【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
449:443
12/01/14 23:13:13.11 VJUN6K72
>>447
計測間違いですかぁ…
ただ二週間ほどの平均値なのでそれほど大きくははずれないのかと思ってました。
細くなるには筋肉の量を減らすってことですね！ですができれば脂肪を落としたいです
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:45:57.12 AWX2NLCO
>>439
毎朝バナナ２本分ぐらい出るよ
朝食後に飲むヨーグルト(食後でないと胃酸で乳酸菌が死ぬそうです)
意識して野菜を350g/1日は摂取してます
>>449
アスリートモードで計測してないか？
たぶん２倍の26%だと思う
13%って腹筋が割れて見える寸前だから
本当に13%なら脂肪が多いわけがない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:58:33.31 GIzcAY7t
有酸素運動なしで痩せるにはどうしたらいいですか？
筋トレは体重へってからした方がいいんですか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:07:42.49 NMlcgYCi
>>449
13％なら一般的に減らせる限界の、体脂肪率7％まで減らしても、
77.2×6％＝4.62kgしか減らせない。
それだけの体重減らしたところで、筋肉が残ってちゃ、根本的な骨太感は無くならないよ。
筋肉を減らす方向で考えるべき
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:35:26.19 0byXl1y7
>>443
>この場合どのようなダイエットが適しているのでしょうか？
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
スペックだけならこの人と大体同じくらいですw
とは言え筋肉が多めなのは確かだろうからなるべくそれを生かしたダイエット、つまり筋トレをしっかりやるような
ダイエットが良いと思うよ。
上の画像の人でも服を着ていれば太い感じなんか皆無です。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:26:11.95 hciE0qRO
>>451
食事を減らせば良いよ。バランス良くな。
筋トレは今からでもやればいい。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:29:34.15 9dc+Deyq
身長160cm、34歳、女性です。
現在、体重73.5体脂肪率42%です。
訳あって4月にフルマラソンの完走(歩？)を目指す事になりました。
そのため3月末までに10kg落としたいので、1日に大体1000kcal減らす計算になるかと思います。
運動と食事で減らす割合ですがどのくらいの比率がいいのでしょうか？
仕事終わってから4時間くらいは運動にあてられますがお薦めの運動はありますか？
ちなみに今まで運動の経験はありません。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:41:22.03 jpRhfUYt
>>455
体壊すからやめたほうがいいよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:17:02.54 JRwk7xAD
ダイエット＆引き締まった身体、体重の減り具合ならやはりエアロバイクよりもランニングorジョギングでしょうか？続けやすい方とかじゃなく効果的な話でです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:18:57.09 9dc+Deyq
>>456
ご心配いただきましてありがとうございます。
自分でもマラソン、ダイエットともに馬鹿な真似だとは思いますが、
マラソンに関してはどうしてもやらなければならないので
足の事を考えるとダイエットも不可欠なのです。
自分なりにも調べまして70切るまではプール、それからウォーキング、慣れて来たらジョギングかなと考えています。
素人なので、他に何かいい案があれば教えて下さい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:26:02.40 cXT4rE4x
>>458
足が痛いときは水泳を
460:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/15 16:47:58.06 KLTzaNb6
顔のリンパマッサージとはどういうようにやるのでしょうか？
ググってもわかりませんでした。
そのほかに顔の脂肪を取るのに有効な方法ってあるのでしょうか？ティッシュ噛み噛みは無駄なのでしょうか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:00:51.28 jxUyLcjz
>>460
リンパマッサージ 思いっきりテレビ 田中宥久子 でググれば出て来るけど？
本屋で山積み担っていたけれど、顔がシュッと成るらしい
ティッシュ噛み噛みでは筋肉を動かす事でマッサージにもなる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:35:31.15 JZCuqFro
>>458
フルマラソンが決まっているなら、最初からウォーキングじゃない？
足を作っていかないと。
体重よりマラソンの目標の方がきつい。
まずは1時間ウォーキングから始める。
体重70切ったあたりからジョギングをまぜる。
靴は最初から良い物を。
でもウォーキングシューズがよいのか、ジョギングシューズが良いのかわかんないなあ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:44:41.88 QwJz3Kzu
いきなりフルマラソンをやんなきゃ
いけない理由って何なの？
無茶はいかんよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:50:52.45 JeHq7sb2
保守
465:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/15 18:51:19.47 KLTzaNb6
>>461さん
ありがとうございます
リンパマッサージだけでグｸﾞｯたらお腹とか背中が出てきて困ってました。
丁寧にありがたいです。
466:455
12/01/15 18:58:02.30 9dc+Deyq
フルの理由はノリで挑戦してみようかと言った所、そのまま申し込みされたからですが、
参加する以上意地でもゴールしたいので色々調べ中です。
靴も今日買って来ました。足の型を測って一番いい物を選んで貰いました。ジョギングシューズです。
まずはウォーキングと水泳を取り入れて頑張ろうと思います。
皆様ありがとうございました。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:06:29.03 z4z8p43E
>>466
フルマラソンなめんなデブ
運動経験のない豚が２ヶ月程度の準備期間で完走できるわけねーだろ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:15:27.04 JRwk7xAD
>>457
だれか教えてください！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:17:35.75 uMbTrAMl
>>468
