【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 20:33:30.03 VIey/Rlr 王道スレは月単位でガンガン減ってくデブはあまりいないんじゃない？ 何ヶ月で何10キロ減量！みたいな主旨と違って運動を習慣づけて ボディデザインにも気を使ってできる限り（できるなら一生）続けていくみたいな感じだし 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 20:41:05.34 R5PT1waq 特別な運動をしていない人でも１日の必要カロリーに対して基礎代謝相当のカロリーは ６〜７割になるでしょう。 運動をする人ならこれは結構きつめの食事制限と言えると思うよ。 まあそれが絶対的に悪ってわけじゃないけどね。 身体の負担と食へのストレスが少し大きくて、期間限定の減量ならいいけどそうじゃないとすると なかなか大変だと思います。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 20:45:21.35 Zh/sStwH >>700 言いたいことは分かるが、 運動と食事で健康的に痩せる王道ダイエットをするデブはたくさんいる なぜなら王道だから。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 20:53:17.23 4RWvjwqx 基礎代謝相当の食事ってそこまできついかな？ まあ、たしかに一生続けるとしたら辛いだろうけど、野菜多めにするとかバランスやボリューム考えながら自炊してる分にはそんなに辛くないと思う むしろ外食続きの時の濃い味つけばかりの料理より飽きないし胃が疲れない カロリー内に抑える為に使ってもいい食材が限られるってのがちょっと残念だけど、それもダイエットの食事制限中だけなら全然余裕だがなあ 自分は基礎代謝1700で、食事は1300〜1500位だけど、それでもそんなに辛くない
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