20歳女子大生だけど痩 ..
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:43:57.72 m7Xn2jU8
>>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:35:09.06 arNac/9/
たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:09:40.21 9WZJplNT
オッパイうp
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:35:04.56 Z6h25N4v
デブ専なの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:47:20.50 +AzgwbZA
体重は？
497: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:50:55.97 diDp4NfN
はかり忘れました（－＿－；）
朝昼夜区切り忘れました（－＿－；）
6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本
ウォーキング２時間
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal
総合カロリー950kcal
498: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:53:12.58 diDp4NfN
>>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:55:18.20 IM1QZ8Ls
あたしも三週間前からダイエット中
75㎏から68㎏になった
もっと頑張りたい
500: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:58:31.45 diDp4NfN
>>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:06:49.05 IM1QZ8Ls
朝抜き 昼野菜ジュース１杯 夜野菜中心の飯 食後１時間後に１時間半ウォーキング
半身浴 寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:11:39.19 0b1QXeKK
>>501
それ体の水分が抜けてるだけ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:12:09.23 IM1QZ8Ls
ちなみに主とタメ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:14:06.90 IM1QZ8Ls
>>502
そうかもしれん 水結構こまめに飲んでるけど
505: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:15:42.95 diDp4NfN
私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:01.94 IM1QZ8Ls
ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:04.47 BJGjaU7P
とりあえず、オッパイうp！
話はそれからだ！Σ（・□・；）
508: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:27:08.42 diDp4NfN
確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう～～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:33:20.88 IM1QZ8Ls
一緒にがんばりましょー
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:47:44.06 +AzgwbZA
>>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ
体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く
511: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:58:26.65 diDp4NfN
>>509
はい！
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか！
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:02:38.04 2YbuJji+
>>510
何言ってんだこいつ
無知はどっちだよwwwww
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:04:51.10 3VzqH0Ek
1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから
1000くらいが妥当じゃない？
そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:08:54.37 Mk+Etsb+
自分の運命自分で行動すべき・・・
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.kenkoh-no1.com)
自分を変えることができるのは自分次第
515: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:16:28.09 c0vsJSV5
>>513
体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ
急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:17:02.06 aBbjxZ6y
体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ
毎回コロコロ変わる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:20:12.53 2YbuJji+
>>510
カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ
ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから
>リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
肥満＝大食いと決めつけてはいけません
少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます
>一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました
600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです
リバウンドの正体はこれですよ
518: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:24:26.48 c0vsJSV5
太りすぎて腹が2段バラ
早く減らしたいな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:31.08 xbVllp3H
>>517
麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ
ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ
食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:37.56 HlN/ARzP
>>513
身長体重年齢で人によって全然違うから
1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う
で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:27:33.55 xbVllp3H
>>517
こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:31:23.22 91AiV4VU
>>519
うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:39:25.66 PAJoTzNP
食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal
マイナス1kg＝マイナス7200kcal
-400kcal×18日＝7200kcal
ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ
ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:41:12.50 xbVllp3H
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから
体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:44:04.02 91AiV4VU
100km走るなんて無理じゃん
526:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:45:25.59 c0vsJSV5
１さんと間違える人が多いのでコテつけました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:49:44.30 xbVllp3H
年内ー45キロやるのが目標だろ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:50:47.39 xbVllp3H
－３２キロか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:57:40.28 xbVllp3H
>>523
落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと
ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:00:11.17 PAJoTzNP
年内って言っても3月から1キロも痩せてないし
量り忘れました()
さらにハードル上がってるよね
無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:03:20.15 91AiV4VU
>>529
1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし
毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし
もう五月だけど>>44は就活どうなったの？
532:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 01:08:56.81 c0vsJSV5
就活まだ決まってないです
軽く詰んでます
目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:09:23.38 xbVllp3H
過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として
そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして
自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:11:48.53 Q4l9QQv7
