20歳女子大生だけど痩 ..
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:31:53.66 kLLKW1u8
>>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:36:18.22 kLLKW1u8
それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:45:49.13 iHOBJqdn
摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw
660:>>499
12/06/08 10:58:21.85 lGVMLdgl
>>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:04:33.40 WWckdTPt
本気でやせたいのならここだねURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:52:21.63 z9po5u2T
時間とか距離よりも心拍数が重要
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:42.00 IhLpsOOe
＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
＞たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで
こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする
ちょっと早めに歩いてるんだけど～、アプリ通りにやってるんだけど～、低カロリーで作ってるんだけど～、～してますが、～ましたが
それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:12:35.38 oqufDP4I
499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:13:48.74 j4dkvTwz
>>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？
666:>>499
12/06/08 17:28:11.70 lGVMLdgl
>>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664 有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665 正直30分ランできないです… ジョギングから耐性つけていきます
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:40:15.77 jxzUMYf0
ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:08:34.65 oqufDP4I
まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:17:39.08 6pofZaUc
こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:29.04 L0Mxk94O
>>667
イイね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:15:19.13 b0rfjGGc
>>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな
672:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 00:17:20.40 SmQqYJfB
>>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります
673:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:07:02.44 SmQqYJfB
75.0
朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g
ウォーキング30分
摂取1500
消費100
総合1400
食べ過ぎたし運動できなかった
674:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:08:14.54 SmQqYJfB
>>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:06:08.74 6D5HJVPY
これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:49:31.53 MgBcBhDR
変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:06:27.00 HMSwo4vP
>>６６７です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:22:32.92 IaIXKD9X
カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:42:07.81 l0qfyRge
７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ...
なめてんのか？真面目にやれよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:08:04.35 nzVpH0NJ
二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！
もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:05:56.21 rgIiOpx0
>>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき
682:>>499
12/06/09 15:39:43.82 l0FnpXiS
>>678有り難うございます ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75㎏ 現在65.6㎏ 減9.4㎏です。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:52:34.16 IaIXKD9X
>>682
一ヶ月で9キロ？はすごいよ！
もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…
684:>>499
12/06/10 15:18:36.83 Xw316igP
>>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69㎏あたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:05:17.11 wNmLxKQ3
499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:20:06.78 E1jrVv2Q
どんだけ食ってたんだって話だよな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:44:14.47 /7nUqNzT
そして44は暴食してスレに現れないのであった
688:>>499
12/06/11 14:41:28.04 lQ8NxBzz
昨日 65.5kg (減0.1㎏)
朝 ヨーグルト スティックパン×1
昼 スティックパン×2
夜 野菜ジュース200ml 冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g)
摂取約930kcal
消費0
総930kcal
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:31:37.73 o6jeD+UC
↑
まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww
690:>>499
12/06/11 15:42:26.89 lQ8NxBzz
>>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:50:34.82 avSaVkVU
聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから
こうゆうことばっか書く奴らは
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:08:25.76 dg/glLc2
でもリバは確実
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:56:14.89 peWtmL56
運動すりゃいいじゃん
694:>>499
12/06/11 21:58:24.51 lQ8NxBzz
昨日運動さぼりました…
65.4㎏ 減0,1㎏
朝 ヨーグルト スティックパン
昼 コンフレーク40g 牛乳200ml
夜 野菜ジュース200ml はんぺんチーズはさみ焼き 絹豆腐 こいくち醤油小1
エリンギのバター醤油炒め コンソメスープ
ウォーキング1時間半 ジョギング20分
摂取約740
消費約390
総約350
695:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/11 22:22:09.45 RTGUXBKu
74.8(-0.2)
朝：なし
昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g
間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal
夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g
ウォーキング１時間
摂取550
消費220
総合330
記入サボっててすみません
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:06:50.39 JlWoLOOl
教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって
