【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122

【初心者】ダイエット ..

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:44:35.99 5xiAhV/C
筋トレはダイエットになりますか？
くだらない質問ですがどうか

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:56:34.77 QODl7nHb
>>92
摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減る事が基本になります

筋トレをすることは消費カロリーを増やす事になりますので、体重自体減る事になります

ただし、脂肪燃焼に関して言うと、有酸素運動の方が効率がよいので、筋トレでダイエットで減少する筋肉を抑え
有酸素運動で脂肪燃焼させるとうのが効率のよいダイエットのやり方になります

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:00:47.27 IbI9kMiD
>>92
減量の基本はあくまで熱量を制限することですよ。
筋トレにしろ、ジョギングにしろ、多少の減量圧力にはなりますけど
減量時の運動は減量後にどういう体型を目指すかという部分に関わる
部分のほうが大きいです。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:08:04.85 5xiAhV/C
>>93
>>94

親切な回答ありがとうございます

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:33:38.25 o8rQqR59
>>89
>>90

ありがとうございました

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:31:43.47 f/Lx98Pi
バイト先まで自転車で15分くらいなのですが、これを徒歩に変えた場合、ダイエットに少しはプラスになりますか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:34:57.28 ZIwRw8LI
>>97
消費カロリーは少しは増えると思けど、絶対量が少ないからあんま変わらないってのが答えかなあ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:40:20.55 UzUmcPk3
半額の誘惑に負けて菓子パンを買って食べてしまいました。
さあどうでしょう？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 02:24:29.04 wjF/bcSF
>>99
今回どれだけ食べたか分からないですが1、2個ならあまり影響はないんじゃないでしょうか
それより半額とかに釣られてしまったことに今後の不安を覚えます

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:30:13.06 yiNzzQa5
質問です。現在68キロくらいのデブです。
体脂肪はここ最近31％くらいだったのに、昨日今日といきなり
25とか26％に減っています。体重は昨日66キロで今日は68キロと増えているのに。

体脂肪は水分量でかなり変動するとはテンプレにもありますが、
いきなり－5％とかもありうるのでしょうか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 04:05:00.74 m7d546lN
>>101
体脂肪率が5%変動することは考えにくいけど、体脂肪率の測定結果が5%くらい変動することは
普通にあり得える。
体脂肪率計は、それほど精度や再現性が高くない測定器なので。
取扱説明書をよく読んで、きちんと測定条件をそろえて、同じような数値が出るように測定すれば
あまりバラツキはでなくなるよ。

それに、体脂肪率とは脂肪と脂肪以外の重さの割合なので、水分などの脂肪以外の要因で
体重が増えれば体脂肪率は下がる。
だから、体重が増えたのに体脂肪率は下がる、というのは小学校を卒業してれば当然の
事だとすぐにわかると思うのだけど。
やっぱり「体脂肪率」の事を「体脂肪」と書く人は、体脂肪「率」とはなんなのかという事を
理解できてないのだろうな。
体脂肪率の意味すらわからない人が、体脂肪率の増減を気にしても意味ないと思うんだけど。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 10:48:23.93 1H8QRXvt
除脂肪体重もバラバラなんですか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:05:51.20 /ux4d5VS
>>98
あまり変わらないんですね…
回答ありがとうございました!!

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:16:42.10 0jtBVOsB
>>104
むしろ少し遠回りして距離や運動時間をのばしてみたらどうでしょう？
一日累計1時間くらいまで頑張れればかなり違ってきますよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:02:06.32 aitwNNK3
水泳をしたいんですけどその辺の池で泳ぐのって法的にも衛生的にも駄目なんですか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:06:58.00 0jtBVOsB
>>106
たぶんんなこたーないのでぜひやってみてくれ(・∀・)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:08:34.55 O/Nai4pQ
>>106
お前世間を騒がせている荒らしだろ

>【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
>35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/04(水) 15:00:21.74 ID:aitwNNK3
>チーズ餅ってやっぱカロリーヤバイんですかね・・・？
>２つも食べて干し芋にもチーズ乗せて食べてしまいました

>【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
>269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/04(水) 15:01:22.52 ID:aitwNNK3
>外に出ずにやせる事は可能ですか？
>身近な物で

>【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
>106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/04(水) 15:02:06.32 ID:aitwNNK3
>水泳をしたいんですけどその辺の池で泳ぐのって法的にも衛生的にも駄目なんですか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:33:32.01 ZHu6BsZK
縄跳びとかどうですか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:34:59.08 aitwNNK3
>>109
普通に飛ぶのなら走るほうが消費出来るよ
2重跳びを一時間ずっと出来るなら話は別だがね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:17:11.28 JwgImLAn
【年齢】17歳【性別】男
【身長】173㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 5%
【職業・仕事内容・部活等】高校生　剣道
【食事内容・摂取カロリー】野菜＆豆類中心　1400キロカロリー
【ダイエット開始時・内容】 102Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】ダイエットをしてた頃は、800キロカロリーに抑えてて、辞めてから1400キロカロリーに抑えてました。
今日、親に痩せすぎ2500キロカロリー以上摂取しろと言われました。これから枚に2500以上摂取しても大丈夫なんでしょうか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:24:08.01 UB36xS/M
2500はどうかと思うけど年齢のこともあるし
脂肪とお菓子を控えて2000くらい食べるのはいいんじゃないかと思う
カルシウムはもちろん動物性たんぱくもまだ必要な時期だよ

