【シェイク】置き換えダイエット総合 9食目【食品】

【シェイク】置き換え ..

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:53:16.46 pYHnAOeN
11月の頭から１食明治に置き換えして
１７０cmで７５kgから今６７kgまできました。

明治は安いし、おいしいので助かってます。

１食は揚げ物とかは控えるけど
好きな物食べていいことにして
で、たまにドカ食いもしてもいいことにして
やってます。

あと、シェイクだけじゃ満足できないことが多いので
野菜ジュースも飲んだりとか、サラダを一緒に食べたりしてます。

目標は６２、３kgなのであと５kgほどがんばるぞー

何年も着れなかったズボンやシャツが着れるようになって
嬉しい反面、

やっぱり食事制限だけでは体型はシャープになりませんね。

筋トレをちょっとずつやってますが、
腕の付け根、背中回り、下っ腹、お尻、太もも、
この辺はなかなか締まってこない。

皆さんエクササイズはやってます？

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