>>300
私もうらやましい！！
身長にもよるかもしれんが、そのスリーサイズなら
海外セレブみたいな細すぎないけど足首がキュッと締まった脚を
目指したらどうだろう？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:10:48.07 s2Hn7JMA
外ももと前ももに効くエクササイズとか、そういうのが書いてある本って無いかな？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:55:57.71 RpoLecGc
>>301-305
この時期は厚着で上半身が隠れる服装なので、実際ダイナミックでダイナマイトなのはお尻とふくらはぎなんですよねorz
特にふくらはぎはいつ爆発してもおかしくないってくらい膨れ上がってます。
身長は159.5、足首は21センチでした。
ウォーキングだけで14キロほど落としましたが、根性なしなのでストレッチや筋トレは何もせず。。
美尻ローリングもプラスして、ふくらはぎと足首を細くしたいと思います。

そして下半身を誤魔化すためにウエストを細く見せる服装を考案中です。
下半身太りには厄介な季節です。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:58:57.18 pj0zyXo8
そうですね

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:59:59.93 t51M7pES
166cm 44kg
太もも付け根47cm、ふくらはぎ30～31cm
客観的に見てこれはどうなんだろう。だんだん自分ではわからなくなってくる。ちなみに、上半身特に肋骨はガリガリ（笑）

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:19:33.87 G5q+epmJ
細いんじゃないかな？
身長も体重も羨ましいぐらいだ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 01:37:39.18 BJo1JuhQ
モデル体型ですね。華奢で素敵。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:21:29.36 nyjdJWAx
背も160近くあって太ももが50cm超えてなけりゃ、とりあえず太くはないと思うよ…

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:46:13.43 NUCKa8Sq
>>308
普通に細くて羨ましいよ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 03:22:58.37 tUucD4Lr
細い～普通の中間かな

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:15:40.00 vzL5JrvE
自慢大会始まった

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:56:58.78 HWiuEA2a
>>308
154で45の俺に謝ろうか（笑）
細くていいな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:18:51.85 G1zzTqHm
ネットで見栄はるな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:49:44.13 kp1vKBdT
>>294
これやってみた。結構効きそう！
でも股関節がすごく痛くなる…
やりかたおかしいんだろうか…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:04:31.10 BJo1JuhQ
BMI20以上は下半身が太いというより全身ダイエットする必要があるのかな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:00:45.38 aIMcVPjq
チラ裏ですまん…

自分の身長でBMI２０っていくらか計算してみた。

率直にデブだと思う。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:02:32.18 aIMcVPjq
チラ裏ですまん

自分の身長でBMI２０っていくらか計算してみた
（自分は156ｃｍなので、体重48.6kgとなる）

率直にデブだと思う

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:04:25.20 aIMcVPjq
カキコミ途中で送信しました
連書きになってすいません

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:25:05.84 /zvUPYoK
>>317
筋肉痛なら単に筋肉が弱いだけだろうけど、股関節痛ならお尻や腿周りの
ストレッチやってからの方がいいかもね

323:名無しさん
12/02/10 16:49:42.51
はっきり言ってBMIの数値より、体脂肪率気にした方がいい。さらに体脂肪計じゃなくて、二の腕、背中などの脂肪つまんで厚さ計って体重身長性別で計るやり方が、一番本当のデブ度がわかると思う。

324:名無しさん
12/02/10 17:31:35.35 NcpaxJvS
>>323
だね。
私もBMIは低めの標準なのに体脂肪だと肥満。
体脂肪多めの筋肉多めの骨細らしい。
どうしたらええねん。

325:名無しさん
12/02/10 18:34:16.13
>>294
これは確かに太ももの付け根と、腰にもくるね。
これとお尻歩きで太ももの付け根細くなるといいなぁ

326:名無しさん
12/02/10 19:10:41.66
体脂肪率ですか
22～23パーセントだなあ
ちょっと太めでしょうか？

327:名無しさん
12/02/10 19:59:35.75
170cm 55kg 17%
ウエスト70cm / 尻88cm / 太もも50cm / ふくらはぎ34cm / 足首20cm