体脂肪は15以下なら許容範囲じゃないかな
その年齢ですごく節制できてるようだし
自分の体調を見て少しずつ増やして行けばいいんじゃない？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:26:55.10 JwgImLAn
>>112
節制しすぎて、痩せこけてしまいました。この前食事制限の影響のせいか、菓子パン＆お菓子類
含めて4000以上摂取してしまいました。やばいですよね？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:33:02.22 0jtBVOsB
>>113
保健室行って栄養相談してこい
それか部活の顧問

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:35:06.55 JwgImLAn
>>114
ですよね…ありがとうございます。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:37:43.44 k10Hc0xn
プチ断食をしているのですが
そろそろお昼かーっておもってお腹すいたのでお水でお腹いっぱいになるって聞いて
飲んでたらほんとにお腹いっぱいみたいな感じになってなにも食べなくても大丈夫でした。
でもお腹がふくれました。たくさんご飯食べたみたいな感じにふくれました。
　
これ普通に食べてるのと同じくらいお腹ふくれてるんですけど
ふとってますよね？
大丈夫なんですか？ほんとに。ダイエットになってない気がする・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:48:04.51 m7d546lN
>>116
太っていようが痩せていようが、水を大量に飲めばお腹はふくれる。
太ってるか痩せてるかっていうのは脂肪の量の話なので、水飲んで腹が
ふくれてるかどうかは関係ない。
水分が吸収されれば、すぐに元に戻るし。

今何歳？
学生なら、学校の先生とか保健の先生に、ダイエットについて相談した方がいい。
ものすごく拒食症になりそうな精神状態に見える。
あなたのような場合、ちゃんと大人の指導にしたがってダイエットした方がいい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:57:23.07 ygcSI9T0
>>116
水を飲んで腹がふくれた事を本気で「太った」と認識してるの？
そんな事も理解出来てない様な知識のレベルでダイエット始めるとか怖すぎる
小中学生なら過度なダイエットは将来のためにもやめた方がいいぞ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:07:13.27 Iy0lYCcU
ニュー速より

＞体脂肪を増やすのは、たんぱく質ではなくカロリー米研究
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:14:43.60 Y9Fd8mmE
体重はカロリーだ！(・∀・)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:27:53.15 k10Hc0xn
ありがとう、年齢は１９歳。
身長１７０ちょっとで今５８で５０まで減らしたいから頑張ってる。
お腹の脂肪がうっとおしいから。
ダイエットに関してはプチ断食のやり方で調べたらでたからそれをマネしてる。
５０まで落ちたら少しずつ食事戻す予定です。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:29:07.16 k10Hc0xn
あ、あと有酸素運動も毎日してます１時間くらい。
頭くらくらするけど痩せないといけないから頑張るよ
レスありがとう

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:44:54.74 /ux4d5VS
>>105
遠回りですか！それは思いつきませんでした!!

行きはちょっと…なので、まずは帰りに遠回りをすることから始めてみます!!
ありがとうございました！！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:07:08.62 MBFYNbDr
>>121
男だと仮定して書くけど、170cm、50kgなんて糞ガリじゃねえか？（てか、女でも）
極端に痩せたがる女の子も魅力無いけど、ガリの野郎も同性から見て魅力無いぞ
ダイエット板で痩せるな、って言うのも変だけど、いわゆる標準体重を維持しつつ運動をして筋力つけた方が良いんじゃないかね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:18:13.78 JwgImLAn
身長173体重58キロ体脂肪率5％はガリの分類なのですかね…？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:23:12.29 HJ6+wT9j
自称剣道部のコーコーセーは鏡で観て自分で判断しろよ。どうしたいんだよおめえさんは？豚フグの釣りか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:23:59.03 MBFYNbDr
>>125
他の人もアドバイスしていたけど、お前は取りあえず顧問か保健の先生かだれかに相談した方が良いよ。
スポーツやっていてそれ以上痩せなきゃと思う時点でちょっと変だぞ
そして、剣道がどんなスポーツかしらないけど体脂肪５パーって動くのシンドイレベルじゃないの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:27:08.25 JwgImLAn
>>126
鏡で見ても、痩せてるのか太ってるのかが実感ないんです。
>>127
とてもしんどいです…回りから太れって言われますけど、いきなり2500も摂取して
大丈夫なのか？って思うんです

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:27:34.40 UB36xS/M
体脂肪率10%切るとさすがに健康的にはちょっと心配なレベル
余裕が全くないわけだからね
BMI19ならちょっとやせレベル

ただ剣道やっててそれなりに筋肉質な状態で維持してるなら
ガリというよりは筋肉があってスマート、シャープな体つきなのかもしれない
これ以上痩せないよう、維持に徹すればいいんじゃないかな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:31:18.87 JwgImLAn
>>129
筋肉質というか、骨が見えてがりがりなんです。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:34:18.51 MBFYNbDr
>>128
2500も摂取して大丈夫なのか？ってか、大丈夫です、って言って欲しいだけだろ？
椅子に座りっぱなしのリーマンだってほっておいてもそれ位食べてんだよ、
スポーツバリバリやってる高校生があんまり飯の心配とかすんなや。

