【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122 at SHAPEUP

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:57:11.45 pGQxxev6
>>215
なら、急いで無理に痩せようとせず、ジムに行って週4回5キロを目標に走ることからやってみたら？
週1、2回は軽めでいいから筋トレもやってさ
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だし、運動するのは気分もスッキリしてストレス発散にもなる
そういう精神状態でただがんばって痩せよう痩せようとしてもあまり良くない気がするし、長い目で見て先ずは運動することを習慣づけて行くのが結果的に病気にもダイエットにもいいんじゃないかね
結局食いすぎると太るから、カロリーを気にしつつ無理な制限をせずに長期間かけてゆっくりやればいいのではないかと思う

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