【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
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828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:57:26.49 2yC2iX7y
>>826
>強度が低いと脂肪を使う割合が増え、強度が高いと糖を使う割合が増えます。
運動強度が低い場合、糖質と脂肪の比率が50:50になります
運動強度が高い場合たとえば70:30〜100:0の範囲で糖質の消費割合が増えます
5%〜6%の代謝亢進より、低負荷の運動で直接脂肪を消費する方が効果的です
おまけ欲しさに高い買い物するような物です
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