部活引退した時に考えれば良いんだよ、そんな事は

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:37:57.04 HJ6+wT9j
>>130
お前拒食症に片足突っ込んでるわ。保険医でラチがあかなけりゃ心療内科か精神科探してブチ負けてこい。
食って動けばいい身体つくれんぞ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:58:16.14 JwgImLAn
>>131
たぶん俺はその言葉がほしかったんだと思います…
>>132
拒食症ですか…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:10:21.17 9HHJ09Xv
>>133
うちの中学生の息子（中1）、オタク系卓球部ですら、1日2500キロカロリー以上食べてるよ。
成長期だから身長体重は参考にならないけれど、160cm44キロ

剣道部だったら、正直、2500でも足りないんじゃないかと思う。
前が太っていたから、多分色々怖いんだろうけれど、最低限2500は食べよう。
ただ、菓子パン類は止めたほうがいい。たぶん、前に太っていたのはそのせいかと。
ハンバーガー食べてもいいから、菓子パンはやめとこう

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:13:22.84 JwgImLAn
>>134
いきなり2500も食べて大丈夫なんでしょうか？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:15:16.93 9HHJ09Xv
>>135
無問題。それでも痩せていくかも

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:17:33.25 JwgImLAn
>>136
でも、飢餓状態から摂取すると吸収率が～って言いますよね？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:19:55.43 9HHJ09Xv
>>137
大丈夫。そんなの誤差。
今、君の一日に必要なエネルギーをサイトで計算したけど2662って出た。
部活しているし、3000位かも。大丈夫だよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:20:30.28 m7d546lN
>>135
「大丈夫か」って、いったい何を心配してるの？
太りそうって事？

>筋肉質というか、骨が見えてがりがりなんです。

自分が太ってるか痩せてるかわかってないっていいながらも、骨が見えて
ガリガリだっていう事は理解してるんでしょ。
とりあえず2500Kcal食べて、タンパク質を多めにして、筋トレ頑張れ。
かなり筋肉質ないい体になれるぞ。

まぁ、ここで大丈夫とか聞く前に、顧問の先生とか保健の先生に相談しなさい。
拒食症になりかけのように見える。あるいはすでになっているか。
それはネット上だけではなんとも判断できないし、治療も出来ない。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:21:27.37 JwgImLAn
>>
部活といっても今休みですから、低いと思います。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:22:42.94 9HHJ09Xv
>>140
じゃあ、2500。部活の時には3000
そうすれば無問題

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:26:22.80 JwgImLAn
>>138
>>139
親切にありがとうございました！最後に甘えかもしれませんが、何かアドバイスなどを
もらえないでしょうか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:32:57.46 9HHJ09Xv
>>142
太ってた過去が怖いのかも知れないけど、今は成長期なんだからきちんと食べよう。
（でも、菓子パンは自分で買って食べるのはやめておこう）
今はだいたいのカロリー計算が出来るようになっているだろうから、これから太ることはないよ。
食べることを怖がらないようにね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:34:34.22 JwgImLAn
>>143
ありがとうございます。今はちょっぴり好きなだけ食べてた昔の自分が羨ましいです。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:18:00.52 WuKE5U7e
さっき仰天ニュースで1年半で35kg痩せた人がテレビに出てたのですが、その人がシャツをめくってお腹を見せた時皮があまってダルダルのしわしわになっていました。
短期間で痩せると誰もがこんなお腹になるんでしょうか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:25:55.19 xOYQcO83
>>145
そんなスレも有るからそうなんでしょ

●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:35:48.31 WuKE5U7e
>>146
レスどうもです。う～ん・・・せっかく痩せても皮が伸びるとは・・・。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:44:27.32 IXZaGY9q
１００㌔越えはすでに皮が伸びきってるから急激にやせてもゆっくり痩せても皮は余る
急激に痩せるほうがひどいかも知れんがね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:52:49.12 m7d546lN
>>142
>親切にありがとうございました！最後に甘えかもしれませんが、何かアドバイスなどを
>もらえないでしょうか？

>まぁ、ここで大丈夫とか聞く前に、顧問の先生とか保健の先生に相談しなさい。
>拒食症になりかけのように見える。あるいはすでになっているか。
>それはネット上だけではなんとも判断できないし、治療も出来ない。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:59:13.63 m7d546lN
>>145
皮が体型にフィットするには時間がかかるから、短期間に大量に痩せれば
体型にフィットするのが間に合わなくて皮はあまるみたいね。
若いとすぐに皮が縮まってわからなくなるみたいだけど、年をとると時間が
かかるみたい。

以前に見たテレビでは、皮を切除する手術もあるっていってた。
でも、リバウンドしてまた太り出すと皮膚が裂けるから、手術前にカウンセリングして
リバウンドは大丈夫と判断された場合に手術できるとか。

いずれにしろ、10Kg程度のダイエットなら、それほど気にする必要はないでしょ。
数十Kgレベルの、巨デブから普通体型になるようなダイエットだと、何かケアを
する必要があるかもしれないけど。
ただ、どちらかというと美容のスレにいった方がいいような気もする。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:17:01.53 FWJt3gQm
ダイエットは月体重の5%までに留めろってのはそういう理由？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:28:32.92 HLAdq7RV
半年で９０キロ→６２キロになったところけど、今のところ皮なんか余らないよ

