【それは】ふくらはぎ ..
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:13:32.28 O346XCmr
>>19
デブじゃん
あたしは152/47だけど周りにはデブって認識されてると思う
40キロまで痩せてもまだ脚が太かったらそこではじめて下半身デブ名乗れる。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:42:07.43 klVyTqS7
>>19
そうだね
もうちょっと体重落としたら自然とサイズダウンするかも
自分はショコやってたら代謝が上がったのか体重落ちたよ
あと太股のサイズも同時に減った
ふくらはぎがほんとなかなか落ちないけどひたすらマッサージしてる
お互い頑張ろう！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:33:14.72 9YNfwFpS
私155cm40ｷﾛだけど太もも太い。46㎝もある。これも脂肪？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:19:52.51 CohY2mUq
>>20やっぱりまだデブか～頑張ります！
>>21もっと体重落として頑張ります。
出直します。ありがとうございました。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:36:53.20 wlS9G6ch
身長157でふくらはぎ４０センチもある
マッサージがんばるぞ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:22:52.56 FdZFKLDc
↑
簡単明瞭
ちょっと応援したくなるなぁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:54:43.08 R7d1mdOh
>>19
身長体重太さほぼ同じ
体脂肪率27%だけどねｗ
がんばろーぜ
リンパと筋肉意識してやってまつ
代謝あげないとねー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:02:03.88 YeS/v0Gq
154くらいで太もも60ちかくあるしにたい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:09:45.32 pWJ30PGs
まあ自分が作った体型だし
29:名無しのゴンベちゃん♪
12/01/06 22:31:11.01 yXPVZ1eQ
１５０ｃｍ ３５ｋｇ
顔が痩せない！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:36:49.06 xm5X3khH
ワロタ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:53:53.43 NKCIFv3q
レッグマジックXやってる人いる？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:29:12.58 wnxTK64e
しばらくぶりに来たんだけど、話題に出てないってことは前にここに載ってた脚パカって結局効かなかったんだ？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:33:43.44 wnxTK64e
しばらくぶりに来たんだけど、話題に出てないってことは前にここに載ってた脚パカって結局効かなかったんだ？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:58:13.40 iKoMOIGm
太ももの太さって、お尻にも関係してるのかなとふと思った。
私は、極端にお尻と太ももが太い。
151でヒップ94、太もも59、ふくらはぎ32で泣きたい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:58:39.63 5Flrmust
重い尻を支えなきゃならんのだから脚も太くなるに決まっとる
ついでに姿勢が悪くても脚太く形悪くなるよ
腹筋とヒップアップは脚やせには不可欠だと思ってる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:18:31.49 iKoMOIGm
>>35
そうですよね、やっぱり。
腹筋って足にも効くんですか、意外です。
よし、頑張ろう。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:06:42.43 7qpjTrRg
足を細くしたい・足細くなりたいばっか考えてたけど
私もデカ尻だし、腰回りも同時に痩せないといけないんだね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:10:35.02 9VTvC4JK
ヒップアップは大事だよ。30以降垂れてくるしね
これオススメ。ゆっくりやった方が効く
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:22:31.02 mvTGEWJ9
163/55
太もも53cm
ふくらはぎ35cm
太ももって一番太いところ計るんだよね？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:49:15.16 aheHUsiE
>>34
そうでもないと思う
私伸長152でヒップ81 太もも49ふくらはぎ31
お尻はぺったんこなのに太もも太いからバランス悪いのなんのｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:17:29.46 zGPEZAPR
>>34
体重何kg？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:35:56.53 4AaUT+jK
158cm 48kg 17％ (朝ﾄｲﾚ後)
太もも 46cm
脹ら脛 32cm
足首 20cm
半年で20キロ減量(コアリズム＋スロトレ＋食事制限)
自分的にはなんか脹ら脛がもっこりと張ってる気がするんだけど、
今の自分をまだ見慣れなくて、客観的に見られなくなっているので、
良ければ今普通なのか太い方なのか教えてほしい･･･
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:43:39.12 QOzoV8IZ
>>41
お恥ずかしながら、56です…
大体は50～54なんですが、バイトやめた反動のストレスで太りました><
冬休みということもあるんでしょうが…。
学校始まると、大体二キロ痩せます。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:13:26.98 nr4XJWlW
だから立派な肥満だってば。
その身長でもデブればヒップ100cmにもなるし
ガリになれば70cmにもなるっつーの
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:24:03.86 iChaV49O
>>43
それは脚が太いんではなくピザすぎでは…
その体重だったら160以上でもそうとう太い体型だよ
せめて40kg前半まで痩せれば普通に細くなると思うけど
スペックからしたら逆にふくらはぎ細くてハンプティダンプティ体型だと思う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:25:46.04 FvI2ZIEW
前ももが盛り上がってて競輪選手のよう。
脂肪やむくみが大半だと思うんだけど、どうすれば落ちるのかな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:43:22.88 QOzoV8IZ