心拍数が同じになればどちらも一緒、お好きな方を選んでください
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:19:38.11 tRL3xEH2
「フルマラソン走るから減量する」というのが理解できない。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:25:45.63 0byXl1y7
>>455
>そのため3月末までに10kg落としたいので、
これは充分可能でしょう。
>訳あって4月にフルマラソンの完走(歩？)を目指す事になりました。
こっちも可能だけどかなり大変。少なくとも10kg減量とは比べ物にならないくらい困難だよ。
時間制限が無い大会ですか？
もしあるのなら正直無理だと思う。
とりあえずそれを確認してからもう一度相談してみて下さい。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:28:57.66 0byXl1y7
>>457
>>469さんが言っているように有酸素運動のダイエット効果は概ね運動強度で決まるのでどんな種目を選んでもそんなに差は出ない。
強いて言えば使った部位の筋肉が減りにくいので下半身主導のバイク、ジョギングに対して上半身主導の種目、たとえば水泳なんかは
減量後の体型に差が出てくると思いますよ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:42:34.82 B6jDMloI
食物繊維ってホントに意味あるんですか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:48:00.54 B6jDMloI
あと寒天の上手な使い方知ってる方がいらしたら教えて戴きたいです
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:58:04.43 ujYKeZCz
それは性的な意味で？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:37:05.66 JRwk7xAD
>>469成る程、じゃあエアロバイクながら漕ぎするのはあまりよくないですか？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:07:55.93 WduEFVGB
>>455
体脂肪42%で4月にフルマラソンなんて
高い確率で死ぬからやめとけ…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:31:33.11 +as3bJBx
やる気満々だからいいんじゃない？
10キロ走って故障している身としては、無謀だとは思うけど、人によって怪我しやすい、し難い、ってのもあるし。
東京マラソンなんてかなりの数、初心者もいるだろうし、まあ頑張れ。
体重は65キロになれば希望は見えるかも？
こういう人、自分みたいな人、が今のジョギンググッズの売上を支えているんだし(´・ω・｀)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:32:47.86 cXT4rE4x
未経験の人を例えノリでも参加申し込みさせるなんて、人間関係疑う。
どーせ並走もしないんでしょ。
笑い者にしたいってのが見え見えだよ。
足捻挫した事にして、やめた方がいいよ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:38:16.89 WduEFVGB
未経験とかそういうことじゃなくて、
体脂肪42%だぞ？走ること自体危険だよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:43:53.68 cXT4rE4x
昔、デブタレントの松村なんとかが東京マラソンで心臓発作起こしたの思い出した
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:50:17.41 8TruoE6S
体脂肪が高いだけで何で危険なんだ？
むしろダイエットになるじゃん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:00:05.57 pSZHNL91
普段の生活で全く運いてないってことじゃん。
通勤通学でもしてればそんなにはならない。
そんなのが走ったら心停止とか起きても全然不思議じゃない。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:18:35.84 SeIepYgZ
>>458
ウォーキングに慣れたらスロージョギング。この板に専スレがある
本番でもスロジョグならかろうじて何とかなるかも
しかし同じ歳で身長は10cm高いが、自分が73kgの時は10分の踏み台もしんどかったぞｗ
160で73ってことは、53kgの人が20kgの重り持って走るというのを想像してくれ
しかも筋肉がまるでない状態で
私が家族や友人なら全力で止めるね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:49:01.27 8TruoE6S
太りすぎてる人間はまず運動じゃ無くて食事制限のみで落とすってこと？
大体どれくらいになったら運動出来るの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:52:42.26 pSZHNL91
極端なこと言うなよ。脳まで脂肪が回ったか？
巨デブが走るのは運動強度が強すぎるってことだよ。
他の運動をすればいい。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:26:51.16 tslPf9HA
>>485
水中ウォーキングなら巨からでも初められますよ
ちょっとした羞恥プレイで身が縮むオプションつき
別に特別な運動と考えなくても日常の活動代謝を上げる(買い物や掃除など)だけでカロリーは消費されます
デブは生活習慣です。大抵のデブはだらけきってるか、アクティブでもそれを理由にドカ食いしてます
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:31:03.56 vI5jLNfB
ほぼ断食しつつ有酸素運動してるのですが3週間くらいまでなら大丈夫でしょうか？
ガムで飢えを凌いでいます
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:33:57.74 Xi55TMui
>>488
もっとまじめに取り組んだ方がいいと思います。
続けられないようなことを無理してやって、何の意味があるのかと。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:43:40.61 o6roff5E
リバ確ダイエット乙
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:56:25.59 hFLSzKmX
遅レスだが>>455のフルマラソンを申し込んだ奴は
・素人によるかなり罪作りな過失
・知識アリで>>455の後遺症を狙ってる
どっちだろうな
本人は２４時間ＴＶかなんかのノリで「やればできる」と思ってるのかもしれないけど
芸能人の一大プロジェクトみたいに専属トレーナーがつきっきりなわけではなく
あと２ヵ月半しかないのに頼ってる先は２ちゃんとか、地獄絵図しか思い浮かばない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:29:41.81 s8ncWqHL