ちなみに、３３歳♂です

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:57:14.60 FWJt3gQm
肉割れは？あれ戻らないらしいね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:40:03.93 qhVswr+0
>>151
頑張っても、月に体重の5%くらいが限界っていう話だと思う。
5%で留めろっていうより、5%くらいが限界でしょ、という事。
初期ボーナスでどかっと体重が減る期間は除いて。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:54:17.35 qhVswr+0
>>152
別に個々の事例の報告はいちいちしなくてもいいよ。
あなたがそうだったとして、他の人もみんな皮が余らないと保証はできないでしょ？
「体脂肪率が15%を下回ると生理が止まる危険がある」という話に対して「私は体脂肪率14%だったけど
生理はちゃんときてた」といっても、そういう人もいるんだな、というだけの話であって、生理が止まる
危険があるっていう事を否定する事はできないでしょ。
短期間に体重を減らす事で、皮が余る人もいるだろうし余らない人もいるだろうけど、短期間で大きく体重を
減らせば、余る危険が高まることは確か。

余談だけど、こういう自分の経験だけを話そうとするところが「ソースは俺」系の駄目な所なんだと思う。
逆に、自分は経験してないけど、体重が減ることと皮が余る事には相関はないという理論や研究発表が
あるよ、という話の方が100000倍有効。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 05:46:35.97 wbx9aDaQ
165/60→50の女ですが
体脂肪率を久しぶりに計ったら9%でした。
体重は今のままで体脂肪率だけを
あげるのはどうしたらいいですか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:51:11.42 wJmQUEEa
>156
運動をやめて食事の調整のみで体重を維持する

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:59:22.67 5CEl40Tw
>>155
自分の欲しい話しかいらないって言うだけの幼稚な主張

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:03:15.35 pXuAq+vX
>>154
初期ボーナスって時間的な事じゃなくて元の体重と標準体重の差の大きさ的にって感じですかね？わかりづらくてすいません。

174/92男ですが、2ヶ月ちょい前にダイエット始めてひと月で7kg、ふた月目でそこから5kg減、更にそこから1週間で1.4kg減ってます。
最初の減量ペースからは落ちてきた感じですが、あと7、8kgくらいは無理せず落ちそうな勢いです。(これが甘い考えなのかなw)
標準体重からだいたい10kg以上の体重が初期ボーナスとして早目に落ちるのかな？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:04:01.95 9oRxNOTl
昨日、結構食べたせいか3キロ増えてたんですけど、増えた翌朝ってどんな
食事メニューがいいんでしょうか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:09:18.15 nzD2f9C1
消化によさそうなものじゃないかな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:53:27.96 dJujlVtY
ウェスト矯正ベルトとかって着けてる間だけしか効果無いですよね？
装着しつつ運動とかしたらいいのかな？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:02:24.45 xPIUCyFU
女性が軍に入ると生理が起きなくなるって言われてるのは訓練の中で体脂肪が削ぎ落とされていくからなんですか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:29:42.01 31+idSa3
標準体重って、身長マイナス何で計算すればいいのですか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:03:25.43 fpVnLoN8
>>164
標準体重でググればわかるよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:36:06.75 c8Lk55zs
>>162
痩身効果は無いですね。
運動すればしたなりの効果はあるでしょう。

>>163
そのような報告があるのなら、元資料にあたったらいかがでしょうか。

>>164
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
が一般的じゃないですか。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:50:48.79 YN1UC0+h
>>90
んなわけあるか

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:06:49.26 VeZyg7aL
48:01/05(木) 00:15 FWJt3gQm [sage]
>>46
クランチしろ
出来るだけ臍を見るように腹筋を収縮させると脂肪が燃焼し易い
終わったら１Lの水を飲むと脂肪燃焼に効果がある

49:01/05(木) 00:34 VeZyg7aL
終わったら１Lの水を飲むと脂肪燃焼に効果があるの？

オカルトですか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:16:20.21 arCbskNQ
>>166
それあたし1㌧超えます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:21:20.07 vBevmXNj
>>169
身長7m以上ですか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:23:18.47 MBkIkzM/
>>169
計算はメートルで行うんだよ。
身長160cmならば1.6mだから1.6 × 1.6 × 22 = 56.32Kg。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:23:43.21 MBkIkzM/
>>168
オカルトです。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:24:41.45 arCbskNQ
安心しました（*^_^*）

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:25:13.57 ohOpAWyt
>>169
先ずは単位を注意してよく読むんだな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:08:18.27 9oRxNOTl
食べ過ぎた時って翌朝には体重は増加してますけど、この増加した体重ってどれぐらいの
戻るんですかね?

