【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
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34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:00:20.98 0jtBVOsB
>>33
六ヶ月として、月2.5kgでいけるから可能な範囲だと思うよ。
理論上は熱量換算で7200kcal*2.5=18000kcal/30=600kcal/day
コンスタントに今から減らせれば可能。
食事で300減らして、300余計い運動ならできるんじゃね？
なだし一日も休まずチートもリバウンドもドカもなしで。
こちら参考にどうぞ
「体重方程式」
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)
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