40前半とか馬鹿かよwwww
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:50:12.79 LFXNzx65
え？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:51:16.37 DVN5oaNN
身長162
太もも39cmふくらはぎ31cmお尻82cm
すごくアンバランス、ふくらはぎがあと3cm太ももにいけばいいのに
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:57:27.87 +QfuHLNZ
細ももだねー。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:19:16.68 nr4XJWlW
どっかのコピペで見たけど
150cmだと デブ47 ポチャ44 普通40 だった
BMIで標準なんてあれ信じてるのはデブだけ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:27:55.47 DOJdkG4w
BMI22標準を覆すことは不可能
信じてないのはキチガイだけ
世界的基準を覆すとか失笑
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:45:39.66 U3eksNb+
>>49
体重は？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:57:57.36 sExqsa92
>>42
普通にバランスとれてると思うけどなー
ぽっこりしてる感じがするのは形の問題なのかな
でも、足首が太くてサリーちゃんみたいになってるよりは、
同じふくらはぎの太さでもメリハリのある方が細く見えると思うよ
>>47
悪いけど151センチじゃ少し細めなら30キロ代でもおかしくないと思うよ
42,3キロで普通～やや細いくらいだと思う
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:01:46.48 DVN5oaNN
>>53 44キロです
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:03:10.59 yX8lprBZ
>>49
細ー
どうやったらその太ももになれるんだ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:06:56.88 IRgMuAdZ
体重至上主義哀れ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:04:46.32 nr4XJWlW
デブなのにまだまだ標準ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノみんな不健康だよー？
ってのが哀れ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:13:22.84 MQMwGxA3
体重軽くすることばかり固執するから、馬鹿な食事制限で筋肉無くしたブヨたるみ足になるんだろうに
将来骨粗鬆症で歩けなくこと必至
一般人は一般人なりの体重がある。足の太さもね。高望みし過ぎだよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:31:45.37 untE8jxn
>>54
ありがとう、じゃあ今のまま続けてみる
今日少し自分で調べてみたらストレッチ不足なのかも知れないから、
今後はそれを何かしら改善してみます
あと、自分は仰向けに寝て片足ずつ膝でハートマーク書くのやってます
太ももの前側は、横から見てだいたいまっすぐになったよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:11:42.28 d6qas0sX
>>40
尻は大きさじゃなくて垂れずに上がってることが大事
ダラ尻も尻ペッタンもオバサン体型
キュッと上がったおしりの人は大抵脚も締まってるよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:07:00.21 KWBpaI0s
私は骨盤が広いんだと思う。お尻ぺったんこなのに85もある。肩幅も広くて薄い体型。155cm48キロでウエスト63ヒップ85太もも48ふくらはぎ32バストは洗濯板。とりあえずあと2キロ痩せてみる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:12:30.05 wjv4vleJ
>>62
下半身スペックがほぼ同じで親近感なんだぜ。
自分もペタ尻なのに骨盤広いんだ。
でかい尻からは太い足しか生えないのかとあきらめてたけど頑張ってみるよ！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:01:57.57 cuX6skK0
骨盤がデカいという人は
大抵骨盤の筋肉が緩んでるから筋トレすると変わるよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:08:18.58 l5GAsic+
やっと10kg痩せた。BMI23の長身女
以前の33ｲﾝﾁ(W73)のジーパンがブカブカになったから買いに行った
32がまだキツキツだった…
10kgもの肉はどこから消えたんだ。上半身か。上半身だけなのか
上半身はＭで下がＸＬってあり得ない…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:25:35.56 DJc6oZAe
姿勢と歩き方なおしたら、しらないうちに脚が痩せてた。これといって筋トレとかしてない。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:35:12.20 EUooRTHv
>>66
なおしかたの詳細お願いします。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:42:18.49 DJc6oZAe
>>67
腹筋、内もも、おしりの筋肉を使うように意識して、脚の力を抜いて変な場所に力がかからないようにして歩いてた。変な歩き方してると知らず知らずのうちに脚を鍛えてて、結果、なにしても細くならないみたい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:21:22.10 59kiuZnj
>>67
歩く時はかかとから降ろしてつま先(親指)で蹴り出すように歩くと内腿の筋肉や骨盤周り、腹筋もしっかり使う歩き方になるよ。
特に女の人はこの足首の関節をあまり使わない「ペンギン歩き」の人が割といる。これだとウォーキングやってもたいして効果があがらない上に
O脚、外反母趾、むくみの原因にもなるからバランスも悪くなる。骨盤も開いてくるからお尻も大きくみえるという悪循環が生まれるね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:22:09.15 vb/LM3Mi
>>68
ありがとう。
試しに姿勢を意識して歩いてみたら腹筋に効いてる！
これは盲点だったわ。
継続してみよう。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:24:37.10 t8ixlfad
やっと脹ら脛３２ｃｍ！太ももも５０ｃｍ切ったよー！！やればできるもんだな…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:08:06.19 Z5J63O04
>>71
オメ!!ついでに何したのかkwsk!