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:17:05.85 c8Lk55zs
>>175
意味が分からないがそもそもたまたま測った単体のデータを比較しても意味がない。
条件きめて毎日測って記録したデータを週単位くらいで比較してはじめて
体重の増減がみえてくるんじゃないですかね。

まあ食いすぎたもんは、使わないと減らないわ(´・ω・｀)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:39:10.15 Pmi45JdK
大晦日から正月三が日に掛けてコタツで食ってばかりいたんですが体重の増減は全くありませんでした
何故ですか？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:46:05.55 vBevmXNj
>>177
コタツには発汗作用による痩身効果があるから

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:57:00.40 9oRxNOTl
>>176
文を間違えました。昨日たくさん食べ過ぎて、今日朝測ったら＋2キロでした。
この＋2キロは水分とかの関係ってわかるんですけど、何日ぐらいで元の体重に戻るんでしょうか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:59:21.54 BPtgqKlQ
>>177
たまたま。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:10:46.44 Pmi45JdK
>>180
体重の増減には確率要素があるんですか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:22:58.64 c6xbgv/e
>>181
確率要素はないけど、あなたの説明文だけでは不確定要素だらけなのでなんともいえない。
「たくさん食べた」と書いてあるけど何をどれくらい食べたのか？
その4日間でどれくらい排泄があったのか？
本当に1gも増減はなかったのか？
コタツに入ってるだけでまったく微動だにしなかったのか？

クイズじゃないんだから、自分の状況はできるだけ説明して。

あと、なんでもゴザレ質問スレでも変な書き込みばかりしてるけど、荒らし？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:23:33.42 hxBL8NXQ
>>181
ID:Pmi45JdK　よく飽きないで嵐が続くね

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:24:41.50 c6xbgv/e
>>179
普通に生活してれば2、3日。
食べ物が消化吸収されて便として排泄されるまでの間。
便秘の人とかだともっと期間は長くなる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:31:46.84 9oRxNOTl
>>184
ありがとうございます。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:22:24.21 MXNMNor0
人によって吸収率は違うみたいですが
吸収の悪い人は大体どれくらい一日で食べるのですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:14:18.00 MBkIkzM/
>>186
人によって違うというより、まれに病気や体質などで吸収率が悪い人がいる、という感じでしょう。
特異体質とか病気でない限りは100%と考えて差し支えないです。

>吸収の悪い人は大体どれくらい一日で食べるのですか？

それこそ人によって変わるでしょう。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:20:50.94 k9x+NpPZ
主に小腸で行われる栄養の吸収は95~97%でどんな人でもだいたい変わらないらしい
それくらい強力な吸収力を持つ個体でないと無限に繰り返されてきた飢餓状態を
生き抜いて子孫を残せなかったと言う事だろう

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:54:56.40 8FHTt/s6
「飢餓期」とか「停滞期」とか本当は存在しないって聞いたけどどうなの？
体重が減らない時期があってもそれは水分を溜め込んでいるだけで、ある時期に栄養を吸
収しやすくなるなんてありえないと。

個人的にも、生物なんだから常に出来るだけ栄養を吸収しようとするのが当たり前な気が。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:03:45.08 mTUuv5+X
>>189
良く分からなければ、自分の体で試すのが1番確実に分かるのではないのか？
体重が減らない事を停滞期と名づけている訳だから本当にそうなるのかとか？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:46:26.95 +OSSulvh
>>189
飢餓はあるでしょう。近世までの日本でも飢饉は身近だったわけだし、
今でもアフリカなどの発展途上国で深刻な食糧難はある。
ただなんどかメシ抜いてくらいで代謝が変わるとは思えない。

停滞期に関しては、直線上に思ったように体重が変化するわけないので
視点が短すぎるか、計画の柔軟性に欠けるなど設定側の要因だと思う。
まあ考え方って感じ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:53:35.33 YB3mhIY2
冬眠や仮死状態とも関連があったりなかったり。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:54:04.51 +OSSulvh
>>192
（´(ｪ)｀）

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:49:08.19 MBkIkzM/
>>191
たぶん、>>189の言っている飢餓期っていうのは、体が飢えて食べ物を食べたときに
普通よりもたくさんカロリーを吸収する状態、という事だと思う。
まぁダイエット業界でしか通用しない状態、というのは確かだと思うけど。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:14:59.16 zxdMlEuE
【年齢】18歳【性別】女
【身長】146㎝【体重】43.8kg
【体脂肪率】23%
【職業】学生
【食事内容・摂取カロリー】朝はりんごか無し、昼夜は母親の料理を、ダイエット中なので腹八分目程度に…
【ダイエット開始時・内容】夏にダイエットして5キロほど痩せましたが見事にリバウンド、新年あたりからまた慌てて再開、内容は食事制限とジョギング
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
約二週間の間にどうしても2～3kg落としたいんです。リバウンドの可能性があったり健康的な方法でなくても構いません
不健康だし無理に近いことは分かっていますが意見をください、よろしくお願いします。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:16:46.98 zxdMlEuE
追加です。さすがに親に心配をかけてしまうので完全に断食は避けたいです…m(_ _)m

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:32:59.92 M0PT6rMU
>>195
痩せる理由は？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:35:42.89 cuGId0jE
タバコはやせる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:54:55.17 0dj+mhzY
有酸素運動での筋肉の分解を最小限に抑える方法を教えてください
筋トレをした後に有酸素運動をしても分解されるんですか？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:57:21.62 z8Y2m6Vp
>>199
パンの大きさによる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:43:02.33 g6VG5rk4
>>195
一つの種目だと筋力的に続かないだろうから
水泳ジョギング自転車早歩き等色々組み合わせて長時間やる
食欲が無くなるほどクタクタになるまでやる
筋肉痛にならない程度にやるのかコツ（決してきついペースでやらない）
筋肉痛が出たら痛くない箇所を動かす
疲れが残ったらその日は休む
食事前に野菜ジュースを一口30回噛みながらできるだけたくさん飲む