ちょっとは自分で調べろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:17:04.65 +rELIIOe
あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな
内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:41:14.18 ZZFxh7bd
4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ
44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる
それでも1か月半で4kg痩せた
自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ
絶対食生活おかしいよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:54:07.60 9Zx3+xf5
低カロリーな過激ダイエット
↓
ある程度痩せたらまた喰い出す
身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る
↓
身体は、さらに蓄えとこうとするため、
ダイエット開始時以上に太る
↓
以下ループ
↓
↓
↓
お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:55:51.74 5k9t//Nq
痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:08:50.16 59AMKUw2
ようデブども
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:04:32.61 vHBM6M4t
>>695
その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:26:22.13 NTuxZBkP
>>700
スピードが遅すぎる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:29:15.61 blT8bLUL
>>699
これ
もう既に痩せにくい体質になってるのかもね
肌荒れとかしてない？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:02:48.81 q40M1anV
飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:17:11.53 q40M1anV
>>704
生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ
朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが１００キロカロリーは１００キロカロリー
ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ
707:>>499
12/06/12 23:07:05.24 i8vQjRhv
65.3㎏ 減0.1㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース100ml コンフレーク40g牛乳200ml スティックパン1
夜 けんちん汁 玄米ご飯100g 皮なし鳥胸肉のチンジャオロース
ウォーキング1時間 ジョギング30分
摂取約960
消費約360
総約600
カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました
考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。
当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。
もっと鍛えなおして出直してきます。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:27:36.10 J42n+6Ox
44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:29:48.13 GgSr+Ztx
運命変えるんじゃないの
ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:55:18.39 DXxYVk8r
わたしもがんばろ！
うでがやばすぎる
10キロは痩せたい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:47:17.82 ZylDc4ll
↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:17:40.69 Eru3nNth
↑お前もな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:49:29.67 AicwyDXq
>>708
なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:41:14.03 Zu77/8vv
↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:21:16.66 Eru3nNth
同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと
挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った
デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:44:13.62 AicwyDXq
そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:02:42.99 +TIK4ynH
あ～あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:27:59.44 UqrR895B
今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:10:42.54 D6jzSIq/
叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:05:12.25 BMREX7la
>>719
完全同意
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:59:25.73 LRagAmA6
豚であればあるほど他の豚に厳しいからな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:21:24.92 ostZDXrI
所詮その程度の意志
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:03:58.58 /7xZmRyG
>>722
たしかに
だからなかなか痩せない
デブのまま
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:21:14.11 L5AhrNyn
ROMだったけど応援してたのになぁ
一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに
725:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/16 01:16:32.95 cPzeXS1N
すみません44です
最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません
明日から計画的に書いて行こうと思います
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:49:57.05 Sl2bbu3f
忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:53:56.15 WV3fmSFi
>>725
別に無理しなくても良いよ
書き込むことが目的ではなく
目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 04:17:01.58 pAAO4xbG
立て込んでましてwww
明日からwww
テンプレみたいなデブスだなw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:36:15.27 883zbIyi
>>275
明日からやろうはばか野郎
しかもその明日からもできてない
だからデブなんだよ
削除依頼だしときな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:38:25.35 pMMKyaKi
44無理せず頑張れ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:37:54.74 ea9CdeE0
そして逃亡した一生デブスの>>44
今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:01:22.72 zk7qT3g+
規制中なんじゃないの
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:43:32.16 N2JS1JoD
>>732
良心的に解釈しすぎw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:38:18.75 a6ounCsM
ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか
ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて
人間としても女としても無価値だなこいつw
735:>>499
12/06/21 09:37:38.44 eVpIuoA3
すみません また改めて書かせていただきます。
あれから色々調べて食事を変えてみました。
一時66㎏までリバしてしまい、なんとか戻して今64.8㎏です。
朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。
44さんも忙しい中無理せずがんばってください!