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:30:13.66 rnZJhrmk
>>64
具体的にどの様な筋トレ？
筋トレで骨盤自体が変わるとは思えないけど…骨盤矯正てきなものかな？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:56:31.49 edZYCx6n
>>73
O脚に効くような脚を閉じるスクワットとか
ここで言われてるような足ぱかやレッグマジック
コアリズムはマジオススメ、ビリーならワンワンシッコと言われるものが効く
三ヶ月くらいでボトムサイズ2つ落ちたよ
(まだデブなので続けるけど)
骨盤を持ち上げてる(締めてる)筋肉がゆるゆるだと
骨盤が開いてその分肉がついて下半身デブになる
骨盤がデカい人と自称してる人は大体開いてるだけ
人間の骨はそこまで規格外にデカくはならないそうだ
コアリズム等で見本になるようなスタイルの人の骨盤の動きと
自分の骨盤の動きを比べてマネするといいと思う
自分の場合は膝を曲げた時に脚の付け根が横に張り出していたので
骨盤を固定して動けるように練習した
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:00:56.28 edZYCx6n
×骨盤がデカい人と自称してる人
○骨盤がデカいと自称してる人
なんか文章読みにくいな
わかりにくかったらごめんなさい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:12:00.78 ETZN2qfJ
腰が張ってるってのも骨盤が開いてるってこと？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:41:47.67 c0Z9AtQ3
>>74
８ヶ月くらいコアリズム続けてるよー。
ウエストはごっそり細くなったんだけど、太ももはまだたるんたるん。
腰骨の上に肉は無いけど、幅はしっかりありすぎるほどある。
でもコアで骨盤締まったって聞いてモチ上がったよ。ありがとう！
今後は骨盤意識して頑張ってみるね！
78:74
12/01/10 23:54:11.83 edZYCx6n
>>76
多分そうかな？
腰より脚の付け根が横に出てる感じというか…
>>77
コアリズムは腹筋意識しがちだけど
骨盤意識するとまた違った筋肉が使えるんじゃないかな？
私も頑張るわー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:11:45.18 b22xTSGT
>>69
一本の線の上を歩くようにするのか、そのまま左右真っ直ぐ前に足を踏み出して歩くのかどちらでしょうか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:28:32.43 siCzS0oV
>>79
>>69だけど、そのまま真っ直ぐ踏み出す感じで。親指を意識するのが大事
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:48:34.99 mJl6uxWs
普段の何気ない動作(立つ、歩く、座る)を正しく行えば、
筋トレやら食事制限やらしなくても自然と脚は細くなるよ。筋トレしてる時間より上記の動作
をしている時間が圧倒的に長いから、それらを改善した方が効果ある。特に骨盤が歪んでたり、姿勢が良くない人は下手に筋トレすると逆効果。
使うべき筋肉を意識すれば骨盤の歪みも自然となおるよ。
まずは美しい姿勢、歩き方から。これがとっても大事だったことを自らの体験で実感した。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:42:53.65 ZxNr151z
ふくらはぎが太すぎてもう何も履けない。15キロ痩せても細くならない。泣きたい。
あと10キロ痩せなきゃ人並みの細さの脚は手には入らないかな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:35:54.22 0o3z2mCa
>>82
あと10kg痩せる余地があるならそりゃそうだろ…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:59:12.98 c7LWZlTC
>>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:59:23.38 c7LWZlTC
>>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:00:11.65 SRH5LDlo
骨盤なんて一般生活送れるレベルの人は、早々簡単には歪んだり
開いたりするもんじゃないらしいけどね
尻デカイ人の大半は普通に肉ついてるんだと思う
姿勢が大事ってのは同意
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:01:54.38 c7LWZlTC
連投してしまった…
ごめんなさい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:54:13.50 ZxNr151z
>>83
160センチ、53キロです。
ずっと太っていたので、この身長での適性体重がわかりません。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:04:12.02 iKRbZu5z
>>88
痩せてるとはいえないけど、何も履けないってほどの体重ではないはずだと思う
ウエストは太くない洋梨体型なんじゃないかとゲスパー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:29:11.85 evS2Iems
私は普段どの筋肉をどう動かせば正しいか分からなかったんで筋トレで癖つけてた
背筋を伸ばしてても腰が変だったり
座る時の脚の向きとか大事だよな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:45:47.63 Qian8yEC
>>88
自分も160センチで52キロだよ。
ふくらはぎは、32センチ。
運動で代謝を良くして、汗をかきやすくなったと思ってる。
マッサージも欠かさない。
お互い頑張ろう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:18:24.07 laFUmd0C
上半身ガリガリだけど下半身が肉がすごい。いつからこうなってしまったのか分からないけど
やっていた運動をぱったりやらなくなってしまったのが原因かも…？
それともやっぱり歩き方が悪いのかなあ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:22:09.24 ngR0T9CP
>>89
鋭いご指摘ありがとうございます。 ウエスト以外、顔も胸も下半身も大きい洋梨体型です。
ウエスト64センチ、ヒップ90センチです。太もも53センチ、ふくらはぎは時間差がありますが、34.5～36.5センチです。
下半身デブでウエストは細めな家系らしく、全身鏡を見て思わず絶望してしまいました。
>>91
私からしたら十分細いです！あと1キロ痩せても35センチ切れそうにありません。
毎日ウォーキングしかしていませんでしたが、マッサージして冷え性直そうと決心しました。
お互い頑張りましょう！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:38:45.76 kkNvg8fP
自分は身長160体重53で太股57もある…
足に効きそうな事を色々やってみたけど太くなる一方だから
体重をあと4キロ落とすぞ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:17:36.78 eccnedsx
皆さん足首どのくらいですか？
自分は足首18cm、ふくらはぎ29cm
ししゃも足でバランス悪いorz
ふくらはぎ後2cm細くなりたい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:57:18.43 vMGRA0QC
>>95
普通に細いじゃんｗ
嫌味ですか？ｗｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:22:05.99 X6nosXv9
太ももは鍛えれば引き締まるけど
ふくらはぎってどうすれば良いのか分からないんだよね...