これで3kgは確実に落とせる

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:14:53.26 jXJwijBk
>>189
たぶん、飢餓期はいつもよりカロリーをたくさん吸収して太りやすくなってる、という発想は
空腹時に酒を飲むと普段より速く深く酔う、という事から来てるのかな、と昨日酒を飲みながら
思った。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:15:10.98 /jxWxAwX
>199
筋トレ＋必要な栄養の補給

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:17:03.18 jXJwijBk
>>199
普通に運動してる分には気にする程は筋肉分解されたりしないから気にする必要もない。
Jリーガーとか有酸素運動しまくりだけどガリガリではないでしょ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:17:46.48 y3fwp7c6
>>202
飢餓ってより渇水なんじゃないですかね。
水分足りなきゃ水の吸収はよくなるからみかけの体重が増えるってのは
ありうるかも。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:18:55.00 y3fwp7c6
>>199
必要な栄養を摂る。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:29:42.40 jXJwijBk
>>205
それはあるかもね。
初期ボーナスの考え方がない人だと、断食とかでスルスル体重が減る→食べ始めることで
胃腸に食べ物が入ったり水分が増えたりして急に体重が増える→「飢餓状態だから少ししか
食べてないのにどんどん太る！」って感じか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:57:45.80 Z0mdwquw
でもアフリカ人は腹が出てるし・・・
あれが飢餓状態では

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:33:28.18 2zoK7XGO
あれは血漿蛋白が減って血漿浸透圧が落ちてにじみ出して
腹水や浮腫を起こしてる別の重篤な飢餓時の症状
しかしながらタンパク質が足りないと脂質を運ぶリポたんぱくが足らず
ダイエット中でも脂肪肝になったりする
どんなダイエット中でもタンパク質だけはタップリ食え

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:49:48.82 PYBq3HOq
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:11:57.31 wiZRVfwZ
【年齢】21歳【性別】女
【身長】166㎝【体重】60kg
【体脂肪率】32%
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】1400kcal
【ダイエット開始時・内容】62 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
何度もいろいろなダイエットを繰り返しては失敗してきました。
このダイエットで最後にしたいです。
ストレスで過食症になることがしばしばあります。
自制心が弱く、運動が続きません。
ジムなどに通った方がいいでしょうか？
こんなわたしはどうしたらダイエットに成功するでしょうか。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:20:55.75 pGQxxev6
>>211
どうしたらと言われても、どか食いを我慢しろとしか言えないだろ
あんたみたいに自分は我慢出来ないと思ってれば出来ないだろ
出来る出来ないじゃなく、あなたがやるかやらないかでしょ
ジムだって行ったからといってそれだけで痩せる訳ではない
結局自分のやる気次第
ま、気分的なものや、施設の充実度としてはジムはおすすめではあるけど

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:55:42.52 a1t1IYfS
>>211
過食症は病気なので精神科や心療内科を受診しましょう

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:59:55.91 y3fwp7c6
>>211
ストレスで過食症って本当に摂食障害なら校医に相談。
単にヤケ食いを病気のように言ってるんなら考え方が甘いのでは。
余計に食わなきゃ勝手に適当なとこまで痩せますよ。
目標設定が短期的すぎたり、設定目標が高すぎたりしてませんか？

なんのダイエットをしたのかしらないが、学生さんなら
学校で栄養相談してみたらよいと思う。

以下参考

健康を科学してみましょう。
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
日々の生活から起きていることを観察しよう!!: 過体重について知っておくべきこと～過食と健康の関係
URLﾘﾝｸ(kazuyomugi.cocolog-nifty.com)

215:211
12/01/06 13:21:46.83 wiZRVfwZ
みなさんご意見ありがとうございます
メンタルが弱いのはご指摘の通りです
自律神経失調症と軽い鬱病であり、自分の弱さに涙を流す毎日です
でもこの1ヶ月は過食もなく、少し体重も減りましたので
このまま頑張って痩せて、自信を持ちたいたいと思って書き込みました
体脂肪率がとても高く体調も悪いので、そこを改善したいです

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:37:34.19 +REDCtLp
>>213
気の持ちようで治らないの？
普通に治りそうなもんだけどなあ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:16:18.11 8QbggcHA
自分は去年地震の後
徹夜続きと過労で自律神経失調症になって
鬱と不眠症と過食に悩まされたけど
お医者さんにきちんとみてもらって
漢方と軽いスポーツで完治したよ
それからここの書き込み見ながらダイエットして、体重も標準体重まで戻せた
一人で悩んでたら病気も体型も一つも治せなかったと思う
自分に自信がないならなおさら、お医者さんのいう事にしたがいつつ
元気になろう（元気にならなきゃ、じゃないからね）って思いながら一つずつゆっくり治していこう
あなたは若いのだし、時間なんかまだまだいくらでもあるんだよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:25:12.25 cC4ONzC7
>>216
気の持ちようで治らないから医者がいる。
心の病気の人に、そういう事言わない方がいいよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:57:11.45 pGQxxev6
>>215
なら、急いで無理に痩せようとせず、ジムに行って週4回5キロを目標に走ることからやってみたら？
週1、2回は軽めでいいから筋トレもやってさ
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だし、運動するのは気分もスッキリしてストレス発散にもなる
そういう精神状態でただがんばって痩せよう痩せようとしてもあまり良くない気がするし、長い目で見て先ずは運動することを習慣づけて行くのが結果的に病気にもダイエットにもいいんじゃないかね
結局食いすぎると太るから、カロリーを気にしつつ無理な制限をせずに長期間かけてゆっくりやればいいのではないかと思う

