【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】 at SHAPEUP

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:15:10.59 Ya/EMxWd
>>362
>>365氏の意見が正解でしょう。
それとちょっと注意が必要なのは有酸素の場合スキルアップと共に単位ボリューム当たりの
消費カロリーが減る可能性がある事。
水泳なんて特にその傾向が強いのでは？
無駄が少なく効率的な泳ぎになれば、もし同じ時間で同じ距離だけ泳ぐとすると消費カロリーがかなり減っている可能性はあると思います。
特に体重が減っていればなおさら。
逆にスキルアップと共に速度を上げればたとえ同じ距離でも効果は高まると思う。
水泳は水の抵抗が負荷になるんだけど、それは速度の上昇と共に増えるからね。
ジョギングスレでいつももめる事なんだけどジョギングは速く走っても遅く走っても距離が同じなら効果も同じ。
それに対して水泳は同じ距離でも速度が高い方が効果が高いです。

次ページ

続きを表示

1を表示