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:28:33.34 mxSN/mjW
>>96
いやいや、足首からふくらはぎにかけて徐々に太くなるならいいんだけど、ふくらはぎだけがボコって出っ張ってるんだよ。
変に鍛えて余計太くなるのも嫌だし､､､。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:24:37.99 cnEA6a8w
>>97
洗い物してる間だけ背伸び（疲れたら止めて、回復したらもう一回）やってたら
2週間ほどでむくまなくなったよ～
太さについては測ってなかったからわからないけど
筋肉なら確実についていると思う
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:30:07.12 7AXue4Yv
姿勢意識してたらお尻が軽い筋肉痛。
どんだけ普段姿勢悪いのよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:26:50.24 voFrm0Sq
>>92
自分もそう思って、靴のかかとを見てみたんだ
そしたら左右で減り方が違ってたよ
正しい（歩き方の場合の）かかとの減り方ってのがググると出てくるから、
一度チェックしてみるといいかもしれない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:22:10.63 cNFUFBI+
靴のかかとチェックしてみた結果、ガニ股であったことが発覚したorz
悪い歩き方が明確になるからいいね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:28:31.41 ZHN4eZtV
身長157 太もも50 ふくらはぎ35
デブすぎる
ここのみんなはブーツ入る？
筒幅選べるタイプでもふくらはぎが入らない事が多い
何センチくらいが一番選べる種類があるのかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:08:58.23 k5Zk528k
ブーツはショートブーツ一択！！
体重は8kg減、サイズは大して減ってないのに、ダイエットして９ヶ月、ジーパンのサイズが33→27になった
ひたすら筋トレ、ショコ、ジョグしてた甲斐がありました
しかし一番効いたのはゴキブリ体操かもｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:16:10.47 NoDtvmAY
>>103
私もふくらはぎ34～35くらいだけど、あまりに細身なのは別として安物の普通のブーツでも特にきつくなく入るよ。長靴じゃないよ。
サイズ一緒でも違うんだろうか…むくみとかでは？
ちなみに私はぷよぷよで締まりのないふくらはぎです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:46.91 nYNGX3mM
153でヒップ86太もも49ふくらはぎ32
は太いのかな…体重は45.
肉たぷたぷ揺れて泣きたい。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:33:52.05 y7Tc499K
>>103
160センチでふくらはぎ35オーバーですが、Lサイズのブーツ履けましたよ。足のサイズは24.5です。
>>104
8キロ減おめでとう！
8キロ減らせば大分スッキリしますよね
太もも、ふくらはぎはどのくらい細くなりましたか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:39:09.25 Pq0R9S+0
155センチで65キロあった時に、ふくらはぎ38センチあって
今53キロになったけどまだ36センチある
太ももは60センチくらいから54センチになったけどふくらはぎ減らなすぎワロタ
元が太ももみたいな太さじゃないから仕方ないんだろうけど、このままのペースだと
目標の45キロになってもふくらはぎ目標の31センチには届きそうもないや…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:16:43.94 8tf8fWbC
体重的にはガリに近付いてきたのに足ふてぇ
運動量足りないのかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:38:54.84 itj7qmaV
7kg痩せて
太もも－3cm
ふくらはぎー3.5cm。
太ももの肉マジでしぶとい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:21:50.80 MjE6B+DX
>>108
155センチでそのくらいの体重だったとき
36センチだったけど、48キロの今は
33センチだよ。
私も45キロ目指してる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:58:04.04 SRgytcja
161ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、太股48ｾﾝﾁ、ふくらはぎ31ｾﾝﾁ…まだまだかな？
夏からダイエットして-2ｷﾛ、太股は-5ｾﾝﾁ、ふくらはぎは-2ｾﾝﾁ。
ここから先が全然おちない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:36:34.16 Pq0R9S+0
>>111
！！
マジでー！！
ありがとう、ものすごくやる気と勇気貰ったよ！
スレチだけど顔の肉もなかなか減らないんだけど顔のお肉も減りましたか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:56:42.96 nweyXpbu
ふくらはぎって身長(cm)×0.2くらいの太さがいいって聞いたけどこのスレ見る限りそれじゃ太いのか…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:06:25.82 npB/fECR
自分は身長×0.165位が理想だな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:18:36.05 +dc0dWjd
>>113だけど、え…
155の自分はそれじゃ25,575センチ…？無理すぎワロタｗｗｗｗワロタ…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 05:43:15.24 juMk0yLj
私も156ｾﾝﾁで53ｷﾛふくらはぎ33ｾﾝﾁだけどみんなどうやって測ってるの??
立った状態で一番太い所?
体育座りで一番太い所?
