■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

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100:けろ @161cm*60.9kg*♀ ◆wOwuCNkFLk 12/01/12 07:05:07.47 R+TG0tgU >>93 59.5kg 昨日は 朝…コンビニの幕の内的な弁当 昼…唐揚げのったカレー 夜…マックのブルーベリークリームチーズパイ あまりバランスは良くないな。 101:ささ子@158*56.1*54.9 ◆jy1IwCdcPs 12/01/12 07:39:37.29 XDovxbi5 【参加表明】 ここ半年で5kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。 ﾀﾞｲｴｯﾄに臨むﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもかなり落ちてる。 ﾀﾞｲｴｯﾄ生活も二年目になるが、また一から始める気持ちで頑張ります。 【ダイエット方法】 ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ ･ｺｱﾘｽﾞﾑ ･夜ご飯控えめ 102:ぶーで@172＊９２＊８６＊♂　　　 ◆Sl/3HdAEQ. 12/01/12 08:37:29.12 5gts4gDK 起床時計測　９０．８ｋｇ ＜本日の食事＞ 朝　　　　　グレープフルーツ　バナナ　　　 １５０kcal 昼　　　　　弁当　　　　　　　　　　　　　 ６５０kcal 間食　　　　レモンティー １００kcal 夕食　　　　プチシェイク　グレープフルーツ ３００kcal 合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２００kcal 明日の起床時は<<８９．９>>kgを目指します　

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