これってどうなん？太ももはまだまだ絞れそうだけどふくらはぎがガッチガチでこれ以上細くならなさそう。
普通に走ったり歩いたりスクワットしたりとかしかしてないです。

328:名無しさん
12/02/10 20:47:43.47
ここっていつから自慢スレになったの

329:名無しさん
12/02/10 21:03:42.64 br/KUagO
皆さん細くてうらやましい！

150cm38kg太もも50ふくらはぎ31 下半身デブです…。まじで足があああ
細くなるなら何でもやるのに…10km走っても細くならない…

330:名無しさん
12/02/10 21:25:00.65
>>328
単に荒らしでしょ。放っておくのが良いよ

331:名無しさん
12/02/10 21:34:09.59
ネタレスしたいやつは是非こっちに来てくれ
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

332:名無しさん
12/02/10 21:38:58.75
PCが正座椅子使用なんだけど、正座→三角座りにして、ヒザに電話帳を挟んでみた。
10分で腿がプルプルするよ…効きそうだよ

333:名無しさん
12/02/10 21:57:42.49
>>332
何をいまさら

334:名無しさん
12/02/10 21:58:48.74
>>328
どの辺が自慢なのかと。
細いとは思えないけどｗｗ

335:名無しさん
12/02/10 22:03:31.98
胸のサイズあたりからネタかと思ってた

336:名無しさん
12/02/10 22:58:03.13
同意

337:名無しさん
12/02/10 23:04:39.52
嫉妬多いねー
醜い豚
だからケツだけデカいんだよ

338:名無しさん
12/02/10 23:09:20.33 NcpaxJvS
佐々木希のふくらはぎと私の二の腕は25cm☆
佐々木希の太ももと私のふくらはぎは36cmだぞ☆

…………はあ。

って思ってたら私のふくらはぎが35.5cmに!!
私まだ頑張れる…!

339:名無しさん
12/02/10 23:18:28.51
>>338
男である俺とスペックがほぼ一緒って･･･

340:名無しさん
12/02/10 23:34:33.94 br/KUagO
>>338
36！？すげーな… 元々足も綺麗なんだろうなー元々綺麗じゃない人は絶食くらいしないとだめなのかね

341:名無しさん
12/02/10 23:47:57.92
>>338
どこ情報？

342:名無しさん
12/02/10 23:54:00.35 NcpaxJvS
>>341
なんかのファッション雑誌を写メったやつがネットにあがってた。
モデルの全身サイズのせるみたいなやつで。
まさか168cmの身長で25cmはねーだろって思うけど…。
友達が160cmでふくらはぎ29cmだがめちゃほっそいぞ。

343:名無しさん
12/02/11 11:02:44.24
それに比べこの脚はオカルト

344:名無しさん
12/02/11 11:14:57.99 EneS5ON8
佐々木が168cmで噂通り48kgだとしてもだ
（実際は50kgくらいだろうが）
身長168cmで脹ら脛25cm、太もも36cmは流石に都市伝説
ありえない
摂食患者でその脹ら脛太もも位のスペックがいたが、165cm35kg位だった
それくらいでないと不可能レベルだから
芦田愛菜だって数年後にはそんくらいの数値になるだろうよw

345:名無しさん
12/02/11 12:04:14.61
>>342
自分身長168でふくらはぎ29だけど全然細く見えないよ､､､orz

346:名無しさん
12/02/11 12:23:47.21
足の太さって足のバランスによるよね
168/29で太く見えるってことは、
失礼だけど相当短足か膝下が短いのでは…

347:名無しさん
12/02/11 12:48:18.30
なかなか股下丈の合うパンツが無いので短足ではないと思います。
足首17､5膝上31なのでバランスが悪いかもしれませんね。

348:名無しさん
12/02/11 13:24:28.74
まずウエスト64センチもあって自慢とかにならない気がｗ↑の方の自慢？レス

349:名無しさん
12/02/11 13:46:07.34
ウエスト64って太いのか?
身長によるかもしれんけど細い部類かと思ってたorz

350:名無しさん
12/02/11 14:49:46.80
みんな太い太いうけど細すぎる。BMI20もいってない細身の子らがダイエットだなんて…（；＿；）

351:名無しさん
12/02/11 15:25:56.49
そこは2chなんだし適当に割り引いて考えたら？
それに細い人の発言は目立つんでしょ。普通の人が普通のスペックさらしても印象に残らないし

