20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。

20歳女子大生だけど痩 ..

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12/06/12 23:07:05.24 i8vQjRhv
65.3㎏　減0.1㎏

朝　ヨーグルト
昼　野菜ジュース100ml　コンフレーク40g牛乳200ml　スティックパン1
夜　けんちん汁　玄米ご飯100g　皮なし鳥胸肉のチンジャオロース

ウォーキング1時間　ジョギング30分

摂取約960
消費約360

総約600

カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました
考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。
当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。
もっと鍛えなおして出直してきます。

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