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:35:55.28 G33F4SDq
しかし、ジムなんて行ったことも無いが、この板の常識からすると
ジムはダイエットを目指すデブで溢れかえってるようだな。
オレはデブは大嫌いなので、デブだらけの場所に行くなんて
想像するだけで気分が悪くなる。

好き放題食ってデブになり、ヤセるためにまた金を使う。
デブってのは、どこまでも業が深いな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:43:43.59 FdZFKLDc
↑
と、デブが自戒を込め遺憾の意を表しております

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:48:06.85 y3fwp7c6
>>220
行けばわかるがいろいろだよ。
フリーウエイトはマッチョが多いし、マシンはいろいろ。
プールも時間帯やコースによっては肥満者多いが
スクールの練習生も混ざってたりするからね。

勝手に妄想して気分悪くなるとか誰得なのだろう(´・ω・｀)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:04:07.27 AZ8Iraz9
デブは基本的にやる気ないし、全体的に普通体型～ちょいデブが多いと思う。
デブはひと月くらいでやめるよ。
フリーウェイトエリアにはマッチョがいるが。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:12:33.26 pGQxxev6
いつまで経っても痩せないデブ常連とかいるよね

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:47:23.46 nNK1o+wL
運動をするのは食前食後どっちでもいい、とテンプレにあるけど、食後にするなら食後何分後がいいというのはありますか？
現在夕食(腹6分)後30分後から筋トレを30分間弱やって、その後ウォーキングもしくはエアロバイクを1時間やってますが、もっと効率よく脂肪を燃焼させられる時間帯はありますか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:54:52.08 J8igudoU
いつやろうが効率なんざ誤差だわ。
そんなん気にするなら10分余計にやったほうがエエな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:10:12.04 nNK1o+wL
>>226
吐かないように腹が落ち着いたらいつでもGOって事かな？
ありがとう。腹6分にして食後すぐにやる事にします。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:43:02.19 sNa30GnF
プロテインとかサプリメントじゃなくて
食事でもりもりたんぱく質摂るには何たべるのがベスト？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:57:13.26 WQ94e+um
ささみ最強

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:37:45.46 c9fg/c/d
明日の夕方までに 1キロ痩せる方法を教えてください　！！
77.2 から　75キロ代にしたいんです。　　真剣です。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:43:10.71 7kyLQ7Rz
>>230
お風呂入った？そして今すぐ寝ろ
ゴールデンタイムに寝ると痩せやすい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:46:14.37 ijQfNpMD
>>230
何も食わない飲まない
下剤飲んでウンコする
10km走ってからサウナ、風呂に入る

死んでも知らん
責任は持たない
1kgだとそこまでしなくても痩せれそうな気もするけどな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:48:27.33 ojmytMzW
便秘気味なら下剤でなんとかなりそう

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:22:12.12 0l4/tjdU
今日テレビでやってたダイエット？特集見た人いませんか？
調べようと思ったんだが名前すら出てこない…
くびれができて姿勢が良くなるってやつなんだけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:38:02.04 tNaI8HJp
>>231
そうなんですか？　寒いからまだ入ってないです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:40:19.42 tNaI8HJp
>>232 何も食べずにいくつもりですが、走ったりするなら
豆腐ぐらい食べないとやばいですね　汗
それしたら、さすがに死にそうです　w どうしよう

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:41:49.86 tNaI8HJp
>>233 それが、全く便秘じゃないんですよ、それでも
　下剤効きますかね？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:05:14.88 DkELUNb3
目的がよく分からないけど数字だけなんとかしたいなら溜まってる老廃物全部出して
死なない程度に栄養取れば75キロ台は達成出来るんじゃないかな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:11:43.43 tNaI8HJp
>>238 下剤を使って、老廃物を出すということでしょうか？
　　すいません、無知で

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:51:33.66 29NaxDC7
17歳 ♂
身長 168
体重 83
BMI 29.4

痩せたいです。まずは何をすれば良いでしょうか。自分は今日からジョギングと筋トレをしようと思っています。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 05:58:37.69 zg2cdcS0
メシ減らせ。夕食の主食抜く位な感じ。あとは間食、ジュース、炭酸飲料やめれ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:02:53.79 Dfiftm2E
>>240
その体重なら走ると膝を壊しそう。
最初はウォーキングからのほうがいい。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:28:01.98 JtE1/eVO
>>234
ドＳダイエットでググったらありました。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

