【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:41:14.69 fByb5UlY
>>580
電車通勤ならまず電車に乗るときに改札から一番遠いところまで歩く
駅に階段があるなら階段しか使わない
会社に階段があるなら階段を使う（１０階以上ならヒトケタまでは階段を使いのころはエレベーターを使う）
椅子に座って仕事をするなら背筋をのばし、片足を５分ずつ床から上げて足の筋肉を鍛える（交互になるべくたくさんやる）
電車通勤の時につま先立ちをしてお腹を凹ませる（ドローイン）

とりあえず日常生活でやれそうなことはかきだしたよ

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