【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 03:48:25.74 ogywf7g9 >>599 ジョギング１０ｋｍは必要だろ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 05:46:13.07 78fPeu9Z >599 腹筋は有酸素運動じゃないし… 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 06:33:10.20 342sptoD >>599 体重×距離＝カロリーだったかな？ だとすると70kgの人が10km走って約700kのカロリー消化。 うな重ってもっとカロリー有るかな。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 07:01:37.20 MEb6pdwA 腹筋やればお腹が引っ込むと思ってる人多いな 引っ込ませるだけなら腹筋必要ないでしょ 下手すると余計な筋肉つくし 腹筋は負荷が大きすぎ 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 07:17:19.90 4cxTp+IY 【年齢】23歳【性別】女 【身長】167㎝【体重】54kg 【体脂肪率】20% 【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦 【食事内容・摂取カロリー】 朝：おかずを3品～5品、一口ずつ 昼：握りこぶし大の果物2個 夜：ウイスキーまたはワインをグラス3杯ほど 【ダイエット開始時・内容】 57 Kgからスタート ・カロリー制限は特にしない ・ビールをやめる ・骨格の歪みを直す体操を午後に行う ・背筋、腹筋トレーニングを15分 【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ダイエットの目標は、 無駄な贅肉をすべて落としてガリガリになることなのですが これ以上体型を変えようとなると、どうすべきでしょうか？ アドバイス頂けたら嬉しいです
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4936日前に更新/315 KB
担当:undef