■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

147:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/20 16:09:59.37 7HRZL7KI
前回>>50
本日58.9kg
産後の里帰りから自宅に戻って、てんやわんや。
ダイエットそっちのけになってたけど
今日からまた頑張る。

148:凛
12/01/21 01:48:12.43 30mS5565
【決意表明】
夏からなんと＋5キロ。身長低いのにこれはマズイ。見たことない数字に愕然とした。

とりあえず今月中に42キロまで落とします。バランスの良い食事をして、規則正しく、適度な運動をして痩せます。空腹感を大切に体の中から綺麗になります。むくみ対策もする！

149:凛@148*44.5*42*♀
12/01/21 01:53:29.03 30mS5565
>>148
スペック書き忘れました。

150:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/21 07:49:31.32 uJ0OcOtK
79.7/26.1/

151:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/22 01:54:21.13 t7IehPlE
参加>>33
前回>>141

体重：74.2

朝食：ご飯・いんげんの肉巻き・ソーセージ・味噌汁
昼食：唐揚げ弁当・味噌汁
間食：なし
夕食：ピザ・パスタ・サラダ・ビール３杯・ワインボトル１本
運動：筋トレ３０分

今日は食って飲みすぎたわー

152:凛@148*44.5*42*♀
12/01/22 11:39:26.61 WRoRfVkL
>>148
43.8/25.2

朝寝てた
昼トマスパ
間菓子パン少々
夜キムチ豆腐1/2

動くぞ！

153:あ @163*48*46*♀ ◆u52mgUTcRc
12/01/22 22:11:40.22 h7d3myDw
>>111
47.5になった
間食はたびたびあるから気をつけなきゃ
最近は特に夜食べないように気をつけてる
あと下半身のエクササイズ？的なのも意識的にやってる

154:凛@148*44.5*42*♀
12/01/23 11:07:54.94 RY9hSKcS
>>152

43.6/25.7

朝スコーン1/2
昼豆腐1/2、ご飯、キムチ、昆布の佃煮
間菓子パン1/2
夜ビビンバ、チキン2切れ、みかん

ダイエットしてる人のメニューじゃない！
野菜とタンパク質を意識してとるようにする。

155:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/01/23 13:23:04.42 FMxZHCaP
０時～３時まで公園でウォーキング
携帯の測定値では一万７千歩で７００カロリー消費
バナナ５本食べちゃって寝た()
朝カレー昼豆乳食べる小魚フィッシュソーセージ
夜は豆乳と卵かけご飯にするつもり
走ったほうがカロリー消増と時間節約にもなるけど一日目からは足が痛くなるね

156:剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/01/23 18:55:50.53 OhlXAhYM
>>4 >>76 >>123

1/23　66.9kg

一応目標クリア。あと一週間筋トレ増やして現状維持で頑張るか

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:08:03.34 GzQih4hY
>>138
23日目
77.2→76.8
余り変わらず

158:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/23 21:11:14.65 JZorXdh4
>>50 >>147
本日58.5
今日から骨盤ダイエットも開始予定だったが
赤のグズリが激し過ぎて疲れた。余力なし。
でも今日やらなかったら多分やらないから
ちゃんとやる。9時半になったらやる。

159:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/23 23:08:11.94 sy6BQR4W
参加>>33
前回>>151

体重：73.8

朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・ひき肉キャベツキノコ炒め・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ゆでたまご
運動：筋トレ３０分

160:途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas
12/01/24 00:08:21.19 dNOuj3g1
前回>>137
73.7→72ｋｇ

3日前くらいから停滞期突入・・・なにしようが体重が減らない。
前もこんな感じだったなぁ・・・

基本夜はラーメンとかお好み焼きとか外食の日々、ダメだろこれ
Wiiスポーツのボクシングとテニスのおかげで助かってます

161:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/24 23:45:36.30 VTllpO4f
参加>>33
前回>>159

体重：73.5

朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ビール３本
運動：なし

162:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/25 15:12:25.84 jGvhMlbS
>>50 >>147 >>158
本日57.9
目標達成むりぽ

