【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 23:10:42.72 8RJzAvGo >>649 500かもしれんし800かもしれんし1000かもしれんよなあ？ なーんで一般的な基礎代謝の数値をあてにしないと王道じゃねえんだ？ 月3kgペースが過激かよ禿つるぴんが。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 23:15:27.56 IBBh9xVJ １００キロ超えが王道やったら月１０キロは落ちるけど、全く過激だとは思わんな 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 23:18:45.61 7TPEEchN 基礎代謝以下でも必要なたんぱく質、脂質、糖質、ミネラルなんかが取れてればいいんじゃないの？ 糖質以外で必要なカロリーは720キロカロリー＋糖質でカロリー調整すれば別に基礎代謝割っても問題 無いんじゃないのかな？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 23:20:28.84 7uXUK1wE あくまで王道に事進めるんだから基礎代謝はいくらでも関係ないべ？ この流れ終りな 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 23:23:13.47 1d1rQ2+I >>645 基礎代謝の幅は大体500kcal程度だとあった。 プラマイ250kcalってことだよね。 まあ概念としてはありだけど、数字を使うにはあてにならないもの。
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