またある程度減ったら報告させていただきたいです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:20:43.32 01nh7teF
よく戻って来た！
>>44じゃないけど一緒に頑張ろう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:08:09.69 vMGY2Ik8
>>735
何故リバウンドしたの？
その悪因を直視して正さないと、
いくらダイエットに良い方法を取ったとしても
またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:41:03.28 01nh7teF
>>737
原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ
＞あれから色々調べて食事を変えてみました。
＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:43:53.93 JzbOz8xP
>>738
原因自体は書いてない
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 04:21:49.32 LYPDWdJk
>>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ
741:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/22 12:25:07.09 bvnHtHLR
今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます
742:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/22 12:28:57.17 +eDfNg2Z
とりあえず今規制中ということを伝えたかったです
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:14:04.89 kGnvuL8c
>>742
で？っていう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:27:17.62 gt5VEnj+
結局帰ってこないな
リバウンドしたのか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:57:37.29 RVbxG/C+
規制解除マダー？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:44:27.17 JQxL9Ex1
ほんとに規制されてんのか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:42:15.48 Fa9C9BUB
もう解除されてるよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 04:18:13.19 IsxQiNgW
デブまっしぐら
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:49:43.88 zm9ewRgH
運命かわったか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:42:10.25 SpKlDeK+
でぶってこれなくなっちゃったか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:49:19.48 KAtRRXuC
個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？
ここもROMってたけど結局駄目か…。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:44.00 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:13:55.58 orxWQRap
何で誰も突っ込まない？
痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ
飲んでる間は何やっても痩せない
野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！
ジュースはダメなんだ！！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:27:48.86 Aw8eTILF
iPhone規制おわってるぞ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:33:37.95 34mQk/vS
もう痩せられなくて戻って来れないんだろ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:02:09.22 XcoCcLGM
わろす！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:19:01.00 JMgy/EI9
ﾊﾞﾙｽ
758:>>44
12/08/18 21:38:37.80 WunQ4Zvs
久しぶりです。途中参加の44です。
このスレの存在忘れてました。
今体重が73.5キロです。
そうです減ってないです。
また頑張るので宜しくお願いします。
759:>>44
12/08/18 21:39:41.59 WunQ4Zvs
あっ、若干減ってるか。よかった。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:27:45.43 PS69rWgR
少しずつでも減ってるならOKですよ！
というかスレ全部見て思ったんですが､月－１～２キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか
なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし､理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので､そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは？
月－１～２キロなら毎日30～60分程度歩いて､週一で好きなもの食べて後は1200～1400キロカロリーぐらいでも､その体重ならば簡単に痩せますよ
ただ脂肪分や糖分の多い物を控え､野菜を気持ち多めに食べて軽い運動､というごく当たり前の緩いダイエットなので､もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい
お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう！
食べ物の誘惑に負けず､挫けず､頑張って下さい
長文失礼致しました
ではROMに戻りますノシ
761:>>44
12/08/18 23:39:11.16 WunQ4Zvs
アドバイスありがとうございます。
実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。
１２月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。
また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。
このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。
なのでまたジムに入会しようと思っています。
今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。
このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:44:41.50 H/7iD0xz
高校生のとき７１だったけど大学生になって６０まで痩せた
一緒に痩せよう
毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。
月に１キロ落とす程度で十分
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:24:25.98 1rM9pNNk
>>44
5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな
-30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ
短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・
とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか？
そうかもういないか・・・
764:>>44