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:14:48.97 TRcAmu9g
アイドルやアニメキャラのスリーサイズを真に受けて、
女性のウエストは50cm台が普通だと思っているひとに
これURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)を見せたい。
ウエスト51cmのモデル。ウエスト50cm台とは、これくらいの細さになります。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:12:11.98 oupSLD7m
これはちょっと細すぎ
これで51センチあるんだ。
うちのハタチの娘がマジにウエスト55センチくらいだけど
ここまでキモくはない
たまに着替えが目に入るとえって思うほどには異様な細さだけど。
肋骨の下から急に細くなるんだよね
でも親に似て下半身太いせいで服着てるとそこまで細いのわからないし。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:16:47.17 7AmE3s0K
>>352
それはコルセットで締めあげてるから50cmもないと思うよ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:26:37.79 309YUnuK
>>352
まさにあなたが真に受けてる人になっちゃってるよｗ

自分ヒップはデカめで88～89あるけどウエスト57とか58だよ
酷く細いって感じじゃなくてキュってなってるって感じだよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:26:54.85 BwieEhNk
>>352
多分素で51cmの人がさらにコルセット締めてるから
その動画では47cmぐらいになってるのではw

スレ趣旨に戻るけど、この人太もも何センチぐらいなんだろうか…？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:03:28.57 siNYSuVg
>>332 モンハンの攻略本を挟んでみたら厚くて重くてプルプルw

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:05:51.71 8MXPukG5
>>352
卵を産みつけ始める前に殺してしまえ！っていうコメントに笑ったｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:31:41.34 qJFncTaN
一つの目安に
URLﾘﾝｸ(www.godiet.jp)

人のサイズを気にしてないで、自分がダイエットするべ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:40:43.13 Vl6iiFk5
気長にやるしかないってわかってるけど、一気にごっそり減らないかなぁ。
自分の足を見るたびにため息が出る。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:10:05.37 VgVmjCaJ
>>345
168で38㎝の私に謝れ(涙)

ちなみに体重は62だ
何㎏なら345のサイズになるんだろう

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:41:33.75 NNKiu35o
みんな細い！
あたしなんかBMI21→BMI18まで絞って腹なんか割れつつあるのに
脚は全く変わらない。
ふくらはぎ38太もも52で、
しかも低身長152cmだから下半身だけみるとただのデブ。。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:04:47.92 B4TMOmNc
>>361
体重は43です

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:16:47.42 j82HvVVK
えびちゃんより細いじゃないか…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:25:05.08 lTdcVbBj
身長にもよるけど女性だと45～47くらいが理想か？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:51:37.80 37TIFcE0
>>359
うわっ！ほとんどすべてが理想のサイズじゃん、私！

・・・と思ったらウエストだけあと6.5ｃｍ。どうやって絞ったらいいんだ・・・orz

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 08:38:12.47 GRWR8G2m
美尻ローリングする時、
お尻が前に移動するのを防ぐ為に腕力でかなり抑えてるんだけど
尻よりも腕に効いてる気がする。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:15:31.34 y/RWCA3p
美尻ローリングって筋トレというか、ストレッチ的な運動じゃないの

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 12:07:17.41 gurLVmRa
前に尻がきれいな人コンテストみたいな特集されてた番組でやってたやつがすごい効く
四つんばいになって脚を上に蹴るやつ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 13:04:43.79 M2RpdLLT
寝る前とかに、脚を上げて思いっきりバタバタ20~30回ぐらいやると凄く効いたよ
浮腫みが多少取れた気がする

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:36:07.50 yK/2QLn/
サイズうんぬんは違うところでやってくれ…ウエストなんか完全にスレチ

最近忙しくてむくみとるマッサージすらできぬ！
なんか足が気持ち悪い…
寝る前に足ばたばたするだけでもむくみとれるかな？

372:美瑠香
12/02/12 16:41:58.72 Ppc5ZEUg
実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます.

URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:59:09.52 jKQXhASG
下半身太いーって喚きながら実はただの全身豚だったってオチにはならないように全身のスペック晒しもありなんじゃない

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:06:58.08 +PaS9aGZ
知りたくないしどうでもいい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:51:57.76 /LKqhTYW
右の太もも45でふくらはぎ30 左の太もも48でふくらはぎ32
思い当たることは通勤に片道一時間の運転…

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:34:44.21 WvMv+8/p
胸がないだけで上半身もデブもたくさんいるだろうねw

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 02:23:49.44 YLA2BFyi
>>371
仰向けになって本気の駄々っ子をやるとかなりスッキリするよ
だだ、ドン引きされるので人目につかないように

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 14:32:30.16 jDHzydKf
男だけど、ウェストはそうでもないけど、太ももが下着がキツキツでしんどい。太もも部分だけゆらっとしてる下着ってないかな？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:16:40.66 PQmVQFO6
ワンサイズ上のを履くか、ふんどしでいいじゃん。
使いやすくてデザインのいいふんどしが最近出てるみたいよ