163:179*80*75*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/01/25 17:05:23.94 aq14r4RY
前回>>115

体重74.9kg(1.2kg減)

とりあえず今月目標達成
このまま今まで通り継続

来月目標体重：70kg

164:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/26 00:46:58.46 CdAKXTXR
参加>>33
前回>>161

体重：73.1

朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：チョコクッキー８枚
夕食：野菜スープ
運動：筋トレ３０分

165:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/26 07:19:43.15 rRIabEbT
78.3/26.2/

166:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/27 11:54:40.39 xGTgFMko
>>50 >>147 >>158 >>162
本日58.2

毎週来てくれる母親が
毎回買ってくるお土産の誘惑に勝てないorz

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:00:10.86 8kYn6zCC
来月のスレです

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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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168:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/28 08:26:19.08 wiz6knDv
78.4/28.0/

169:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/28 11:46:05.42 YmNEEtym
>>50 >>147 >>158 >>162 >>166
本日58.0

170:nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/01/28 12:49:03.65 NKYYpCJ0
本日、61.2kg
（前回1/14、62.0kg）

風邪引いてウォーキングいけなかった。
熱出して寝込んだとき、3食甘酒にしたら翌日1キロ増えてた　orz
とりあえず、病み上がりは栄養を考えつつカロリーを1000以内。
引きこもっていたので少ない量でもおなかは満たされてた。

とりあえずあと3日。体のバイオリズムもやせ期
たかが0.2、されど0.2。頑張ります。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:06:10.66 0jCvDAKO
後三日

172:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/29 08:15:08.46 gEXWj0jx
78.7/28.3/

173:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/29 14:02:53.16 4oEFKde2
参加>>33
前回>>164

体重：73.5

朝食：ご飯・納豆・大根鶏胸肉の煮物
昼食：ラーメン大盛り・ビール２杯
間食：プロテイン
夕食：パスタ・サラダ・ワインボトル２本
運動：ジョギング６０分・筋トレ３０分

174:おっさん 168*93.9
12/01/30 09:09:35.97 4tlI9sid
【参加表明】>>17
最終結果 93.9

ダイエット方法
食事 2000kcal
3日に1回筋トレ
3日に1回ジョギング

1ヶ月の目標達成。
2月も頑張る。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:22:37.47 JtQHNLOi
>>157
76.8→75.6kg/24.0%
いよいよ明日

176:途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas
12/01/30 20:25:38.49 0bqSLpa3
前回>>160

72ｋｇ→71ｋｇ

ここ1週間ずっと停滞期
65ｋｇ？ムリでした・・・ただＷｉｉＦｉｔのおかげできちんと痩せることができてよかった
2月もこのペースで行って65まで落としたらいいんじゃないかと思ってます

177:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/31 00:11:26.80 qDBMEdGT
参加>>33
前回>>173

体重：73.3

朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし

最終日に風邪ひいた・・・

178:剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/01/31 06:15:26.20 uGWSsj0c
>>4 >>76 >>123 >>156

【最終報告】
1/1 　69.4kg
1/8 　69.6kg
1/16　67.9kg
1/23　66.9kg
1/31　67.0kg　目標達成！

内臓脂肪レベル　11.0
体幹皮下脂肪率　11.4%
体脂肪率　　　　16.7%
体年齢　　　　　　37歳
ＢＭＩ　　　　　26.5
基礎代謝　　　　1583kcal
骨格筋率　　　　34.2%

メモ帳紛失してレコダイ中断したら、生活習慣がだんだん悪化(余計なモノを喰う等)してきた…反省せねば

179:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/31 07:58:32.65 aUbORzn2
78.3/22.5/

180:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/31 08:55:38.46 GR4f+nKM
>>50 >>147 >>158 >>162 >>166 >>169
【最終報告】
57.6
目標達成ならず。
来月頑張る。

181:nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/01/31 15:10:16.13 KmseHjCU
【31日報告】