12/08/22 01:31:58.19 Wn9mX/H3
>>763
いますよ！今日は72.6でした。
多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。
ジム通います。８月中に選んで入会する予定です。
昨日はウォーキング1時間しました。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:46:42.42 1rM9pNNk
トリつけろよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:00:10.15 bC31873c
読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る
これです
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両
767:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/22 09:37:30.17 Wn9mX/H3
とりわすれたのでテスト
768:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/22 09:38:11.22 Wn9mX/H3
あってた！
今日は73でした
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:06:38.26 1rM9pNNk
よし 一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな！
770:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/24 19:47:00.53 6U6S77Ih
２０ｋｇ痩せたら人生が本当に変わるよ。
別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。
それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。
頑張ってね。
771:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/24 20:42:14.36 Ob7wS2bn
>>769
スネークフィンガーわからなかったｗｗｗ
電気グルーヴか、いいね元気でそう
>>770
本当人生かわると思います
今日は１日アルバイトで歩き回りました
772:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/24 20:43:22.66 Ob7wS2bn
>>762
レスわすれてごめんなさい
アプリ最近使えてない
使ってみます
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:34:17.26 Fq7kayVc
全然へってなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:25:48.13 OrKcijNu
最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。
体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。
カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。
ご健闘を祈ります。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:08:54.49 +j664WP0
ume
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:17:16.36 +j664WP0
ume
777:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/29 22:21:49.56 IjT2toI3
７２ｋｇでした
ジム明日申し込みに行きます
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:26:21.53 AwyiEGku
ume
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:27:24.71 AwyiEGku
ume
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:28:29.61 AwyiEGku
umehara
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:33:52.70 AwyiEGku
umeco
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:23:02.88 I8xIiPeS
ume
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:01:39.69 I8xIiPeS
ume
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:07:42.87 8jgvINAz
ume
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:10:56.23 8jgvINAz
ume
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:12:06.32 8jgvINAz
ume
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:13:31.57 8jgvINAz
nume
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:46:46.88 /HgK73WW
もう少しだな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:01:26.28 8jgvINAz
tsume
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:02:29.03 8jgvINAz
umeを手伝ってください
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:06:12.62 /HgK73WW
自動の使えばええがな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:16:43.69 8jgvINAz
ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて
気持ち悪い(´・ω・｀)スレもumeられてたね
>>791
人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:18:35.37 8jgvINAz
ume
794:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/09/02 13:39:04.14 T85kjE7h
７１．８になりました！わーい(⌒▽⌒)
昨日は１時間ウォーキングしました
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:45:56.56 hfVU0ITk
-200gだよ
70k台なら誤差です
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:34:12.30 GtWZ3+Xn
書き込みなくなってｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:04:15.41 3gzwFLND
200gの誤差で喜べる豚
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:14:30.64 PksnUkNP
ダイエットの成功率って10％未満？
ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:42:49.47 UqZXd2CL
ちゃんと結果出す（出せる）奴らは
こんなとこにいちいち「絶対痩せる！」とか
「夏までに痩せる！」とか書き込まなくても
黙々とダイエットを続けて成功してると思う
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 03:50:10.48 Vx2KEoaZ
こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:46:57.38 8PDZO+1H
５０歳半ばの女装子はどうしたらいいの？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:06:44.42 2bNSqO51
しらねーよｗｗｗｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:37:24.35 UPFEPM/8
あげ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 17:54:20.38 hWNCDI+K
５２歳の熟女だけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:53:26.14 irmCDHgH
うめ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:41.88 irmCDHgH
うめ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 06:22:46.26 et3ptdK1
運命変わった？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:00:46.26 GpG7qQ2R
うｗｗｗｗんｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:19:54.70 jM32cX9s
あげ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:31:11.50 xGJl6QWp
久々にきたけどもう誰もいないのか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:15:42.84 tBtt4Das
あげ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:06:54.17 HOty2h+x
あげ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:05:09.47 dOpxdkjv
参加するぞ！
23歳♀ 新卒社会人1年目
147㎝ 現在59.8㎏
8月末ダイエットスタート時67.4㎏
やっていること
朝 朝バナナ
昼 何でも好きなだけ食べてよし！会社いる間は間食もよし！
夜 プロテイン置き換え
フオースコリー 1日３～４粒
腹筋毎日50回 体重・体脂肪・骨格筋毎日記録
週３～４でウォーキング１～２時間 活動量計買ってやる気アップ！
週３ダンス(コアリズム・ベリーダンス)
高校卒業時にピークの74㎏あって、
大学行って1年半で50㎏まで減らしたことあったんだ。
身長的にはそれでも肥満だったけどｗｗｗ
それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10㎏増えて再び巨デブ。
今度こそは痩せてやるんだ！標準体重になってみせる！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:35:45.81 apy/3Nva
どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:22:33.61 r3KcQqif
頑張れ。応援してるよ。
816:ドラム
12/11/11 21:07:24.15 2iCNKy6y
まるで自分みたいなスレを発見
参加させて下さい
20歳女子大生 157cm 55.5kg
かなりの大食いで趣味は食べること
中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量
大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加
高校～大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました
また取り戻したい
単純に身体が重い…
というわけで、頑張ります
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:56:27.32 Exg1x+cd
>>816
おまえも続かないのかよｗｗｗ
818:813
12/11/14 00:45:54.18 qId7LSY5
>>817
816じゃなくて813だけど、
ここに毎日書き込む気はないよｗｗｗ
オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし
ここで報告するのは週１ぐらいでいいかなぁなんて思ってる
義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね！
けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑)
現在：59.5㎏(先週から－0.3㎏)
金：ウォーキング1.5ｈ・腹筋50回
土、日：コアリズム1h・腹筋
月：ウォーキング2ｈ・腹筋・ストレッチ
火：英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。
食生活は朝バナナ・夜DHC固定。
昼はストレスならないようなんでもOKなので、
ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた…
それでも減ってるから良しとしよう！
来週は海外出張だから書き込めないけれど…
>>816さん！一緒に頑張ろう！！！
819:813
12/11/14 00:52:40.48 qId7LSY5
>>815
ありがとうございます(*^_^*)
あなたのレスとても嬉しかったです！書き込んでよかった！
今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです…
頑張ります！！！
820:815
12/11/16 06:19:24.86 iohlBNeB
いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:13:31.36 ORNwRNtd
うめようぜ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:25:44.38 IvnKV+7X
参加させてください！
１６４cm７２kg、体脂肪率３３%
２０歳の女です
ピーク時より－５ｷﾛ落としました
目標は５４kgです
823:815
12/11/20 21:02:26.32 Bv7ObNRO
参加者増えていいね。頑張れ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:17:57.04 CR9Cr6MW
だれ一人やりきってなくてﾜﾛﾀｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:51:42.07 aEhki4Sz
ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか
ジョギングしてる方いますか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:40:06.23 aEhki4Sz
822です。
７２,７kg
８時:けんちん汁、白米３口
１２時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100ｇ、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯
１７時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶
お水は２リットル
40分ウォーキング
今日便秘です
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:07:16.89 nYVQToE2
ジョギングの目的は？
減量？体力づくり？
朝か夜かどっちだって良い
日常生活に合わせてやればよい
食前か食後か
どっちだって良い
まあ、食前の方がいいと思うな
膝とかに問題なければ
毎日やっても良い
効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし
気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし
短い期間で１ｋｇ減ったの１ｋｇ増えただの騒がないこと
長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:25:46.48 aEhki4Sz
目的は減量も体力づくりも兼ねてです
偏頭痛持ち＆体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて
丁寧に答えてくださってありがとうございます
しばらく続けてみます
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:46:02.26 nYVQToE2
>>828
ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする
ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが
身体を痛めずに体力づくり＆減量に取り組める
おいらは3年かかったが１６６ｃｍで８０ｋｇから５５ｋｇまで
痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:06:41.29 aEhki4Sz
なるほどー
じゃあ最初はウォーキングにしてみますね
５５…うらやましい
３年も継続できるなんてすごい
私は受験で過食→＋１５ｷﾛというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて…
でも頑張ります
アドバイスしてくださってありがとうございます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:12:06.75 royu1stJ
>>826
カロリー少し足りなくないですか？
まだ20歳だし。たんぱく質も足りないような。
減量急ぎすぎると反動が怖いから気をつけて。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:16:43.52 nYVQToE2
念のためいっておくが
ウォーキングだけで痩せたわけじゃないぞ
節制して日々カロリーコントロールをしたうえでの結果だからな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:26:59.77 aEhki4Sz
>>830
本当ですか?!
食べすぎたと思っていたので…
たんぱく質は卵を加えますね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:28:42.67 aEhki4Sz
>>831のまちがいでした
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:31:19.96 aEhki4Sz
>>832
わかりました。やります！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:12:58.89 wGd5+6x/
７２､５kg
ウォーキング２h
朝：けんちん汁、かぼちゃの味噌汁、目玉焼き、みかん
昼：焼きそば(野菜たっぷり麺少な目)
夜：ゆで卵２個、かぼちゃの味噌汁
19時にコンサートへ
帰りに家族でスープカレーを食べました(野菜多く、ごはん小盛)22時頃
シャワーあびて１時半就寝
今日は７４､１kg
昨日の食事から１２時間は何も食べず、その後の２４時間は野菜ジュースで過ごします
837:822です
12/11/24 12:47:46.53 wwatrwbt
７２､８kg
昨日はお風呂に勉強道具持ち込んで半身浴しながら問題解きまくってました。
多分２時間くらい
朝：緑茶
昼：生麺みそ味に卵と豚肉とネギと一味
夜：もやしとキャベツと豚肉の蒸し物をポン酢で
間食なし、自分で入れた温かい濃いめの緑茶とお水を終始飲む
昨日はデトックスのつもりで出すもの全部出しました
昼に炭水化物をとって夜には取らない計画だったんですが
夜の12時くらいにお腹すきました
でも勉強に集中していたらなんてことなかったです。
ちなみに野菜ジュースで一日過ごすって言ったら父に心配されたのでやめました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:40:20.41 wwatrwbt
朝：グレープフルーツルビー半分、もやしの味噌汁、生卵、白米120g、バター少し、味海苔
昼：鯖の味噌煮、舞茸炊き込みご飯
夜：蒸し豚キャベツ納豆のせポン酢かけ
甘いチャイが飲みたいなぁでも我慢ー
ジョギング６km
ストレッチ朝夜計１時間
半身浴(温度高め)４０分
家事(食器洗い、風呂掃除、掃除機、洗濯×２)
路面が凍っててデコボコでツルツル…たかが６kmされど６km。かなりつかれた。家がきれいになると気持ちがスッキリしますね。体もスッキリしそう。
現在(２３時半)の体重７３､７kg
体脂肪率３１､７%
839:途中参加の822
12/11/25 15:08:08.84 VSfKxOfA
体重７３､０kg(＋0､2くそー)
朝：リンゴ1/2、キャベツの味噌汁、牛乳。150kcal
昼：野菜１日これ一本、白米２口。100kcal
１５時：ゆで卵、梅おにぎり小、キャベツとキュウリの胡麻油和え。250kcal
１５時に冷えるしイライラするしでおにぎりを食べてしまいした。本当は食べたくないのにー！
常に緑茶と水は飲んでます。
840:815
12/11/25 15:58:49.85 qndKMN5y
みんな頑張ってる？
841:途中参加の822
12/11/25 19:13:49.09 VSfKxOfA
個人のスレみたいになっちゃってなんだか申し訳ないです。
842:途中参加の822
12/11/25 19:33:32.30 VSfKxOfA
ジョギング６km(歩いたり全力疾走したり含む)
朝晩ストレッチ１時間
リンパマッサージ
夜：緑茶→大根と昆布の味噌汁→蒸しキャベツ、焼き鮭、長芋の千切り。250kcal
間食：野菜１日これ一本50ml
お腹がへこんできたような気がします。脚も若干しまったかも。
基礎代謝1500
摂取760
消費500
計－1240kcal
843:途中参加の822
12/11/25 22:38:15.36 VSfKxOfA
期間と目標決めました
今日生理が来ました、なのでこれから痩せ期に入ると思います。生理後２週間は痩せやすいということを考慮して
『１２月１６日までに70kg』
『４月までに60kg』
『８月までに54kg』
細かく軌道修正していくつもりです。この目標は最低ライン。
現在の体重(22時半)73､1kg
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:14:41.15 R2kuFB+D
URLﾘﾝｸ(5t4e4y16.seesaa.net)
ダイエット-がんばろー
845:途中参加の822
12/11/26 20:20:02.29 BHvr1/WM
７２､５kg (－0､5kg)
朝：じゃがいもとしいたけネギ味噌汁、目玉焼き、白米50g。220kcal
間食：ドライプルーン20kcal
昼：母の手作りお弁当、コーンスープ。450kcal
18時：緑茶、シュークリーム。240kcal
19時：豚汁50kcal
ウォーキング４０分
ストレッチ
摂取980
消費300
基礎代謝1500
計－800
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:43:14.78 0fhqxR4Q
ウォーキングは30分以上やっても効果ない
逆にお腹がすいて食べ過ぎる
筋肉をつけるには負荷をかけないといけない
ウォーキングじゃ負荷はほとんどかからない
847:途中参加の822
12/11/27 12:16:19.05 NmcHVDJy
でもウォーキングで痩せた人ってたくさんいますよね
私の目標だとウォーキングじゃ足りないってことですか？
848:815
12/11/27 12:19:31.25 c8EnLvKQ
筋肉はつかないかもしれないが痩せるにはｳｫｰｷﾝｸﾞで問題ないでしょ。
俺も最初は歩いて痩せたよ。
849:途中参加の822
12/11/27 12:40:29.98 NmcHVDJy
>>815
ウォーキング40分てどう思いますか？
３週間で－３kgいけますかね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:49:10.90 HpuMRNe2
>>849
ウォーキング40分 200kcal
1キロのカロリー＝7200kcal
３キロのカロリー＝7200kcal×3=21600kcal
3週間分の運動で消費するカロリー＝200kcal×21日=4200kcal
無理だと思うよ。
851:途中参加の822
12/11/27 17:05:42.80 NmcHVDJy
あ、運動だけでやせるつもりではないです。言葉足らずですみません。
でも目標のためにはもっと運動しなきゃだめみたいですね
852:８１５
12/11/28 03:48:31.78 B8CuWqMa
今、毎日のカロリー収支がー８００なら計算上は月３ｋｇ減る。
あなたのスペックなら計算通りに減ると思うよ。
標準近くまでくると減らなくなってくるけど。
853:途中参加の822
12/11/28 10:09:58.33 riFzN5jY
７２､５kg (±0)
朝：豚汁、じゃこ大根おろし、白米80、牛乳。270kcal
昼：豚汁、白米100、鮭、枝豆、卵焼き、からあげ、ウインナー。430kcal
間食：ドライプルーン、緑茶のフィナンシェ。90kcal
夜：蒸しキャベツ納豆ポン酢かけ、豚汁。100kcal
ウォーキング40分
ストレッチ
摂取890
消費300
基礎代謝1500
計－910kcal
854:途中参加の822
12/11/28 10:17:28.08 riFzN5jY
>>815
そうですか、よかった!