残業中とかどうしても小腹がすいてしまった時にお勧めなつまめるものを教えて下さい。
家ならキャベツとかたべるけど会社では無理なので
低カロリーでダイエットに良いものさがしてます。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:41:04.06 yG9PX5BL
>>492
あたりめ
咀嚼で顎が疲れるからそんなに食べられないし
タウリンで疲労回復
低脂肪、高タンパクで体にも優しいい。
これ最強、でもイカの匂いに注意。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:46:12.65 Miu8doc6
>>492
グミ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:15:46.24 piKaKh10
>>492
こんにゃくゼリー
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 03:09:16.64 NovZmDBb
>>492
ひたすら昆布
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 05:56:16.25 ZVFLn0wG
そんな空腹我慢すればいいじゃん。
ダイエットなんだからお腹減るの当たり前だし。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:52:32.42 sWS7shNk
>492
小魚アーモンド
カロリー的には微妙かもしれないが
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:02:09.13 OjKeaAeb
脂肪ってどうやって燃やすの？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:06:27.42 Q1vy2F4Q
夕飯だけ断食ダイエットしようと思うのですが身体に悪いですかね？？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:12:21.70 4PbeqzfF
>>499
クエン酸経路
URLﾘﾝｸ(kusuri-jouhou.com)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:15:00.24 +CLUc/7z
経路と書いたり回路と書いたりなんだかなーなな所だな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:54:54.88 Bvd233Qq
モデルみたいに引き締まった脚にするには、どんなトレーニングが効果的ですか？
エアロバイクとか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:03:53.69 DkZbVdVf
はじめまして、最近ダイエット始めた女子です
今生理真っ盛りなのですが、生理痛のせいで続けていた筋トレが滞り、無用な食欲のせいで断っていた間食が復活。むくみのせいもありダイエットどころじゃないです。
そこで質問なのですが、ダイエット時の生理による食欲増進ってどうしたら収まるんでしょうか？
また、生理痛収めるのにピル飲もうかと思ってるんですが、ピルって本当に太るんですか？
生理理由にすんのって甘えみたいで非常に嫌なんですが、切実に困ってます。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:08:45.38 CNxU+Ydv
>>504
食欲とは戦う他ないんだけど、昆布茶とかコーヒーとか
戦いの助けになるものはあるからそういうの見つけるといいよ。
俺はコーヒーさえ飲んでれば無制限に食欲を抑えられる。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:25:08.88 +CLUc/7z
>>504
体のしくみ上、生理時の食欲はしかたないかもしれない。
多くの人は無理に抑えこむのをやめて、そこそこ食べる方向でやってる。
無理に抑えて、生理後に、より強い反動がきて苦労した人も多くいるし
生理不順になってそれこそダイエット以前の状態になってしまった人もいる。
ピルの知識は自分にはあまり無いので、ごめんなさい。
生理中に苦労してるのは、皆同じなので、そんな苦労を分かち合う場所。
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:50:13.60 vHk1JjJF
炭水化物完全カットダイエットを止めた時どういう反動が来るのですか？
動物みたいに理性が飛んで目に入る食べ物を口に掻き込んでしまうんでしょうか？
理性で抑えることが出来ればリバウンドはしませんよね？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:53:54.72 AA+5zqfX
理性とやらが十分ならそもそもダイエットは無用なのでは？
下げた体重での生活を維持するのに必要十分のカロリー摂るなら
リバウンドはしないけど、短期間かつ特殊なやり方を「元の生活」に
もどせば「元の体重」に戻るということかと。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:57:52.23 6E0VJQxH
>>505
コーヒーは試したことありますがあまり効果はありませんでした(´・ω・｀)
昆布茶も食欲おさえてくれるんですね！
勉強になりました(*´ω｀*)
ありがとうございます！
>>506
やっぱり開き直って食べちゃった方がいいんでしょうかねぇ(´・ω・｀)
以前ググった時も結局食えみたいな答えしかなかったのですが、そのときはそれでかなり増量してしまったので控えていたのですが…今回も開き直ってみようかな
スレ誘導とアドバイスありがとうございます＞＜
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:09:47.50 v372LZXl
食べるにしても身体を冷やさずローカロリーで消化に良くて腹持ちがいいものがいいよ。
この季節寒いからおでんや干し芋を軽く焼いてふかふかにして
温かいお茶とたべたりするのなんかおすすめ。
おでんは白滝大根を入れて。
練り物はほの甘いので良くかんで食べると満足感があるよー。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:31:51.51 ycUpE2df
初めて書き込みします。
今から有酸素運動をしようと思ったら、お腹が空いてきてしまいました。お昼は12時に済ませました。空腹時に運動をすると筋肉まで落ちるとネットに載ってあったので…。こういう場合はどうすればよいのでしょうか。何卒ご返答よろしくお願いします。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:45:14.98 AA+5zqfX
>>511
一時間程度の軽い運動なら気にしなくてよいと思います。
２時間のＬＳＤとかでしたら、軽く何か食べたほうがよいかも。
どのみち体重落とそうと思ったら筋肉も落ちますよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:13:00.05 9qWxoQQQ
>>507
今どき炭水化物の完全カットとか馬鹿しかやらないだろｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:23:44.14 ycUpE2df
>>512さん
