【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/09 16:47:20.46 spYzuZWa >>198 食え 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/09 16:49:58.47 /YQsVQFi >>198 頑張って我慢するんだ！ 夕飯まであと少しの辛抱だ！ 202:ゆう ◆2GewvnnUiBQr 12/01/09 17:24:36.01 +OfKcOVI 我慢してるぞー、してるぞーwwいま俺はダイエットに腕立て10回×3 空気椅子30秒×3 鉄アレイ右左15回×3 腹筋ローラー5回×3 エアロバイク30分をやってんだけど俺のスペックじゃ足りないかな？運動量。一応一週間継続中 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/09 18:11:10.93 21yM6nbR >>202 腹筋,背筋などの体幹部の筋トレをみっちりやるべき。 腕立て伏せ(腕の向きが横向き)は基本胸だが、 腕の筋トレに偏ってる気がする。 空気椅子もいいかもしれないが、脚の筋トレも負荷をかけてもっと増やした方がいい。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/09 18:39:46.46 +OfKcOVI >>203成る程。回数的には特に問題ないですかね？いまの空気椅子、これだけでもかなり死ぬほどきついんすけど、まだまだですか(´；ω；`)
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