当分はこの調子で続けていこうと思います
60ｷﾛ位になったらまた考えますね
855:途中参加の822
12/11/28 20:05:24.65 riFzN5jY
７２､９kg (＋０､４)
昨日食べた後にすぐ寝てしまいました。あと便秘。
朝：白米50g、えのきの味噌汁、納豆オムレツ。200kcal
昼：白米100g、鮭、卵焼き1、切り干し大根の煮付け、ロースカツ２切れ。350kcal
間食：14時ドライプルーン、17時に緑茶、ゴマとバナナのパウンドケーキ。計150kcal
夜：切り干し大根、ひじき、ささみ３本。120kcal
ウォーキング40分
ストレッチ朝晩
腹筋20回、簡単腕立て伏せ20回
半身浴40分
基礎代謝1500
摂取820
消費450
計－1030kcal
なぜ体重減らないのか不思議。くじけそう。
間食減らさなきゃなぁ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:07:20.01 8geTTzYi
俺がウォーキングで痩せた時は毎日３時間歩いた ３６５日ね。
それでも１年で10キロくらいしか痩せなかったから、仕方なく夜飯も抜いてウォーキング続けたら１ヶ月で５キロ痩せた(笑)
857:途中参加の822
12/11/28 20:29:47.43 riFzN5jY
えええー！すごい！！
私まだまだ甘かったんですね
取りあえず夜の間食はやめることにします
なるべく時間つくって走ろうっと
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:39:19.48 wNQFsRRG
こいつも後何週間持つか・・・
859:途中参加の822
12/11/28 20:54:49.45 riFzN5jY
そんなもたないと思います。
数あるダイエット方法の中から選んだひとつというだけですから。
16日までは続けようと思っていますがそれからの事はわからない。
でもあなたのようなひとが適度にいる方が燃える(笑)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:05:26.87 wNQFsRRG
いや、隠れファン沢山いると思うよ
失敗したらこぞって嘲笑するファンが・・・
だから痩せて結果出さないと
861:途中参加の822
12/11/28 21:32:58.58 riFzN5jY
なるほど、それはちょっとくやしいので目標までは頑張ります
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:56:07.62 IinNWnwc
女でおれと同じぐらいの体重てやばいやろ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:06:50.86 8geTTzYi
夜に間食してる時点でダイエットですら無いよな(笑)
864:途中参加の822
12/11/29 01:00:56.84 TBkco5lZ
>>862やばいですよねー困っちゃいます
>>863以前に比べるとかなりの節制をいきなり始めたので17時位に食べちゃいました。量は控えめだったけど。
でも慣れてきたからそろそろやめますね。
でもできればスイーツ食べたいのが乙女心…つらいです
現在の体重72､7kg。わーい減ってるー
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 04:56:29.26 tZosS+1H
ウォーキングと半身浴だけで消費カロリー盛り過ぎやで
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 05:52:22.96 Nb7YBrdw
摂取カロリー、消費カロリーなんて
正確に計れるものでもないんだから
おおざっぱな目安でいいんだよ
太った原因（要するに運動不足に食べすぎ）を取り除くための
生活改善がダイエット
一時的に運動量を増やすこと
一時的に食事量を減らすこと
ではなく続けていくことを前提にやる方がいいと思うよ
867:途中参加の822
12/11/29 08:35:20.56 TBkco5lZ
>>866ここを参考にしていますURLﾘﾝｸ(www.xoood.com)
>>867食事減らしてみて、最近慣れてきたら
私食べ過ぎだったなぁと実感しました
食事制限でも運動でもいろいろ経験してみて、ダイエットが終わる頃には自分に一番合ったものを見つけたいですね
今はまだ手探り状態です
今日の体重72､1kg(-0､8kg)
久しぶりに減ったーよかったよかった
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:03:25.18 RENCxEVj
