■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

8:168*72.9*69.9*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/01/01 11:17:15.10 u01igbl2
【参加表明】
3回目の参加。

【ダイエット方法】
・食事管理、制限.
ファットを抑えると摂取カロリーが基礎代謝を下回ることが多いのでその辺の調整をどうするか模索中。(すぐに飢餓モードに入ってしまう)
・筋肉量維持のための筋トレ(痛くないとこを毎日)
・体重が停滞したら有酸素運動、しばらく様子をみてチートデイ（過去、事故的なチートデイしかできてない)

今までチートデイで体重の停滞から抜けれたので、落ちにくいときに食べるのは怖いが、怖がらずに取り入れたい。

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