■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
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150:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 12/01/21 07:49:31.32 uJ0OcOtK 79.7/26.1/ 151:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ 12/01/22 01:54:21.13 t7IehPlE 参加>>33 前回>>141 体重：74.2 朝食：ご飯・いんげんの肉巻き・ソーセージ・味噌汁 昼食：唐揚げ弁当・味噌汁 間食：なし 夕食：ピザ・パスタ・サラダ・ビール３杯・ワインボトル１本 運動：筋トレ３０分 今日は食って飲みすぎたわー 152:凛@148*44.5*42*♀ 12/01/22 11:39:26.61 WRoRfVkL >>148 43.8/25.2 朝 寝てた 昼 トマスパ 間 菓子パン少々 夜 キムチ豆腐1/2 動くぞ！ 153:あ @163*48*46*♀ ◆u52mgUTcRc 12/01/22 22:11:40.22 h7d3myDw >>111 47.5になった 間食はたびたびあるから気をつけなきゃ 最近は特に夜食べないように気をつけてる あと下半身のエクササイズ？的なのも意識的にやってる 154:凛@148*44.5*42*♀ 12/01/23 11:07:54.94 RY9hSKcS >>152 43.6/25.7 朝 スコーン1/2 昼 豆腐1/2、ご飯、キムチ、昆布の佃煮 間 菓子パン1/2 夜 ビビンバ、チキン2切れ、みかん ダイエットしてる人のメニューじゃない！ 野菜とタンパク質を意識してとるようにする。
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