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:49:09.86 NUH7lWau
以前、誰かひとりがグーポ効いたよって書き込みしたら、
結構な人数がグーポ買ってたよね
その後、後から買った人のレポは無いってことは、そうそう
効果は無いのかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:58:58.65 tslPf9HA
>>118
ステマじゃ！あれはステマだったんじゃ！
あのグーポの流れ、自分は業者乙と白い目で見てたｗ
外国ならまだしも、あんな靴、室内裸足文化の日本じゃ続かないよ
あれで外出も無理があるし
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:04:39.27 8S+XwYFo
ふくらはぎは30センチ前後がいいよね
足首がそこまで細くなる部位じゃないからメリハリ的にも
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:05:48.22 jul+Kabz
>>119
グーポはそもそもダンサー用です
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:19:09.30 tUQ2QGdm
>>118
未だに洗濯干しはグーポ履いたままやってるよー
ヒザをくっつけて座る事が苦じゃなくなった。
いろいろやりすぎてグーポだけの効果かどうかわかんないけど。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:17:23.01 0w2vjMcy
>>120
そうなんだよねーバランスも大事だわ
外人のセクシーグラビア見たら、一番違うのは尻だった
棒っきれみたいな細さじゃなくメリハリある下半身の理想数値を出すには、
やっぱ足首基準に考えるべきかね？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:08:33.55 tGjY0xln
ここの住人は足もサイズ大きい？
自分は24センチあります…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:10:37.18 +b29p+7y
>>124
足が大きいって女なら25以上じゃないの
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:40:59.21 Q4lOdF+Z
24cmなら大体どの靴屋にもサイズあるでしょ。
Lが24-24.5とかだよね
小さい＝22.0以下
大きい＝25.0以上
ってイメージ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:52:43.24 zXsk+tME
>>124
25cmの私に謝れ。ブーツ買いに行ってサイズ無かったわ
日本人だと細けりゃいいみたいな棒ばかりだけど、ハリウッド女優なんかマジで綺麗だよね
足首の細さはもちろん、適度に鍛えた脹ら脛、膝あたりでやや細く、
太ももが徐々に太くなり、豊かなヒップラインへ。メリハリが美しい
昨日はバイオハザード見ていて、あの足に回し蹴りされたいとオモタ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:39:24.78 e25Gmq6P
>>117
座っても立ってもあんまり変わらなくない？
一番太いところだよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 04:23:42.24 d/JsxIxU
おやすみソックス？使ってる人いる？
むくみに効くらしく、暖かくなって寝つきもよくなるという事で買ってみたんだけど…
確かに締め付けられて効いてはいるんだが、キツくて眠れない…
私の足が太いのかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:50:57.89 3nqmsnk2
>>129
私は普通の靴下でも起きたら脱いでるよw
某むくみとりソックスも（サイズは合ってるけど）もちろん無意識に脱いでるw
楽な格好で寝るのがいいんじゃないかな
むくみとり系は寝る前の数時間でも効果あるみたいだよ
パッケージに目安の脹ら脛、太ももサイズ書いてなかった？
131:129
12/01/17 14:33:29.15 2duBlqeY
>>130
レスありがとうございます
サイズは+5cm余裕みてLサイズにしました
慣れもあるのかな?
でも必ず履いていないといけないって事もないんですね、ありがとうございます
むくみ取り頑張ります
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:13:04.72 i8ESWALQ
慣れは絶対あるし、多少の伸びもあるから、履いてるうちに楽になるよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 16:41:09.96 OUc3fJ6l
>>128
ﾚｽありがとうございます
どっちでもいいのか!!
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:14:29.08 wdg7sCDf
足首はどうしたら締まるんだ！！
BMI20きった時でも21cmはあった…
ひたすら足首を回すのがいいのかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:20:27.62 B0Ncb2iZ
鏡見ると足太すぎて気持ち悪い
153/49
ウエスト62ヒップ90
太もも52ふくらはぎ35
ダイエットしてるけど、上だけよく痩せた…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:40:05.26 wT92TlJD
>>124
足のサイズ22cmでふくらはぎ36cmのオレ登場(^^)／
合うブーツがねぇ…
しかも足小さめのせいか余計に足太く見える。
今どきの若い女のこは足大きくて小顔のイメージ。
昔の女は足小さくて大顔。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:40:48.56 GIvalKqp
>>134
個人的な経験では、ヒラメ筋が締まったら足首も締まった
迂遠なようだけどスクワットじゃないかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:14:26.69 zXsk+tME
>>134
昔、足首回してゴキゴキいわすと太くなるっていわなかった？本当かは解らん
ヨガの爪先立ちになるポーズ＋スロジョグ
脹ら脛と太ももはなかなか減らない私だけど、足首だけは細くなったよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:00:10.93 xiMz6tkl
足首を回す・動かすと分かるけど
ひざ下の外側の筋肉は足首を動かす筋肉だからそこを使えばいいのかも。
自分は股関節の柔軟もすると足首がすっきりした
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:11:23.74 697lLdgg
>>131
なんで＋5㎝も余裕見たのか気になる
1日で5㎝もむくむとかいうことはないだろうし
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:35:29.59 01U3G0U2
