【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:44:57.85 OoEc9NDw
>>458
割れた腹筋のためには条件は二つ
１、体脂肪と言うか皮下脂肪を落とす事
２、腹筋を肥大させる事
一般的な価値観なら２はあまり考慮しなくていいと思う。
１がきちんと出来て、人並み程度の腹筋の筋量があれば充分。
つまり腹筋のトレはそこそこでいいってことですw
それより体重を落とす事の方が重要で効果的だね。
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