【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 10:06:10.87 YtdKkSpu >>47 体重も運動の内容も聞かないけど何も食べなければ１００％痩せる でも無理して断食、いやいやの運動なら長続きしないから今からでもやり方かえてみたらどうかな？ この板でほぼ断食してる人なアドバイスするのは無理があるかも 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 10:26:46.94 KH6pVGu1 >>47 水溶性ビタミンとか食物繊維とか足りないものだらけだぞ。 王道ダイエットする気ならちゃんと食事管理しろよｗ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 10:31:53.02 szDPiaU0 そうなのかー いちを王道のつもりだったんだけど・・・ 昔聞いた話で デブはお腹に栄養たまってるから１ヶ月食べないくらいでちょうどいい って聞いたことあったきがしたから本当かなとおもって。 なるほどーいちを食べるようにするよ。どうも 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 11:01:57.04 e+ppxGFz 元々80キロで三週間で71キロになったんですけど ここ見ると急過ぎてリバウンドが怖いんですけど ダイエット内容は、一日、朝昼晩を今まで食べてた3分の1から2分の1にして（朝昼兼用の時もあり） 今まで食べてたスナックやら一切間食なしでなるべく7時以降は物口にしてない感じです 運動は、腹筋に負担のかかる運動を数十回となるべく体を動かすようにしてる、してない日は部屋で30分以上は 足にボール挟んでテレビみながら体操してるぐらいです 急に減りすぎて不安なんですけど、これから徐々に食事内容を今まで食べてた8割ぐらいに戻して１５００カロリー ぐらいの維持にしようと思ってます。食べたい欲求とかは今はほとんど無くて定期的に口に物入れてる感じになってる状態です ただお酒が好きなのでつまみ無しでたまに7,8杯飲んだりします（普段は1,2杯） 気をつける点あれば教えて下さい。今後65kgまでを長い期間で減らしてそこで維持するのが目標です
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