【シェイク】置き換え ..
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:07:54.32 ACc49bjX
走った後の甘いスリムファーストが楽しみ。
前は飽きるからバナナ足したりイチゴ足したりってしてたけど
最近は氷と水でシェイクするのが一番うまいと思いだした
牛乳のほうが栄養価が高いってわかっているんだけどアレルギーあるから飲めないんだよな・・・
カルシウムは何で取ったら効果的なのかしらん。
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