【有酸素+筋トレ】王� ..
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 14:52:27.62 s4fH6VfA
>>672
いや。体重の変動で減ってたら消費＞摂取、増加なら消費＜摂取、横ばいなら
消費≒摂取と推測できる。
横ばいの時の摂取カロリーからおおよその消費カロリーは算出できる。
で、実際に使うのは総消費カロリーの数字です。
基礎代謝ってのは総消費カロリーの一部だからこの計算には出て来ません。
１日の「消費カロリーマイナス摂取カロリー」が250kcalくらいで月に１kgの減量スピードになります。
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