【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】 at SHAPEUP

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:54:45.03 v411TEpY
>>760
＞必要なのは現在どの程度で維持できているか

「どの程度」ってどうやって図るの？
「維持できている」って、筋トレ後の水分量の増減だとか、
気温や湿度や体調や運動メニューによる発汗量だとか、腸の中にある便の量だとか、
そういうので結構変わっちゃうよね？どうやって維持できていると判断するの？

>>761
「推測値にあてはまらない」ってどうやってわかるの？？
誰も自分があてはまってないなんてわからないじゃん？
てことは誰も不満を抱かないよね

で、あてはまってないと知っている人は、「自分の基礎代謝量は通常の算式とは違って○○kcalでオーケー」
と何らかの手段で把握しているわけだよね？
だったら、その数字を守っているなら王道だよ
あくまで目安は「基礎代謝量＋各自の運動量」であり、それを守っているなら何の問題もないさ

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