【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
at SHAPEUP
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:34:02.42 8AFYEhjw
>>639
>ジョギングでこれぐらいはした方がいいっていう目安とかあればぜひ！
自分のできる範囲でやればいいよ。
30Kmくらい走った方がいいっていっても無理でしょ？
徐々に距離を伸ばしていけばいい。
長距離を走ればその分消費カロリーも増えるので、ペースは遅くてもいいから
できるだけ長距離を走れるようにしよう。
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