【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
at SHAPEUP
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:16:44.27 AtpWj9L5
>>61
消費エネルギー＞摂取エネルギーになるようにして
たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にバランスの良い食事をするのが王道ダイエット
これからの季節は正月で動かなくなるため消費エネルギーが減るので太るんじゃないの？
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