【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】

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369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:00:02.12 Ya/EMxWd
>>367
ジョギングの場合単位距離当たりの消費カロリーは速度に関わらずほぼ一定っていう知見があるからね。
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だとすれば、上記知見と合わせて考えると
結局速く走ろうが遅く走ろうが効果に差は無いという結論になります。
まあ速く走った方が時間の短縮になるし、走力も上がる。
それはダイエット的にも有利に働く可能性があるからあえて遅く走る必然性は無いし、逆に無理して速く走る必要も無いです。

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