レスありがとうございます。わかりました。とても参考になりました！ありがとうございました。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:38:47.81 UUSEznOS
>>507の人は質問スレで飢餓モードに懐疑的な質問してるね。
炭水化物カットで、短期間で一気に痩せたいと考えてるのかな。
いっぺんやってみればいいんじゃない？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:53:59.78 7LyPJ0aS
165/68でほぼ運動経験のない♀です。
一日一回30分ほどのウォーキングを始めたのですが、歩いている途中から左足だけが痛くなります（特に左足首）。
ストレッチは前後に5分程度行なっています。右足に痛みは感じません。
最近、日常生活においても左足首に違和感を感じ、軽くひねると軽い痛みを覚えます。
これはどういった原因が考えられますか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:01:10.25 yFNX34XU
>>516
痛みとかは病院に行った方がいいと思う。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:04:01.54 yFNX34XU
>>507
元に戻ると思うよ。たぶん。
あなたが心配しているようなことは、きっと止める前に起きる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:51:19.99 KlQURk4e
マジで無意識的に食い漁るようになるの？
動物じゃんwww
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:51:23.57 lkDWew4o
ダイエットして７ヶ月。マイナス11～12キロ落としたんですが、最近何か口にするともっと食べたい！って思うようになってきました。
かといって何を食べたいのかわからず…葛藤の末食べない努力に励んでます。
ダイエットは三色きちんと食べ、運動もきちんとやってきました。
一度食事を始めると、スイッチ入っちゃいそうになるのは病気ですか？
実際お菓子のダラダラ食いとかやっちゃいます。もちろん次の日は我慢して節制してます。
物足りないのは頭の病気ですか？
過食症とかの初期症状じゃないですよね;_;
最近になりこんな感じになっちゃいました。文章分かりにくい上にうまく言えなくてすみません。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:55:36.42 yYPyGih8
>>520
身長と体重はどれくらい？
痩せすぎ状態になって、脳の唯一のエネルギーであるブドウ糖が不足しているのかもしれないよ
身体から、ケトン臭と言って、甘いにおいがしていない？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:59:31.00 yFNX34XU
>>520
栄養のバランスが悪いんじゃないかな。
「身体に足りないもの」があると、食べても充足感が得られない、て考え方もあるし。
一度栄養のバランスを見直してみてはどうかな。
摂取カロリーも含めて。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:05:50.72 lkDWew4o
>>521レスありがとうございます。
身長163体重50なので、痩せすぎということはないです。
匂いは気にした事なかったけど、甘い匂いはしてないとおもいます…。
一応栄養やらカロリーやら気にしてるんで大丈夫だと思うのですが、物足りなさが半端ない。
ただ単純に気が緩んでるだけですかね？
一応制御はできるので、過食症ではないですよね？？
一番怖いのはリバウンドとか過食です。
またまた分かりにくくてすみません。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:09:50.94 lkDWew4o
>>522レスありがとうございます。
栄養管理、カロリー管理。完璧ではないですが一応やってきたんですがもう一度見直してみます！
食事内容見返してみたら肉類が少ない感じ野菜メインだったので、肉とかのたんぱく質も取ってみます。
ありがとうございます頑張ります！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:17:17.32 yYPyGih8
>>523
BMI19くらいだからそこそこ痩せているね
体重が減っていると、基礎代謝が減るので、以前と同じ食事をしてしまうとリバウンドしてしまう恐怖が
有るので、単純に恐怖感にかられているだけでしょう
過食症になると、食べて、戻してに成るのでそこまではまだ成っていないようですので心配は無いでしょう
一応制御ができている自信が有るのであればチートデイとして週に1日だけ好きな物をカロリーを
ちゃんと計算して食べれば、体重も増えないですし、精神も安定するでしょう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:26:07.10 lkDWew4o
>>525おお！チートデイ！！
最近そのチートデイとやら全然なかった。
ダイエット始めてから毎月三回位バイキングでバカ食いしてたんです。
そう考えると栄養足りてない可能性大かもしれないです。
毎日きちんと食べて調整したりしてダイエット頑張ってみます。
ありがとうございます！！
527:名無しさん@ お腹いっぱい
12/01/16 18:27:02.18 FFUa2ZyY
176㎝/107㎏の男子高校生です
今日からダイエットをしようと思うのですがとりあえずこれから始めろみたいなものはありますかねえ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:30:21.60 AA+5zqfX
>>527
メシ減らして体動かしたらどうでしょうか？
529:名無しさん@ お腹いっぱい
12/01/16 18:37:12.08 FFUa2ZyY
>>528
それが一番ですよね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:42:25.95 AA+5zqfX
>>529
それしかないですよ。
まず自分の身長年齢の標準体重と生活ではだいたいどのくらい食べるのが
フツーなのか調べて、それに比べて自分が今どのくらい多く食べてるか
ってあたりを数値で把握したらいかがですか？
間食やジュースをやめて、食事をなんでも今の七割で我慢して
一時間余計に歩くなりなんなりで体動かせば一か月くらいで
体変わってくると思うけどね。
531:名無しさん@ お腹いっぱい
12/01/16 18:45:12.15 FFUa2ZyY
>>530
ありがとうございます！
ちょっと調べてみます
ちなみに半身浴とかは効果あるんですかねえ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:47:21.10 AA+5zqfX
>>531
お肌や健康にはいいかもですが、痩身目的なら
同じ時間体動かしたほうがいいでしょね。
専用スレありますよ
【滝】半身浴【汗】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:47:42.17 sWS7shNk
>531
ダイエットの効果はないです
リラックス効果はありますけどね
534:名無しさん@ お腹いっぱい
12/01/16 19:01:27.93 FFUa2ZyY
>>532
そうなんですかあ(^^;)
効率的な運動って例えば何がありますか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:04:00.69 E0dVmz97
