【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
at SHAPEUP
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:40:07.72 eq0ToNJf
>>484>>494
ウォーキングでも痩せられるが
その場合、腕を大きく振って少し大またで早歩きしないと効果が低くなる
ちょっと目立つので最初は恥ずかしいかもしれないけどたまにやっている人を見る
で少し息切れするかしないかくらいのペースで最低30分から60分
毎日もしくは週に6日やる
疲労が残ったり筋肉痛になったりどこかに痛みを感じたらその日は休み
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4935日前に更新/315 KB
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