【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:26:48.95 8hOZU4fl
>>279
有酸素運動は種目による効果の差はあまり無いので好きなものをどうぞ。
体力や筋力が無い人なら身体の負担が少ない種目である自転車やエアロバイクがいいと思うよ。
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5143日前に更新/269 KB
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