【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:38:28.41 QjMjmSbJ
>>621
正確なカロリー収支は計算で割り出せない。

実際に摂取カロリーを色々調整してみて、
食事量を変えた直後の数日間を除き（主に水分などの変化と考えられるので)、
体重の増減が無い場合を自分の維持カロリーと判断するしかない。

正月明けに報道された、
食べ過ぎ時の食事のタンパク質比率の違いの影響を調べたアメリカの実験でも、
半月から1ヶ月ほどかけて被験者に実際に食事させて
各人の維持カロリーを判断している。

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