でも個人的には（ジーンズとかもだけど）、そうやってゆるい物を買うより多少きつめのをはいて
ダイエットしないといけない気分を盛り上げた方がいいと思う

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:29:07.29 3sAEkSeO
トランクスはいてろよ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:00:11.81 o80n+/7F
既出かもだけど寝っころがって脚曲げて、けつ浮かせた体型でいると
かなり下半身が引き締まるのが分かる
爪先立ちするとさらに効き目アップ！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:33:03.33 gD4Wc134
筋肉つけるのもいいけど有酸素で脂肪を落とさないとね

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:51:46.01 643hBokN
急に自称・下半身太りが減ったね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:50:58.01 j1ZEuSIj
過疎ってるだけじゃね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:13:36.85 krHbLh5p
>>308 です。

皆さん運動などで引き締めていらっしゃるようですが、私の場合、少し食べる量を控えると足痩せします。逆に食べすぎると1、2センチは太る始末。
極端に足が浮腫みやすいという事なんですかね？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:44:33.34 zCxA3kEA
>>359のサイト
ウエスト58は遠いorz

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:33:46.90 j1ZEuSIj
>>385
これからずっと食べる量控えればいいんじゃね
結論でてんじゃん

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:28:10.81 /kSzeb/f
>>385
運動はポンプ機能を強化するので、いずれはむくみにも効きますよ～

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 02:23:18.04 /OVmtf1J
>>385
浮腫むんじゃ無くて足に脂肪が着きやすい体質だろ
混同しないように　

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:46:12.81 sRHQozdA
腹筋
カーフレイズ
フルスクワット
ブルガリアンスクワット

ウエストはすぐ痩せて56cmになる
尻もスキニーはくと確実にあがった実感がある
脚はなんとなく締まってきたかな…といった具合
人面膝が憎い

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:53:45.65 BuULCty5
このｽﾚ細い人ばっかりじゃんorz

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:11:30.62 yIoNUPi5
たった一日で太くなるのは浮腫みだと思うけど。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:08:33.05 9HlLwbdD
161の42で上半身はガリなのに太もも45もあるよ。
40まで痩せた時も上半身だけ痩せて足は変わらないし。

それでもクラウディアシファーの下半身用DVDは効いたなー。
１センチくらい細くなった。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:36:40.62 SW/liszr
45…も…？
55とかある自分は生きる資格無いっすかそうすか

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:42:25.68 G3GWBWP9
テレビでやってた女医オススメのゴルフボール足裏でコロコロするやつ
全然効かねーーーー！

161cm,54kg,ふくらはぎ36cm,足首16cm,太もも48cm
足首細すぎてふくらはぎがデカくみえるんだよぉぉぉぉ！
デブだから49kgになったらまた書き込みに来る

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:33:58.93 Q1BHfmd0
164/46 太もも50
なんだこの差
体重より太もも細い人羨ましい…

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:02:00.21 vC/w4mgd
>>395
足首16はさすがに大きな釣り針だよね？

親指と人差し指で余裕でつかめるじゃんｗｗｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:43:26.27 G3GWBWP9
>>397
釣りじゃねーーー！
アップしてやってもいいが張る場所しらん
しかも足首ガチガチに堅くて踵付けてヤンキー座りできないぜ！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:53:03.36 vC/w4mgd
>>398
是非拝見したいｗｗ

up@imepic.jp
↑使ったこと無いけどここに画像添付で送信

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:29:01.44 G3GWBWP9
はいよ
足首キツ目に巻いてるけどｗ
緩めに巻いたら16.7cm位だけど釣りじゃねぇ
バランス悪いだろぅ・・・

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:07:00.05 ++Wf1fKg
緩め？　メジャーが足首くいこんでるように見えるよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:35.02 G3GWBWP9
>>401
日本語理解出来るようになってから書き込めよ！
ぜってーふくらはぎ痩せてやるよ！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:19:11.49 XMSwN9dc
159センチ、53キロでふくらはぎは36センチだけど22センチだった
395は骨格がもともと細いのかな

世間の女の子って40キロ台がほとんどだよね。まずはダイエット頑張ろう。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:27:54.43 FtcD+EQM
一緒に温泉行った友達がどうみても50キロ台半ばだと思ってたら
48キロだった（体重計の数字しっかり見たから間違いない）
骨格とか筋肉とか人それぞれだから体重計の数字じゃ一概に言えないね