たけしの家庭医学で、足のむくみを水の体積で調べてたやつ衝撃だったわ
浮腫み対策には、足をクッションやソファーで心臓より高くし、
足首をゆっくり上、下に伸ばす
まぁやってみる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:22:39.11 cZ2c6TmS
みなさんは、膝すぐ上と、ふくらはぎはどちらが細いですか？
普通はふくらはぎですよね。。
差がわかれば知りたいデス！
私はどちらも28センチでかなりのししゃも脚です(´Д` )
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:47:39.82 Ff4jc7vw
自分168、63kg洋ナシ体型
膝上40ｃｍ
ふくらはぎ36cm
膝上は立った時の皿につかないぎりぎりのとこで図った
膝下に比べて太ももからいきなり太くなるタイプです
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:10:52.58 UDY3piq3
固太りタイプ。ジョギングや筋トレで何とか痩せようと頑張っている
今日看護師の妹に会って、マッサージの話しながら脹ら脛揉んでもらったら、
スネの骨だと思ってた部分が、骨じゃないって…
凝り固まった脂肪でしたorz
脹ら脛ばかり揉んでたけど、盲点だった。スネ側も揉むよ。超痛いｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:59:10.32 CTZdqZs1
人にモンでもらったほうがいいよね
146:131
12/01/19 22:59:38.33 2K/9TVYQ
>>140
書き方が微妙ですみません
脹ら脛35～41まで幅のあるソックスです
因みに私は33cmで、太ったり浮腫んだりで35cmになります
身長が高いのと、寝る時の締め付けはあまりない方が良いという店員さんのアドバイスでLにしました
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:05:15.49 enxAhY0O
ふくらはぎに力入れると内側は筋肉ガチガチなのに外側はブヨブヨ。
外側はどういう風に鍛えるべきなのかな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:47:23.19 leBk9D2P
家族全員下半身が太いんですが、みんな炭水化物大好きだった。三色毎回炭水化物食べます。
炭水化物は下半身太りの原因になりますか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:48:29.18 smXUJUjQ
これ試した人いる？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
身長元168kgで70kgってデブだったやんｗとは思うけど、下半身があれだけ痩せたのは脅威
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:44:23.21 zU94EB6/
>>149
やってます
キチダンと合わせてまだ始めて一週間くらいだけど、締まるよ。
大体1cmくらいは減ったかな…
ちなみに体重は食事制限とキチダンで47.5から46.7になっただけだけど
サイズの合うボトムスがなくなって焦ってるw
て事は少し足痩せしてるのかな、と。
女性ならそんなに筋肉着く事もないし、試してみてもいいと思うなぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:20:48.73 aVqXrlmm
ﾃｽ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:00:42.59 yFnWmaXu
上半身ガリの下半身デブ、何やっても痩せないから3年前に脂肪吸引した。
ダ板的には邪道だけど、今の筋肉と脂肪のバランスは自力じゃ無理だったと思う。
体型維持のためにジョギングと自転車初めたから今は筋肉の方が多いけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:28:19.85 gtRhjPFY
>>152
どの部分を脂肪吸引したんですか？
ふくらはぎがぶっといので脂肪吸引気になります
100万近くかかりそうだけど…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:20:28.22 IlvVZ++f
>>148
お父さんも？
男性の下半身デブって聞いたことないけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:21:37.26 N5Cqmi/z
>>153
太股とふくらはぎですよ。
今までふくらはぎの太さが原因でロングブーツ選びに苦労してたんだけど
今はどんなに細身なブーツでも余裕で入るよ。
脱体型コンプレックス＆お洒落の楽しさに比べたら、100万超えの費用は惜しくなかったと今でも思う。
邪道だとしても、せっかく女に生まれたんだから若いうちに綺麗になりたかったんだ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:34:10.17 OONdgFKP
>>154
父だけは炭水化物はあまりとりませんが、ふくらはぎだけ異様に太いです
これといったスポーツは何十年もしていないはずなのに、太ももが細くてふくらはぎだけぶっといです
脂肪か筋肉かはわかりませんが、同じくスポーツしていない私も父の足のようにたくましいふくらはぎです
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:26:17.29 eKM7kBPr
>>156
ならなおさら体型や骨格の遺伝と考えるのが自然じゃないの？
なんでそれが炭水化物好き＝下半身太りと思うのか分からない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:17:43.27 r7D+o/fz
今日母の足揉んであげたら、ふくらはぎの形がそっくりだったでござる…
遺伝こわい
ジョグしてるのにマッサージ嫌いで全然してなかったら、カッチカチやで
揉んだら悲鳴上げた程痛かった。こんな凝り固まった状態で細くなるわけないよね
マッサージで老廃物流すの大切
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:55:58.31 R3bzcyPx
>>149
昨日くらいからやり始めたんだけど太ももに効いてる感がめっちゃする
筋肉痛の手前みたいな感覚で足だるい
しばらく続けてみるよ
教えてくれてありがとう！
ちなみに今太ももの付け根50.5cm
ふくらはぎの一番張ってるとこで33cmくらい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:06:02.45 R4coFwQZ
>>149
これ友達に教えて友達がやり続けたら
物凄い痩せてた
と言っても1日暇な時ずーっとやってたから参考にならないんだけど、
20日位で10キロ位痩せた（毎回その位痩せる子だけど）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:52:12.78 oLHlLCfw
>>149
私も頑張って少しずつ実践してみようかな
うちの家系の女性は代々手足が太くて短くて貧乳のひたすら残念な体型。
一昨年女児を出産した。最初は手足が細かったので、旦那の体型に似たんだ!!
