■1月1日から2月1日ま ..
4: 【だん吉】 【1175円】 剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/01/01 00:03:31.70 Oq5fG8c0
【参加表明】
今年も宜しくお願いします。
少し緩めに−２kg目標。夜勤の仕事が入ってるので生活リズムの乱れが不安材料かな
【ダイエット方法】
・食事制限(一日三食1800kcal程度)
・Wiifit(腹筋、ヨガ中心)
・ウォーキング(朝晩一時間)
・エアロバイク30分
・筋トレ(上半身中心、週３)
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5106日前に更新/57 KB
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