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:34:28.80 L4G3hYM8
>>400
立ってる時の画像うPできないの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:47:13.64 G3GWBWP9
>>405
おめー、ここ女神板じゃねーぞ！！
ぜってー脚痩せしてやんよ！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:16:08.92 +8e4jMtA
もう自分ではどうにもできないから某サロンに通うことにした。
1ヶ月限定会員1000円のチラシが入ってたから。
ぜってー細くしてやんよ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:32:18.77 vC/w4mgd
>>400
絞めすぎｗｗそんなに頑張らなくてもｗｗｗ

まぁ17cmだとしても確かにバランス悪いね。

自分もふくらはぎ痩せたいからお互いがんばろう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:42:59.36 G3GWBWP9
>>408
分かってくれて有難うよｗ！！
がんばろうな！
49kgになったらまたくるぜ
そこまでやせてもふくらはきモッコリだったらタヒぬ覚悟だ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:20:51.83 VYfjO1m7
身長152で体重50kgですorz

太もも51、ふくらはぎ32
足首は20できつく閉めて19なので、痩せたら減る余地があるってことかな…

ダイエット頑張ります

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:17:41.95 UaoPjYPZ
足パカググったけど人によって違うね
仰向けになって足をまっすぐあげて（L字になるように）左右に大きく開きパカパカする人もいれば
横向きに寝て片足をパカパカ
仰向けで足を＜＞こんな感じに広げて膝をパカパカ

ここでいう足パカってどういうものですか？
やっぱり人によって違うのかな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:23:36.59 r4CvBQco
一つ目のやつのこと。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:52:50.14 ZShm1QmJ
153‥59のまずやせろを無視してｶｷｺ
美尻ローリングをやったら２０回くらいでもう腿が痛い…付け根が痛い…でも頑張って２００やったら内腿がホットだ
歩く時もサンダル音が廊下に響き渡るくらいペタコンペタコンっていうから歩き方も姿勢も悪いんだろうな
太もも６０オーバー

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:32:56.15 F7LPnZ2S
踵から着地して後ろ足をできるだけ残すように歩くといいかも
歩き方直すのって本当難しいね

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:38:35.44 Enz/bGfM
なんか脂肪というか
筋肉の付き方がおかしいような…
歩き方の問題？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:21.33 dn0DPUeJ
浅田真央の50、31を上回ってる奴は筋肉じゃなくて脂身だよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:05:42.25 Mbg0vpVk
骨の太さは人それぞれでして。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:37:06.84 dn0DPUeJ
末端肥大の人の大腿骨でも２センチぐらいしか差はありません
豚は妄想言い訳にまだ浸ってんのか

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:50:45.00 8tFhVlG7
>>416
もっと細いと思ってた!身長が高くて、脚が長いからかな。
私は47の33だけど短足のせいか太く見えるwwいやふくらはぎは太いんだけどw

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:01:54.43 ebFgmHlL
ちなみに20代の女性のふくらはぎの平均値は35ｃｍくらい

モデルもコニも高身長も低身長も含めた平均値ですけどね

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:54:43.05 isbarh2e
平均値で身を滅ぼさないようにね
平均なんて幻さ
１６のガキと６８のじいさんのいる職場の平均年齢は４２歳
働きざかり

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:45:42.91 /0T5e6Ei
脚を痩せようとせずに、ピーマン尻を桃尻にする目標を立てて尻鍛えたら
みるみる脚が痩せた

尻を鍛えれば一緒に脚も鍛えられて、効率がよかったのだな
筋トレ・ストレッチ・マッサージ等、脚だけやっても駄目だ
もっと早く気付きたかった

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:27:17.50 VaEuJPeI
部分痩せはないって言うし分かってるんだけどね～
というとやはり美尻ローリングはアリなのかな？尻と連動で
情報ありがとうちょっと尻鍛えにいくわ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:30:57.17 VaEuJPeI
連投ｽﾏｿなんだが歩き方でググってたら
踵から着地があなたを不幸にしてる
みたいな記事を発見ようは踵からだと逆にバランス崩して自律神経おかしくするって話なんだけどどうなのかしらん
極端な事すんなって話なんだろうけどね

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:32:29.05 3lW3/ATP
膝や肩を掴んだ時に、すごく骨が太いと言われる私
痩せると異様にゴツゴツして見える
痩せたいのに、痩せられないジレンマ…
今の方が男女共に周りからの評判はいい
そんな方、いませんか？どうしてますか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:34:00.34 3lW3/ATP
>>425
あ、誰に太いと言われるかというとエステや整骨院での施術者さんにです

