【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

95:73
11/12/31 14:01:55.36 eb9bCusT
>>76-77
ありがとうございます。
ちょっと食事気にしてみます。

あと店で買うのなら成分表でわかりますが
自炊の場合ってカロリーや成分はどう測っていますか？

>>88
ありがとうございます。
筋トレ→有酸素でやってみます。
家に器具とかない場合は自重でどんなトレがいいですか？

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