一般的に言って、非効率で疲れる運動が痩せるよ。
走るとかね。
536:名無しさん@ お腹いっぱい
12/01/16 19:19:47.31 FFUa2ZyY
>>535
なるほど
縄跳びもその種ですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:29:27.07 ok/kPBHj
よく通販などで見るダイエットする道具？みたいなものは
例えば1日2分や3分するだけでとかありますけど
土日とか暇が多いとき3分以上 大袈裟に言うと合計数時間
するとそれなりの効果がでるのでしょうか？
逆に効果がないのでしょうか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:33:13.15 yFNX34XU
>>537
効果はより大きくなると思いますよ。
まあ、そういったもので1分や2分で得られる効果は
「がっかりする」「腹が立つ」とかだけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:22:37.10 dtnWEBad
スレチだけど、スレ立て相談ってどこでしたらいいんだろう？
雑談スレは一か月以上動いていないし、
チラ裏はおかしいし、
自治スレはないし…
ニチレイのダイエットフード（レトルトとか冷凍弁当などの）スレを立てていいか、相談したいんだけど。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:33:23.44 yFNX34XU
>>539
ダイエットに関するスレ立ての相談なら、ここでいいのでは？
とりあえず、比較的類似のテーマのスレ内か
過疎スレ乗っ取って始めてみれば？
常連がついて、スレが伸びるようなら立ててもいいんじゃないかな。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:56:45.13 4PbeqzfF
>>539
昔「自宅入院ダイエット」って本が出てたねえ。
私も過疎スレ使うとこからがオススメかな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:02:28.92 tslPf9HA
ダ板過疎もだが重複、駄スレ大杉だからね
VIPと勘違いしてる馬鹿もいるし
>>539
間違いなく過疎るから、どこかを再利用ヨロ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:31:46.50 UDrbck6S
>>526
なんでそう極端なのかね
好きなものちょいちょい食べればいいじゃないの。
チートとか無理やり定義づけてバカ食いの免罪符にしてんじゃないよ。
その調子じゃデブに戻るのも時間の問題
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:34:57.95 UDrbck6S
>>534
デブはすぐ効率、効率って言う
少しでも体動かしたくないから、ちょっとでもエクササイズから、節食から逃れようとする
効率なんて考えるヒマがあったら体動かせ。
効率より相性だ。
少々効率悪かろうが続けることがいちばんなんだよ
545:539
12/01/16 21:37:01.21 dtnWEBad
スレの乗っ取りですか…
宅配食など、類似スレは見つけることができなかったので、
やってみます。
でも、過疎でも微妙に１か月に１回くらいレスがあって、
住人さんがいるのかなーと思うと選定がむずかしい…
一応「絶対成功するダイエット」スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
でお伺いをたててみます
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:37:41.28 g9qCFkfk
>>536
です。
縄跳びはジョギングと同じか少し強めの負荷。
もちろん数分程度じゃほぼ効果ないですよ。
10分とか30分しないと。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:51:06.82 dtnWEBad
>>545
ＵＲＩ間違えた。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:23:47.32 uYIIgSKU
「断食ダイエットは基礎代謝が下がる！」ってどういう意味なんですか？
断食だろうと王道だろうと体重が減れば基礎代謝も下がるでしょ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:17:01.43 AxZ2bJaS
サウナに入るのってどれくらいカロリー消費するの？
銭湯のサウナでサウナ→水分補給→サウナを何度も繰り返していた人がいて
同じ女と思えないくらいナイスバデーだったので…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:15:43.33 bvXNg1Ty
便乗質問ですが運動をすると息が乱れてその時に体脂肪が燃焼するんですよね？
ということは息を止めて呼吸を荒くしても体脂肪は燃焼するのでしょうか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:09:39.11 hALCkoiA
私は仕事柄今が普通の人の朝、もしくは昼ごはんをとる感じなのですが
よく夜はがっつりしたものを食べると太りやすいとか言いますよね？
それって夜は食べた後はもう寝るだけだからって事ですか？
ダイエット内容はジョギング30分～1時間、1日の摂取カロリーは基礎代謝より少なめに
って感じでやってるんですがやはり一食目はついついがっつりしたものを食べてしまいがちです・・・
それで2食目もしくは3食目は控えめな食事にしてます
私みたいに今から活動、って人には食事の方についてはどうなんでしょうか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:23:54.25 W2tdv0sp
>>548
その通りだと思いますが。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:33:41.14 W2tdv0sp
>>549
大したことはないですよ。
サウナだけでナイスバデーになるわけじゃなし。
>>550
全然違います。
>>551
いつ食べるか？よりも、なにを・どれだけ食べるか？の方がはるかに大事です。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:35:56.62 /qLUFtF4
>>548
栄養入れない→筋肉が減る→代謝も下がる
>>549
サウナに入ってもカロリーは減らない、水分が減るだけ
でも汗をかくのは良いこと
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:39:30.44 /qLUFtF4
>>551
参考までに↓
URLﾘﾝｸ(taishibou.org)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:44:19.96 u6+Ht0SG
三食600kcalで摂取するのと夜に1800kcal摂取するのとでは何か違いがあるのでしょうか？
内臓に対する負担や太りやすさに違いは出てきますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 02:26:46.20 hALCkoiA
>>553
>>555
ありがとうございます。やはり体脂肪がつきやすい時間帯ってのはあるみたいですね
