【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:10:54.48 T36pIGqA
>>220
むしろ積極的に筋トレ（スクワット含む）の直後にジョギングしてるよ
筋トレすると脂肪が「遊離脂肪酸」という燃焼しやすい状態になるから
その３時間以内に有酸素運動をやると効果的
（もちろん有酸素運動しなければ遊離脂肪酸は元の鞘に収まる）
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5140日前に更新/268 KB
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