【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:56:03.72 ilRK/ZlM
>>594
食事量はカロリーで表示してほしかったんだけど…

概算で一日に、ダイエットする前の生活から-880kcalを
運動なり食事なりで消費しないといけないね。
つまり、まずきちんとカロリー計算してください。
（カロリー計算しなくても、運動して食べる量を減らすとダイエットにはなるかもしれないが、痩せるスピードは遅いかもしれない）

ヤーナリズムは消費カロリーの目安を発表していないので、
私の独断と偏見で１時間半350ｋcalとします
私の概算を信じてもらえるのなら、あとは食事で一日500kcalを減らす必要があります。
がんばって！

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