でもやはり今更普通の人みたく20時までにすませるとかは出来なさそうなので
>>553さんのいうように何をどれだけ、ってのを気をつけたいと思います
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 05:37:18.53 zq7K+oEC
>>556
一度の食事で摂取できる栄養素の量は決まってる
それを超えると排出されるか脂肪に変わる
栄養を取りたいなら3時間から4時間置きに分けて食べたほうがいい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:30:10.50 jWLrDXtU
>>549
ＭＥＴｓ表だと1.3位で立って軽い作業する程度、じゃなかったかしら。
そのナイスボディーの人はサウナで痩せたんじゃないと思うよ。
サウナって痩せるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>550
脂肪はいつでも燃焼していますが、
筋肉を動かすとより多くの酸素が必要になり、呼吸量が増えます。
汗と一緒で、息が乱れるのも「筋肉を動かす」結果であって
結果だけ真似しても無意味です。
過呼吸で倒れるからやめとけ。
>>551,556
食事のタイミングや回数、時間よりも何をどれだけ食べるかの方が
影響は大きいと思います。
その上で、食事有産生熱代謝（消化するのに必要なエネルギー）は
朝方の方が高くなる研究などもありますが、影響は大きくないです。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:49:52.68 IIbQw5CO
>>551
参考までに↓
健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:55:02.50 fByb5UlY
夜から動く、って人がその前にがっつり食べるのは問題ないと思う。
確か食事後１～2時間くらいで血糖値があがってくるんだったかな
余剰な糖分を使えば脂肪として蓄えられないでしょ
夜食べたら太るっていうのはエネルギーとして使われないから
蓄えられる＝脂肪として蓄積されるってことだし
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:04:51.73 1vawo9rx
やっぱ夜食べると太りやすいってのは本当だったのか
以前ここで否定されてたはずだがまあ良いか
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:13:10.48 IIbQw5CO
>>562
いや、「余計なものを食べると太る」ということだと思うよ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:13:49.65 jWLrDXtU
>>561,562
まあ、代謝が云々ってよりトータルの活動量の差だと思うが
専用スレでいろいろ言われてるので好きなエビデンス採ればいいすよ(´・ω・｀)
夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:25:20.79 SDRJt9ml
>>562
否定はしてないよ。
ただ、あってもほんのちょっとの差だから、トータル摂取量を考えろってことだと思う。
自分も、まずはカロリー制限して、そのうえでの話だと思うし。
なんか、夜じゃなきゃ食べていい免罪符にしてるっていうか、
ダイエットを少しでも早く終わらせたいから少しでも効率いい急激なやり方を求めてる臭がプンプンするw
実際にはダイエットに終わりなんてないのにね。
だから続けられる程度の軽いメニューのほうがいいのに。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:21:05.84 EvvRh44A
運動しないデブに限ってそういう事ごちゃごちゃ言うね。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:19:43.57 ZNNpnLwc
デブは運動をめんどくさがる。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:25:33.67 XPuGW+KR
夜中まで運動してると夕食が食えなくなる
ジム行った後風呂入ってすぐ寝てるし
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:10:45.57 wYJaMPYt
>>516
どうもこうも単に運動不足で足痛めただけでは。
体重かけてる方とか片足だけ痛くなるのはよくある話。
自分も歩いたり走ったりし始めた最初の3ヶ月くらいは、
マメはできまくるわ足首、膝、股関節は次々痛めるわで散々だった。
1週間運動休んでも痛みが和らがないとかなら、
病院行った方が良いと思いますが。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:04:43.25 Jem19qxU
例えば今日からカロリー減らすダイエット始めたとして、
体重(脂肪)が減り始めるのは何日後くらいなんでしょうか
詳しい人教えてください
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:13:36.32 ascbJo5s
今晩から。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:50:55.28 5atKgJke
保守
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:50:27.18 JGnAKFHU
基礎代謝をはかれる体重計で調べたら、基礎代謝が1000以下でした。
155cm62kg、30歳女。
基礎代謝をあげるにはやはり筋トレでしょうか？
10kgの赤ちゃんを抱っこしながら毎日30分～1時間の散歩をしてますが、これじゃ基礎代謝はあがりませんでしょうか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:28:55.19 fUBcFX/6
>>573
>基礎代謝をはかれる体重計で調べたら、
その手の計測値は殆ど当てにならないから無視しちゃっていいです。
代謝が低いのは確かだろうけど、別に無理に上げるなんて考えなくてもいい。
低い分食事や運動量で調整すれば充分です。
基礎代謝を本気で上げたいのなら体重を増やさなくちゃいけない。
板違いの話になっちゃうね。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:33:32.44 yKwXrDS2
脂肪で体重を増やすなら板違いだが、筋肉で増やすならスタイルがよくなるから板の趣旨に沿ってるよ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:09:13.69 IIbQw5CO
>>570
今日から。
ただし数100グラム程度の減りは
日常的な増減に紛れてしまって、体重測ってもまずわからない。
計って実感できるのは１ヶ月以上経ってからでしょう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:10:24.81 IIbQw5CO
>>573
なんで基礎代謝を気にされるんでしょう。
基礎代謝は体重にほぼ比例すると考えていいです。
ちなみに体脂肪率はどれくらいですか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:19:34.49 35uTVjbW