うめ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:43:09.24 juBW+fGf
20歳の男だが参加したい
MAXは125kgで、本格的に始めたのは今年の四月から
順調なのかどうかはわからないけど、
2012/4/17
172cm 119.5kg
↓
2012/11/26
91.2kg
成人式まであと約1ヵ月半
せめて85kgをきって出席したいよ
870:815
12/11/29 20:11:39.02 Ngf1xVM4
7ヶ月で30kg近く減ってるじゃないか。すごい。
どういうダイエットしてるのかわからないけど、頑張ってるね。
最近成人式は1月頭だぜ。あと一月と思ってがんばれ。
871:途中参加の822
12/11/29 22:10:58.56 TBkco5lZ
>>870今晩は、同い年ですね。一緒に頑張りましょー
どういうダイエットしてるんですか？
872:途中参加の822
12/11/29 22:47:22.92 TBkco5lZ
７２､１kg (－０､８kg)
今日は一週間に一度の食べたいものを食べる日！
朝：ニンジンとリンゴと柿のジュース1/2杯、白米50g、おから、切り干し大根、小松菜の味噌汁。150kcal
昼：母のお弁当。300kcal
１５時：シュガートースト1/2、生姜の砂糖漬け10g、コーヒーゼリー、ローソンのフライドポテト。600kcal
夜：回鍋肉、ほっけ1/4、白米200g、生卵。500kcal
頭痛が食べたいものや白米を普通に食べたら改善した。好転反応ってやつ？でも日常生活に支障が出るのは困る！
前によく食べていたローソンのポテトが以前より美味しく感じなかった。
摂取1550kcal
消費0
基礎代謝1500
今日は思いっきり食べた！食べたら太るとか考えないで。
気持ちがスッキリ。頭痛もスッキリ。
明日からまたがんばる！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:49:27.14 5FRmsT0x
白米200g 330kcal
生卵S 70kcal
ほっけ1/4 60kcal
回鍋肉はキャベツ一枚と肉一切れぐらいか？40kcalだと。
カロリー計算がおかしすぎる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:55:44.39 tZosS+1H
かきこだけで自己完結 痩せた気になってる雌豚ちゃん
875:途中参加の822
12/11/30 01:13:34.13 z+YLYCFQ
>>874
回鍋肉、食べたのは残り物少しでほぼキャベツだったんでそんなもんかと。調味液にもカロリーはあるので厳密にはわからないのですが、私の表記がもう少し具体的な方がいいですね。
>>875まだ痩せていませんよ？１キロ減った増えたで騒がない方がいいと教えてくださった方もいましたので細かい変動は気にしないようにしています。２キロ位減ったら痩せた気になろうと思います。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:48:17.07 JyZ6+rDm
私も参加させて下さい。
27歳♀
174㎝
97.3㎏
70㎏を目指します。
男物でいいので、Lサイズくらいの服が入るようになりたいです。
877:８１５
12/11/30 12:43:56.15 VNv0tucV
どんどん参加者増えていいね。俺がいるスレ（ウサギと亀）は過疎ってくばっかりだ..
878:途中参加の822
12/11/30 13:04:24.37 z+YLYCFQ
>>876
174とか痩せたら相当かっこいいですね。一緒に頑張りましょ。
879:ﾊｰﾛｯｸ
12/11/30 18:06:40.71 nqPnVqlr
>>871はレスミスだと勝手に解釈して返答する
自分はテレビや雑誌で紹介されるような「〇〇ダイエット」みたいなのはやってないよ
無理やりあてはめるなら、一応毎日摂取カロリーを記録してるからレコーディングダイエットになるのかな
タンパク質等が不足しないようにして、その中でなるべくカロリーを低くする食事にしてる
自分の目標はとりあえず来年の4月中に70kgをきるってところかな
822さんは時期とか決めてる？
880:途中参加の822
12/11/30 19:04:44.14 z+YLYCFQ
>>879ﾊｰﾛｯｸさん
わ、ミスです、すいません。慣れてなくて
私の最終目標は来年の８月までに美容体重(54kg)になること
今の目標は１２月１６日までに70kgになることです^^
勉強とか美容とかいろんなことを考慮したいから激しいダイエットはやらないつもりー
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