【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】

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885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 01:14:22.69 ckPNmNyO
>>884
思春期の過激なダイエットです。
ダイエットハイになり、食事制限で抑えた摂取カロリーを全て運動で消費する位のことしてたので
基礎代謝（×生活強度）まるまるマイナスみたいな・・・次第に食べられなくなって拒食に。
カレンカーペンターの如きです。
お菓子も食べたいとも思わなかったけど、自覚なく色々蓄積はされてたようで、
ある日ほんの少し食べ過ぎただけでもうダメだ終わったって食べ過ぎて（それでもキャベツの千切りなんですけど）吐いて以来まっしぐらです

気をつけるのは、自覚し辛いところに気を使うことかな？
数字で考えたりはわかりやすいけど、実際自分の体の中はどうなってるのかいまいちわからないから、とりあえず生活習慣を正す
調子が良い状態で、それからプラスαする（運動とか）
乱れている時は、まずは生活を正すことを第一にして無理はしない。とかでしょうか・・・
ストレスに激よわなので、無理して繰り替えす位ならストップして少々緩んでもいいや位のたるい感じでやってます

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