と思っていたものの近頃になってみるみる脚がぶっとくなってきた…
特に太ももが立派過ぎて申し訳なさでいっぱいだよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:10:47.92 PBZQzyZM
>>157
遺伝のせいにしたくなかったからです。
というか、遺伝のせいにしてたら見も蓋もないので、食生活を見直せば、と思ったんです。
が、やはり遺伝なんですかね。どーしようもないや、この下半身。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:07:23.07 gwDIIvDi
自転車通勤に変えてみた
雨の日は徒歩になるけど、どこまで変われるか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 10:12:28.26 ypF4PO4w
モデルみたいにガリガリではなく、ほどよい太さだけど
膝上が弛んでなくて引き締まってる芸能人って誰がいますか？
膝上の肉をなんとかしたいので、参考にしたいというか目指したい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:04:44.95 7KcNFXm9
西野カナ意外と脚綺麗
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:22:13.68 uQzK70lj
>>159
質問なんだけど、これって後ろに引いてる足と支えてる足
どっちに体重かければいいの？
引いてる足はかかとまでつけない方がいいのかな？
動画見て自分でやってみてもよくわからん・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:59:53.02 7KcNFXm9
>>166
>>159じゃなくてごめんけど、支えてる足の方だと思う。後ろに引いてる方は浮かせておくんじゃない？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:49:13.71 LXZNRXCg
>>155
差し支えなければ、吸引前と吸引後のサイズを教えてほしいです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 04:40:41.19 XBS29RXp
>>155
モデルとかみんなやってるから邪道じゃないっしょ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 06:58:01.70 YZkEII6/
>>169
ダイエット板的には邪道というか板違いだと思うよ
脂肪吸引ってダイエットというより整形の部類に入るでしょ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:26:34.46 XBS29RXp
あーまぁそりゃそうだな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:52:28.02 aEBa0QlS
>>170
努力とか工夫とか意志の力っていうのとは別種のものだよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 10:47:57.35 MIX8HCuA
>>149
今日からするお( ＾ω＾)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:06:19.72 CyEDdxVs
>>167
ありがとう！
やってみます
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:34:47.81 +bmipR5D
あれ吸引とは言うけどぶっちゃけ脂肪血管神経まとめて引きちぎるだけだから
麻酔切れたらしばらく地獄な上、肉は空きに向かって再生するから経年で調整が必要なんだぜ
死人も出てるしな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:41:26.20 PadSkXAB
へぇ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:43:55.69 on4Pg4rG
将来寝たきりになりたいならいいのでは＞吸引
ふくらはぎがシシャモで、太もも前がボッコリしているタイプなのだが、
スクワットやジョギングしてたら余計に酷くなった
細くする為には足の裏側が重要なのだと気付いた。もちろんヒップアップも
>>159はハムとヒップに効くね。やり続けているけど、太ももが細くなってきた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:01:09.08 Cu/y5KBN
>>177
自分もそのタイプ。
姿勢 骨盤 リンパ マッサージ もポイントだよ。
血行良くしたほうがいいみたい。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:08:57.29 on4Pg4rG
>>178
(・∀・)人(・∀・)
マッサージ、実は苦手で走った後もストレッチ適当にしてただけだった
そしたらふくらはぎが、ガチガチで押せば痛い痛いｗ
４日間泣きながら揉みまくってサロンパス貼りたくったら、嘘みたいに柔らかくなって1cm減ったよ！
マッサージ大切なんだね。姿勢も気をつけるﾉｼ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:11:34.30 0t+z0Pbt
158/50
足首18 ふくらはぎ30 太もも53
よくけいおん！に出てくる子の足って言われる
むちっとしてるって事だよね……
とにかく太ももからウエストにかけてが不気味なぐらい太い！
鏡で見ると、太ももケツウエストが三位一体で迫ってくる感じ
浮腫み取りソックス履きはじめてからふくらはぎはだいぶ細くなったと思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:27:08.57 eB1GXK2U
>>180
逆三角形の、ふくらはぎは細いけど太ももは太い、メリハリのない感じかな
個人的には好きだけどｗ
極端に言うとりんご体型？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 06:37:49.11 /szziu2Z
>>179
がんばろー。
昨日は寝ながらメディキュット初体験。
今朝見たらふくらはぎが見たことないくらいきれいに引き締まってたｗ
続けてみるよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:14:25.77 qWmTwi7p
電話帳、膝に挟んで座ってるけど滑る～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:37:52.32 QoSSfGqm
>>183
水平にはさんでるはずなのに気づいたら斜めになってる・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:53:43.51 m2EuKXzv
>>149
やってみたらおしりの上が痛くなった
腰かな？筋肉痛だといいけど…
ちなみに内ももは筋肉痛
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:15:02.71 DuWOB1QL
私も腰がズキズキ痛くなった
多分やり方微妙に間違ってるんだろうなｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:35:41.97 qgguOF4f
あしくびが全然締まらない。
ふくらはぎや太股が太くても19cmの人とかもいるし骨なのかなぁ？でも足首周り引き締める余裕ありそうな感じだが…なんで21cmもあるんだ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:55:18.95 v7vmUtny
>>187
骨も多少関係してると思う
自分、手首足首は細いが足も腕も太い
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:14:02.18 cNVHsnVM
>>183
女の又の力と書いて努力の努！
力が足りないと思う。もっと太もも全体使って挟むべし
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:32:37.83 WgPUNpkI
太もも38ｾﾝﾁふくらはぎ28ｾﾝﾁだけど足首は19ｾﾝﾁだわ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:32:57.85 qWmTwi7p
>>189
ありがとん。てかコレ、挟み続けるの足後ろに引の奴みたいに２０秒とか時間の区切りあるのかな？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:51:08.86 NnbeOcay
ルルド買った。
足に当てたら気持ちいい。脚痩せに効きそう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 07:08:01.59 YEMQF4S/
むくみでふくらはぎのサイズが朝夕で1.5cm違う…。
ブーツが朝ゆるいのに夕方ピッタリ。
あのむくみとり靴下的なのって履いてると効きますかね？
むくみさえしなけりゃブーツ買い替えたいよう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:44:27.35 6DP0/tkt