61kg目標達成。61.0kgの表示をみたら浮かれました
カロリー制限が一番キツかった。
お付き合いでランチだ夕飯だ、結構食べてた。
月初めと月末にインド式マッサージ行ったけど、
サイズダウンは確実にしているので、2月も頑張ります。

182:ちき@156*49*47*♀ ◆hscxcf6j/I
12/01/31 19:58:02.54 kYQhvngl
参加表明22
2661109
経過報告>>134
今日の体重47.2
結局生理来なかった…

体重は最初に減ったのをそのままキープ
来月はもっと頑張らなきゃ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:30:03.27 JCTlXNnJ
結果
83kg→75.6kg
体脂肪率23.3%
マイナス7kgだからかなりいけたと思う。だけど目標はあくまで63だからまだまだ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

184:途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas
12/01/31 21:12:26.93 Nl5rk83s
前回>>176

71→71ｋｇ

Ｗｉｉのみでやるダイエットも効果があるんだなと実感
来月くらいから60㌔代の景色を見たい

185:あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo
12/01/31 22:49:50.66 6prUDGzs
>9

結果
173/63.5→174,5/63.8(18日の健康診断)→174.5/64.2

少しずつ戻ってるかな
健康診断で数年ぶりに身長測ってもらったら伸びてたｗ
先月に比べると野菜スープに麺を投入したりパスタを投入したりと食事量増えてきた感じだわ
何か食べていっていう欲望が強くなってきた
ダイエット4ヶ月終了したけど
これからが勝負なのか？

186:糸こんにゃく＠160*69.5*68　 ◆xvCPsjIfJI
12/01/31 23:27:27.88 L3OU1QdW
>>145
【結果報告】
目標68kg　結果68.9kg

2日前までいいペースだったんだが、調子にのって食べ過ぎた・・
来月がんばります。

187:168*72.9*69.9*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/01/31 23:38:14.93 lZ73SrsM
参加>>8
中間>>96

本日71.2kg

停滞期をあまりロスなく乗り切れば3kgくらい余裕じゃないかとおもったけど・・
16日くらいまで順調におちて、そっから増えたり戻ったり。
チートで2000kcalとったりもしたけど、その日もジョグで400～600kcal消費してたりで効かなかったかも？
体重は増えないが停滞が続いた。

ただジョグはじめたあたりで、筋肉量はあがってきたあたりでもある。
今はまだまだ足を作ってる最中なので来月あたり効果が出ればとおもう。

188:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/01 00:17:22.91 z93L5nvZ
参加>>33
中間>>125
前回>>173

【最終報告】
体重：72.9

朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キノコねぎ・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし

189:肉丸@170*90*89
12/02/01 09:54:30.99 Wt+Cf3HS
参加>66
中間>117
【最終報告】
90.0㎏
インフルエンザに罹りエアロバイクを漕ぐのを止めてしまった。
早く習慣化します。

190:Ａ@165*61*59*♀ ◆Sshyehnc158S
12/02/01 12:28:17.27 HgZ+z047

参加表明>>10

最終報告
今朝の時点で59.4kgでした
昨日は59kgだったので誤差の範囲かと

最終目標まで後少し
来月も頑張ります

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:04:52.14 ZLzqJ/XJ
やせた？

192:無名@178.5*106.2*103.2*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/01 17:18:36.97 Qp+glnwD
【最終報告】
1日106.2→最終日106.4

すいませんでした
負け犬根性出しそうになったら皆さんの頑張るレスを見て引き締めます

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:16:10.58 v08pA9wT
参加表明>>5

今月も無事クリア出来ました。うれしい！

194:うぐいす@175*74.3*73.0*♂
12/02/02 00:01:56.57 AqlmM0q3
【参加表明】　2012/01/01　74.3kg　>>11
【中間報告】　2012/01/16　73.8kg　>>124
【最終報告】　2012/02/01　74.1kg

達成ならず…
肝機能の値が久しぶりに標準に収まってたのだけが救い

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:40:26.16 UutjOrWB
上げ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:54:24.39 /2nZOvhL
sage