今日はランキングとウォーキングを1時間半やったから、ジャンボモナカでもWOWでもいいから、アイス買いにいっていいかな？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:49:56.02 JGnAKFHU
>>573です。
体重計の基礎代謝はあまり当てにならないんですね！
かなりショックだったので、少し安心しました。
体脂肪は恥ずかしいのですが31～32%くらいあります…。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:50:49.37 yZH44mGr
163cm、56kgの24歳女です
社会人になってから太りだしたのでダイエットを試みようと思いまして来ました
自分は仕事の関係上、自由な時間がほとんど取れず日曜以外は30分がやっとです。
食事の方も家族と住んでいるため、自由に作る事が出来ません
日曜日も事情的に運動出来るのは2時間くらいになると思います
摂取カロリーはおおよそ総合で1900カロリーです。
調べると私くらいだと一日の摂取カロリーは1700カロリーが平均ですので200取り過ぎとなっています
この200をどう30分以内に消費すれば良いのでしょう？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:59:09.00 RcjWWwPX
風呂とかどうしてんの？
通勤手段はなんなの？
んで、何時間寝てるの？
２ちゃんなんかする暇あるの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:59:38.76 W2tdv0sp
>>579
基礎代謝を増やすより、体脂肪率を下げるのを目標にした方がいい。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:01:20.46 W2tdv0sp
>>578
人に聞かないと買えないようなものは、別に食べなくてもいいと思う。
>>580
ウォーキングか踏み台昇降30分＆食べるのを少し減らす。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:03:49.92 SDRJt9ml
>>573
代謝を上げれば、今までどおり食べれるとか思ってない？
なんか、隙有らば食べてもいい言い訳探ししてる感じがするんだけど
痩せたかったら今より食事量減らすしかないよ。
でも今は痩せることより授乳のほうが優先でしょ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:06:19.19 SDRJt9ml
>>580
晩ごはんに白いご飯抜きにしてみましょう。死にゃしません。
家族に伝えて、お米を炊く量を調整してもらえばいいだけ。
麺類のときは半分の量で。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:12:21.43 yZH44mGr
>>581
風呂は髪洗って体洗って暖まったらすぐでます
大体20分位です
通勤は電車でそこでは会社から取るよう資格の勉強してます
睡眠時間は四時間以下で今日はイレギュラーなことがあり、少し時間が空いたので書き込みました
ありがとうございます
>>583
お答え、ありがとうございます
食べる量は絶対に減らせません
前に家族と食べる量で問題があったので無理です
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:17:15.00 AvDaTGJu
14日からヤーナリズムを始めました。1日の流れは、
7:50起床
8時朝ご飯→2時間後ヤーナリズム30分
12時昼ご飯→2時間後ヤーナリズム30分
17:30晩御飯→2時間後ヤーナリズム30分
30分後お風呂→1時間以内に就寝
ヤーナリズムの前後に5分ストレッチをしています。
長いので一旦切ります。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:17:28.55 ilRK/ZlM
優先順位おかしいんじゃない？
そんな専制君主のような家庭で社会人になっても支配されているなんて。
家族との対話をもって解決するか、家を出るかして、
環境を正常に戻すのが、ダイエットよりも先だろう。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:18:22.03 AvDaTGJu
②です。
という一日を過ごしています。ご飯は炭水化物含め野菜中心の腹八分目、飲み物はコーヒー一杯、緑茶2～3杯、水を1リットル程です。
色々ネットで調べたりしていますが、情報が交錯していてよくわかりません。上記の過ごし方は合っていますでしょうか、改善したほうがいいのでしょうか。
何卒ご返答よろしくお願いします。説明下手で申し訳ありません。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:18:32.17 iLkVaPPW
寝る前にコップ３杯の水を飲んで、翌朝トイレに行ってから体重を計っても、体重や体脂肪率に影響ありますか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:20:57.13 ilRK/ZlM
>>589
まず、ダイエットする前の運動量と食事量と体重と、
目標体重と、目標ダイエット期間を聞かないと判断できないが。
あなたがガリなら、それでも痩せないこともありうるし。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:26:02.40 Y7UpjpC9
>>580
昼食を少し減らす＋踏み台昇降やその場足踏みなど30分
とかかなー
日曜が完全自由になるなら、日曜のみスポーツクラブ終日で一週間分消費
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:32:33.04 0m/pIH92
食事を減らすのは絶対不可
日曜は二時間しか運動できないって書いてんじゃん
ろくに書いてること見てないのに相談に答えんな迷惑
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:38:48.48 AvDaTGJu
>>591さんレスありがとうございます。
現体重→体重64kg
ダイエット前の食事量→朝は食べたり食べなかったり。食べる時の量は少なめ。お昼は普通。晩御飯はお腹いっぱい。
運動量→自転車通勤往復30分。仕事は体力仕事で、一日いっぱい体を動かしています。昨年12月～今年3月下旬まで失業なので、運動はヤーナリズム&ストレッチ、雪かきのみです。
目標体重は53kg。期間は3ヶ月を目標としています。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:40:29.88 ezg8cXtN
Wiiフィットだな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:41:14.69 fByb5UlY
>>580
電車通勤ならまず電車に乗るときに改札から一番遠いところまで歩く
駅に階段があるなら階段しか使わない
会社に階段があるなら階段を使う（１０階以上ならヒトケタまでは階段を使いのころはエレベーターを使う）
椅子に座って仕事をするなら背筋をのばし、片足を５分ずつ床から上げて足の筋肉を鍛える（交互になるべくたくさんやる）
電車通勤の時につま先立ちをしてお腹を凹ませる（ドローイン）
とりあえず日常生活でやれそうなことはかきだしたよ
597:名無し＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:51:14.83 y1gIWaU5