これで良かったですかね？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:39:18.56 jRV1/NwN
>>240
その年辺りから俺は太った。
高校生とかだと菓子パンやらスナック菓子、ジュース類めっちゃ食べるんだよな。
まず間食やめる。三食は普通に食べる。ご飯のお代わりはしない。
これで軽くウォーキングでもすれば10kgくらいは比較的楽に体重落ちると思いますよ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:49:05.11 Xgs8iHFf
間食やめて、白米と揚げものを少なくすれば運動無しでも健康的に痩せると思うな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:36:50.30 JM7tcodA
お菓子も基礎代謝量のカロリー内に入ってるけどな俺は

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:33:09.90 Nc5b2/bJ
北川景子さん１日９食食べる時もあるとかいってたが
すごいな・・・
お菓子にカレーとかパスタとかたべてるそうだ。
　
あんな感じになりたいんだけどどうすればいいんですか？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:34:12.34 Nc5b2/bJ
あ、あのスタイルのいい北川景子さんね。かわいいしうらやましい
あれになりたい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:19:59.61 Xgs8iHFf
>>246
まあ必要カロリー決めて、その範囲であれば何食ってもいいかもね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:41:43.17 qbZQ15xD
菓子パンとかお菓子だと必要な栄養が足りないんだよな
まず3食バランスよく食べて、たんぱく質、ビタミン類、
亜鉛鉄分カルシウムなどもしっかり取る

そのうえで足らないカロリー分をお菓子で多少補うくらいならいいんじゃない
コンビニデザートより菓子パン1個のほうがカロリー高いとか平気であるからな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:57:19.88 Elsk1w0T
ジャンクフードもじゃがいもだけど

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:01:25.47 4Y4KgJR7
菓子パンとか食う必要無くね？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:31:41.19 yxpo6FLJ
>>247
芸能人がテレビか何かで話した事を真に受けるって凄いね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:00:05.11 999sMa48
エラ張り頬骨張ってるゴリゴリベース型フェイスはどうしたら痩せてスッとした輪郭になるんだろ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:05:27.36 vFSdbq1q
>>254
お前のエラは脂肪で出来てるの？
痩せてる人は全員エラが無いの？
ちょっとは考えてから書き込めよクズ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:10:48.41 invgPH2U
【年齢】40歳【性別】男
【身長】174㎝【体重】78kg
【体脂肪率】 25%くらい
【職業・仕事内容・部活等】外での作業仕事
【食事内容・摂取カロリー】1日1800k程度に制限してる
【ダイエット開始時・内容】 94Kg　ウオーキングとジョギングを小1時間。4日に1日休みで。
【ダイエットはいつから始めた？】 2.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
基礎代謝をサイトで調べると3000kカロリーくらい。
摂取1800-基礎代謝3000-運動500＝-1700kカロリー
1kgの脂肪減らすのに7000kカロリーでしたっけ？
当てはめると4日で1kgの減量、この考えでいいのでしょうか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:17:19.98 yxpo6FLJ
>>256
いいと思うよ
でも基礎代謝3000ってｗｗ
そんな人見た事ないわ
サイトじゃなくてちゃんと測った方がいいよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:19:02.68 qbZQ15xD
>256
基礎代謝はあなたの場合94キロの時で2000ほど
現在は1500程度だと思いますが…

生活に必要なカロリー(生活代謝)と勘違いしていませんか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:25:40.50 invgPH2U
>>257 >>258
ありがとうございます
そうですw　基礎代謝っていうか生活代謝っていうんですか？w
基礎代謝1750kくらいに生活強度1.7をかけた数字です。
これをが元の計算でいいんですよね？

ちなみに土方系なんで日によっては生活活動強度はもっと上がるかもです。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:40:17.83 Elsk1w0T
基礎代謝3000kcalｸｿﾜﾛﾀwwww
グリズリーかよwwwww

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:29:14.96 qbZQ15xD
痩せていけばだんだん基礎代謝そのものが減ってくるので
ずっとおなじように痩せることにはならないと思いますが
摂取カロリーはこのままでバランス良い食事をされればかなり
早くに痩せられるでしょうね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:59:18.87 9qIBi3IU
脂肪細胞の基礎代謝はほぼゼロ。
内蔵の基礎代謝は、デブ状態でも痩せ状態でも、同一人物ならばほぼ一緒。

重量あたりの基礎代謝率は、デブより痩せのほうが圧倒的に高い点に留意しよう。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:06:31.37 /bIZUgSJ
一般的に、

体重が重いほど消費カロリーは、(多い・少ない)。
身長が高いほどカロリー消費は、(多い・少ない)。
年齢が高いほどカロリー消費は、(多い・少ない)。

どっちでしょうか？

又、現実的に存在しないでしょうが、
理論上最も消費カロリーが最も多い組み合わせは次の条件でどれでしょうか？

年齢:5歳～100歳
体重:10kg～200kg
身長:100cm～250cm

例)5歳で200kgで身長100cmなど

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:09:52.99 etniwZnY
質問・相談スレだけどクイズはいかんだろ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:18:12.96 BsxZCrkD
この無意味な質問繰り返すのは、いつもの荒らしだろ
幼稚で頭が病んでるんだろ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:21:15.53 /bIZUgSJ
人との会話の中で年齢が高いほど消費カロリーが低いとか高いとか言っていたので
本当のことが知りたいです。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:23:35.59 etniwZnY
会話の中で出たのが疑わしくて、ここで書かれれば本当のことだと信じられるの？

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