■1月1日から2月1日ま ..
10:Ａ@165*61*59*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
12/01/01 11:38:08.06 TTC/cori
参加表明
あけましておめでとうございます
今年も去年に引き続き頑張っていきます
目指せ50kg台
ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：サプリメントとみそ汁とゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は割と自由にたべてもよい
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分
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5107日前に更新/57 KB
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