【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122 at SHAPEUP

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:52:43.57 8AFYEhjw
>>630
「時間もなく簡単に済ませられる」で外食で、という条件だと厳しいかな。
いずれにしろ、ダイエット中に食べてはいけないものとか、ダイエットに向いてる食べ物なんてのは
存在しないから、量だけ調整すればいいと思うよ。
できるだけ小盛りにするとか、残すとか。
選ぶメニューも低カロリーなものを選択するとか。
マックにいってセットを頼んでも、ポテトをサラダに変更してドリンクをコーヒーとか紅茶にすれば
劇的にカロリー下がるし。
いくつもメニューのあるラーメン屋なら豚骨ラーメンではなく醤油ラーメンにするとか。
いくつもお店があるなら、油をあまり使ってないラーメン屋を使うようにするとか。

昼飯そのものを変えるのではなく、上手な外食の方法を身につけた方が、今後ダイエット期間が
終わって維持に入ったときも役に立つと思う。

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