【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:51:31.85 Ya/EMxWd
>>372
>速く走ることは糖の消費が多くダイエットには向きません
有酸素運動中のエネルギー代謝はそんなに気にしないでOkです
>>372
基本的に同じ距離を走るのなら効果も同じ。
ただHIITのような知見もあるので強いて言えば強度が高い方が有利かもね。
ただジョギング程度、つまりｷﾛ５〜８分くらいで1時間なんて話なら多分差は出ないと思うよ。
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