【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:56:56.80 0bZ+hvRu
>>421
足を上げて腹筋やるのってやっぱ効果あんのかな？
前にも足を上げて膝を90度に曲げておいて、腕を胸の前でクロスする腹筋が
効くって書いてあったけど足を上げるとより効果的に腹筋に負荷をかける
ことが出来るってことなのかな？
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