性別 男
身長169.6
体脂肪率14
体重 66
BMI22.95
これってぽちゃですか？普通ですか？ 痩せ型ですか？
体重は標準値で体脂肪は標準以下みたいです
基準がわからないのでデブなのか普通なのか痩せ型なのか教えて下さい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:56:03.72 ilRK/ZlM
>>594
食事量はカロリーで表示してほしかったんだけど…
概算で一日に、ダイエットする前の生活から-880kcalを
運動なり食事なりで消費しないといけないね。
つまり、まずきちんとカロリー計算してください。
（カロリー計算しなくても、運動して食べる量を減らすとダイエットにはなるかもしれないが、痩せるスピードは遅いかもしれない）
ヤーナリズムは消費カロリーの目安を発表していないので、
私の独断と偏見で１時間半350ｋcalとします
私の概算を信じてもらえるのなら、あとは食事で一日500kcalを減らす必要があります。
がんばって！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:21:27.34 u/IAUAHl
基礎代謝気にしなくて良いとか言ってる人いますけど絶食しても大丈夫って言ってるんですか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:27:46.05 YLxc7zi0
>>599
ん？誤差が500kcalくらいある数字ですけど、その辺どう考えるかです。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:29:18.35 YLxc7zi0
>>597
マルチうざいね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:44:48.53 AvDaTGJu
>>598さん
カロリー計算をしていませんでした。計算をしてみて、頂いたアドバイスのもと1からやり直します。
ご返答ありがとうございました。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:47:55.25 YByUXD8p
空腹感がきついです。どのくらいで慣れますか？
ストレスがたまっているのか不機嫌になります。
ストレス解消方もあればアドバイスください。
ダイエット前は食べ歩きが趣味でした。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:21:49.71 kH5+9Jbh
>>603
ガムを噛むと良いですよ
カロリーもかなり低く抑えられますし
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:03:53.87 INIDdU/i
>604
普段ガムは噛まないので試してみます。どうもです。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:19:37.11 3vuvjjlH
>>603
下衆な方法だとは思うけど、
小児がんや虐待で死んでいった子どもや、
戦争や病で不本意な死を遂げた人のことを思うと
たいていのことはこんなの不幸でも何でもない、
って思えるようになるよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:52:23.00 uVECiB0P
>>586
じゃあ無理だね。
家を出るのが一番いい。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:54:16.57 uVECiB0P
>>599
誰もそんなこと言ってないと思うけど。
基礎代謝ベースで考えるより、現状ベースで考える方が現実的。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:55:20.34 3vuvjjlH
会社務めなら昼は丸々抜けるし、夕食も
外で食べてきたって言えばたまには抜けるじゃん。
ただの食いしん坊だろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:58:18.41 3vuvjjlH
酔っ払って勝手に憶測して腹立ってきたから書く。
実家に寄生してるくせにご飯が多いとか文句いって残すから
喧嘩になるんじゃないのか。自分の意思と稼ぎで食ってけないなら
自分の体型選べないのは当たり前として甘受しなきゃ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 02:39:54.55 INIDdU/i
>>606
そうですね。感謝して食べるとむやみに食べないようになるとか禅寺かなにかであった気がする。
レスどうもです。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 02:55:16.42 NExfcVVb
ダイエットにおいて基礎代謝のカロリーを摂取しなかった場合どのような弊害が生じてきますか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:15:44.02 8pykWZK7
>>607
釣りだよそれ
1日の自由時間が30分、移動時間は資格勉強、睡眠時間は4時間以下
あーそう、がんばってねって感じだw
そこまで自分を律することができて、なんで節食ごときができないのかとw
昼飯抜けば楽勝じゃん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:31:14.45 8pykWZK7
>>612
めまい、手足のしびれ、虚脱感、意識朦朧、栄養失調、最後は死
でも栄養失調で死ねたらたいしたもんですよ
フツーそこまで根性続かなくて止めちゃうから
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:08:32.81 amy5CJx0
>>613
自分の姉、似た生活してたが昼抜こうとして両親と大喧嘩になったことがある
てか昼抜けなんて良くもまあそんな最低な事言えるな
健康も考えられない人間がダイエットの相談なんてするもんじゃない
ちゃんと三食食べないとダメだよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:13:56.26 pcWtCJC4
ここの住人って痩せれば何でも良いと思ってるバカ多いんだね
食事抜けって最低だな
人としての生活すらまともにできないないくせにアドバイス（笑）って…
そういう奴らの言う事聞いたら殺されるだけ
縄跳びとかはカロリー消費高いから良いんじゃない？
ただ足に負担かかるけど
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:31:25.78 SAGAma1K
一食抜いた位で健康損なうこたあねえよ。アホかw
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:37:30.87 amy5CJx0
血糖値が下がりやすくなる事も知らないのか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:38:45.52 8pykWZK7
>>615-616
その「ママがー、パパがー」ってのウゼーからやめろw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:46:02.69 amy5CJx0
意味不明
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