>>193
足が太くてＬサイズでも締め付け過ぎるようなら逆効果だね。私だが
100均の適当なやつなら大丈夫だった
最近しているハム(太もも裏)体操
立つ。足を後ろに蹴りあげるように、踵でケツを叩く。足首は45度
身体が前に倒れ過ぎないよう注意
立ち乙女ってやつかな。外で走れない時に、その場足踏みに混ぜてやってる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:51:05.27 SKGyPYog
152センチ
ふくらはぎ31に対して太もも49って太ももだけ太いですよね…？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:34:51.30 jXQM+R1s
いまテレビで女子プロゴルファー何人か出てておばちゃん(元)女子プロの人とかいるけど
私の足まさにあんな感じだわorz
ゴルフってかなりの距離歩くのかな？
細くなりたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:36:17.41 RwluMW8i
>>195
太もも51センチ、ふくらはぎ29センチの私にあやまれ！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:59:13.83 SKGyPYog
>>197
ふくらはぎ羨ましいww
私は最初太もも54㎝だったんですよ！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:12:46.13 PeVcQIUl
足首22 ふくらはぎ42 太もも61
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:16:53.94 Mg1sn31m
太もも58 ふくらはぎ 33 足首 18
アンバランスで優勝狙えそう←
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:18:25.27 KEmCqegl
太もも47 ふくらはぎ32.5 足首20.5
ししゃも取りたい…
>>200のように足首の細い人が羨ましくて仕方ない。骨が細くて華奢そう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:50:51.05 Ym0njEcj
みんな足首細いっすね
足首23ふくらはぎ36太もも56
orz
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:34:31.36 2MbAIfyZ
>>202
もしかして、体重は56キロくらい？
太もも53 ふくらはぎ35～35.5 足首 22.5
ちなみにヒップは92.5
67→53キロになったんだけど、下半身は太もも以外ほとんど痩せず、お腹の肉が減りました。
とりあえず48キロを目指す。次は下半身のお肉がなくなるといいな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:41:10.56 oi3CgrE4
モデルくらいの脚は身長－体重が118以上ないとね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:48:57.44 Qcme5QQG
>>203
体重はもうちょい重いです
自分は68→58になったところ
真っ先にふくらはぎが落ちて緩やかにヒップと太ももとお腹が落ちてる感じ
足首は変わらないしふくらはぎも最初の一ヶ月で落ちて以降ずっと変化なしorz
目標は53kgだから結構203さんの今の体型が自分の目標に近いかも
お互いあと5kgですね
頑張りましょあ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:45:55.95 sCJo/ojh
太もも52 ふくらはぎ33 足首20
お尻の下にもう1段肉がのってるような感じ。
姿勢かな・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:18:22.83 PMnqevGG
>>201
200ですが、
私は太ももがそれくらいが羨ましいです
絶対領域とかニーソ＋ブーツで出せそう（；＿；）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 01:23:16.62 rNIIgxqf
>>201と全く同じサイズでワロタ…
脹ら脛がすごいボコってなってて本当に嫌
209:201
12/01/28 02:32:54.19 fMN8GGnh
>>207
ニーソやりましたが正直微妙ラインですたor2
痩せた!と思ったら上半身だけとかもう…はは…は…
>>208
なんと奇遇…!子持ちししゃもが脚にいても困る…
私は着圧タイツでないと無理ですw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 08:42:57.57 dtSKVraT
エクササイズ続けて筋肉はついたけど
立ってる時に変に力が入っちゃってるせいか太ももの外側と前がすごく張ってる
正しい立ち方が知りたい…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:56:08.54 Kb1hTQm2
私も立ってる時妙に前傾姿勢になってるなぁ 中々改善できない
太ももをこねくり回してみたらあまりの体積に自分の体の一部と思えなかった…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:55:36.21 S3sM2viU
姿勢が原因と気付けたのがすごい
いろいろ本出てるよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:10:00.71 VAMrKfCe
>>209
着圧タイツ禿同
ジーンズとかも尻～太ももはブカブカなのに脹ら脛がパツパツってならない？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:52:28.93 4Ol7hqEM
149の5日前からやってるけどまだあんまり効果でない
太ももは筋肉痛の手前まできて腰は筋肉痛
電話帳辛い…orz
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:26:17.32 U3i7bJxa
５日で太ったわけじゃないなら５日で細くなるのも無理なわけで
もうちょっと頑張れよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:15:52.92 NFiU9aOq
電話帳１日に何分ぐらい挟んでるの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:23:38.35 2bd75T+e
電話帳ないから代わりに辞書挟んでるけど効果あるのかな…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:31:19.47 1kSKIYSs
URLﾘﾝｸ(netallica.yahoo.co.jp)
足を細くするには全身を使うと良いみたい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:55:32.29 tVC3ObVW
>>217
電話帳の厚みと重みがいいって言ってたから、辞書でもものによってはアリだと思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:08:49.72 1c2dKXL8
私は電話帳挟みながら膝上げて下腹も鍛えてる
また、立ち捻りは腕を斜め後ろに上げて、手を蛇口捻るように、親指を外に向けて立っている
カーヴィーの動きだが、二の腕と背中の肉に効くよ
着実に確実に細くなってキター！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:11:18.92 kaKS8NC8
>>149のやつ私はてきめんに効いた
しかもまだ1週間もやってないｗけど太ももの付け根すっきりしてきた
電話帳の方はやってない
効きすぎて怖いから、これだけのせいじゃないのかもしれないけど…
普段は踏み台昇降やってます
でも本気で減らしたいのはふくらはぎなんだよな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:54:04.18 PoO6Q2c6
え、私全然効果ないんだけど…やり方間違ってるのかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:27:03.08 5PtFL+2z
復旧したかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:20:54.69 JM2jeVmI
>>222
私も
歯磨き時とか足引いて斜め後ろに持ってきてるけど効いてない・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:42:00.21 UW8cOOku
効いてるか確かめながらやらないとどんな動きも効果ないよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:45:40.39 F2RU0ptH
足を斜めに引くの、バランスとれずグラグラしながらやってる
皆、バランスとれてる？
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