【シェイク】置き換えダイエット総合 9食目【食品】
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92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:19:32.03 /NmyF3Hm
>>91
ジョギングしてます。
1キロ６分くらいのゆっくりで平日は３０分、休日はもっとゆっくりを１時間にしています。
食事制限だけだと筋肉が落ちちゃうんで、有酸素運動がおすすめですよ！
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