20歳女子大生だけど痩 ..
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655:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho 12/06/07 21:28:53.89 FBVmKme9 75.0kg 朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal 昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ 夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g ウォーキング1時間30分 摂取1000 消費350 総合650 656:>>499 12/06/08 01:37:15.36 lGVMLdgl 66.0㎏ 朝 ヨーグルト 昼 抹茶ソフト150kcal 野菜ジュース200ml 夜 キャベツ20g 和ドレ小さじ1 絹ごし豆腐 こいくち醤油小さじ1 ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g) ウォーキング1時間半 縄跳び50×3 摂取約710 消費約400 総約310 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/08 05:31:53.66 kLLKW1u8 >>653 だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/08 05:36:18.22 kLLKW1u8 それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。 縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ なめんな
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