【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 21:40:13.13 tA3NZrPs 現在1時間弱ほどのウォーキングをしているのですがジョギングに切り替えようかなと考えています。 同じ距離ならジョギングでもウォーキングでも消費カロリーは同じなのでしょうか？ 同じ距離なら時間をかけたウォーキングのほうがダイエットに効果的だったりしますか 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 22:16:56.95 xrptukn5 >>748 体の見た目が締まっていってる感じなら焦らなくてもいいと思う。 自分は有酸素運動を毎日一時間続けて、体重がはっきり減りはじめたのは三ヶ月経った頃からでした。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 22:24:43.74 a2XbzjLd >>750 同じ距離なら消費カロリーはジョギングの方が高いです、ですが息が切れるぐらいのスピードで走ると 脂肪燃焼の効果が下がります、ジョギングをする場合は息が切れない程度のスピードで走るのがダイエット には最適です 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 22:32:40.07 tA3NZrPs >>752 息が切れない程度ですか、ちょっと難しいですね。かなりゆっくりですよね？ 最近寒いので、すぐ体が温まるジョギングに切り替えようと思ってたのですが 性格がせっかちなので、早く走ってしまうかもしれません… 回答ありがとうございました。考えてみます。
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