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:35:37.71 245sxxZu
自分が納得できればいいじゃない

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:38:37.48 8NIVqhwT
ここの人は固太りが多いのかな
自分はぷよぷよで足首まで肉がつかめる
角度によっては赤ちゃんの足首みたいに線がでるんだけど同じタイプの人いるかな
ちなみに身長157太もも49ふくらはぎ34足首22orz

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:40:12.45 y5YML++k
>>428
なんかそれかわいいな
痩せなくていいんじゃね

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:27:30.31 TV9bO4RJ
>>428
足痩せよりも筋肉つけるだけでいいような気がする。
個人的には柔らかそうで男の人喜びそうな気がするから羨ましいけど。
自分は固くて太くて蕪みたいに太いorz
今測ったら足首17.5の太もも32.5だった…
まっすぐで細くなりたい。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:39:59.48 3hDedlhQ
>>415
体の使い方が偏ってた自分は、歩き方直したら足の形マシになったよ。

歩き方悪いと筋トレになってしまうらしいし。
例えば、走ったら逆に筋肉太りしたって人は、走り方悪くて筋トレになってしまって筋肉が太くなってしまうから。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:50:19.18 0x26khQP
このスレの太ももって基本的に足の付け根だよね？
だとすると>>430はまたもや大きな釣り針なのか。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:51:37.31 3/QrCwUH
走りと食事で体重7.5キロは減って、ウエストも17センチは細くなったのに、太もも今だに1センチしか細くならん！48センチ、ふくらはぎ33、足首19。部分痩せはしないと思ってるけど、こりゃなんかしないとダメだな…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:07:21.08 TV9bO4RJ
>>432
ごめん素で間違えました。
ふくらはぎですorz

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:24:35.64 8tFhVlG7
>>432
私は一番太い所を測ってるよ。付け根の方が細いw
太もも46 ふくらはぎ32 足首21。足首以外1cm細くなった!ふくらはぎ30cmくらいになりたいなぁ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:30:38.68 FGzqGssT
>>430
足首細くていいなぁ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:39:03.47 TV9bO4RJ
>>436
ふくらはぎも細くなきゃ意味ないよ…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:38:54.46 FGzqGssT
>>437
元々の骨が細いってことだから、痩せたら凄くスラっと華奢になりそうじゃない？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:20:02.83 7EnkbHb3
陸上やバスケットの選手は皆ほっそいからグダグダ言わずに
まともに運動しろよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:14:57.01 xYStfZeW
よし、昨日からはじめた、続けるぞ。
脚パカと横向きで寝て足あげるやつと、四つん這いで足を後ろに蹴るやつ。
あと腹筋。予想以上にキツイ。
目標太もも45

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:59:00.62 L3ysns+y
>>411
あたしはL字型が正しいやり方なのかと思って試しみたけど、体が硬いせいか膝が曲がってしまう。だから横向きに寝て片足ずつのパカしか出来ないよorz

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 17:54:58.73 AGsDUpej
膝上37.5cm
ふくらはぎ37cm
・・・どういうことだってばよ・・・orz
太ももと膝周りは攻略できそうなのにふくらはぎがひどい。ウォーキングが効かない。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:57:21.60 l3qbQyJ6

ジーンズ履いて正座した時の太もも

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:37:12.44 sBP0zbaD
スロジョグは確かに体重は落ちるが、足が浮腫んだり脹ら脛に筋肉ついたりイマイチ…
大股ウォーキングに切り替えて、内転筋(内腿)鍛えたら形良くなってきたよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:25:52.28 FFrbBjn5
どっかのコピペ

身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
筋肉が5割増しで存在する男性の方が細い
平均値で女性の方が足が太いって時点で
足の太さは筋肉うんぬんよりも脂肪の量で大半が決まる。

私の足は筋肉、と思うのは勝手だけど男子アスリートに見合う筋力が無い限り
それは１００％脂肪であり、とても醜い現実逃避発言である。

バスケ、フィギュア、陸上の選手たちは皆足が細くすらっとしている、
使い過ぎで太い選手が見当たらない
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)　陸上中距離トップ選手
URLﾘﾝｸ(karenschocolate.net)　女子短距離記録者
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)　バスケ日本代表

昔○○やってたから～太いの！
発言は当時まともにやってなかった上に現在「豚」の証明の非常に恥ずかしい発言である

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