【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:28:57.45 RX2g2KLL
>>176
一応 筋トレ+有酸素+炭水化物減その他食事制限で月2〜3kg落としてるのですが、もっと徹底して1月5kg減… と考えていたのですが少し考えが甘かったみたいですね。
体を壊しては意味が無いですし控え目に減量しようと思います。
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