なにこの馬鹿デブ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:40:10.17 5Not/MO8
馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:05:47.24 91AiV4VU
まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:39:59.06 BsUj7QyC
>>535
糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽
538:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 18:48:35.01 Cva+Wmww
体重77.3kg
朝:野菜ジュース100ml
昼:鴨そば
夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅
ウォーキング1時間とランニング30分
摂取カロリー1500
消費カロリー300
総合1200kcal
付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:59:52.53 5Not/MO8
>>537
始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww
あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww
頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:12:09.57 TkAsQlwy
頼むだれか(´；ω；`)★２
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8
だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？
くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw
荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8
>>923
苛々を、食に向けない方がいいと思うよ
何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う
時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:36:06.21 aBbjxZ6y
昨日の>>499です。
付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ
あたしもつけ麺食べた…
とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど
縄跳びしんどい
542:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 23:48:59.79 c0vsJSV5
まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。
541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね
私も追加で１時間ウォーキングしてきた
543:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 23:50:00.72 c0vsJSV5
みすった…
上のレスはイライラしてる539さんへでした
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:56:09.46 aBbjxZ6y
ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから
また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 01:57:21.85 FsPY1ZQD
好きなだけ食事制限してろよwwww
リバウンドが楽しみ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 05:03:51.98 iR57Sg65
>>540
どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの？w
2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ？恥ずかしいよあんたwww
さっさと痩せろよデブ！ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:14:24.17 HuB7SlnI
デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ
デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:30:12.40 HuB7SlnI
生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。
”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる”
これは全くの嘘です。
体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。
普通の状態で基礎代謝以下（例えば1000kcal以下）の食事にしても絶対リバウンドしません。
”無理なダイエットで基礎代謝が下がる”
はい、これも嘘です。
寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。
同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。
（筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味）
体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。
例えば６０ｋｇの人が４０ｋｇになった、成功したので６０ｋｇの時の食生活に戻した、
当たり前ですけどリバウンドします。
ダイエットとは体質改善です。
４０ｋｇの生活をしなければ１００％リバウンドします。
それは食事制限云々の問題ではありません。
ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。
食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。
食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも１００％リバウンドしません。
ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。
簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。
食事制限が問題ではありません。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:53:20.52 Fdt1Q64w
>>1
・野菜から食べるようにする。
↓
繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。
・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。
↓
噛む事で満腹中枢が正常化する。
・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。
ドローインもお腹を引き締める。
↓
筋トレは身体を引き締める。
・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。
↓
大股で歩くことと階段で心肺機能＆脚の筋肉が鍛えられる。
全てのダイエッターにこれをすすめるよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:10:52.62 GsIersjo
普通やん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:35:07.89 /NCbzbHB
>>542なんかいきなり偉そうになったなｗ
運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:56:40.87 A7ZZm60X
>>546
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:20:22.73 iR57Sg65
>>552
はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー！と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww
鏡見ろよww
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:30:00.43 HuB7SlnI
食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ
素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで
１日－３００キロカロリー×１８日で－１キロとかデブの机上の空論だよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:36:30.54 BtZDWi1U
>>553
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:18:00.85 b2hVozHG
この人体重増えてると基本消えるか教えないよな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:27:49.45 BR1lt82r
>>545
逆にやる気出るwあざーっす
リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから
とりあえず現実的な体重になってから考えるは
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:43:31.07 0XivS66C
>>539
暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw
僻むなデブス
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:13:58.18 qz6t8fR3
>>554
文句言うなら論破までしていけよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:17:00.70 FsPY1ZQD
体重測るの忘れるとかダイエット中のくせにどんだけ意識低いんだよとwwww
どうせ運動も嘘でブクブク太ってるんだろwwwww
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:25:19.34 asg0rATf
こんなのもいた
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:29:19.45 4OeOjUQZ
そして来なくなった
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:28:01.66 qqT46CfY
wwww
564:>>499
12/05/28 18:49:37.88 kAQy6sX4
減量好調だったけど一気に停滞…
巨デブにも停滞期はあんのかな？
真剣に参加して体重晒していこうかな
565:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:18:31.15 NjbScQTQ
じゅんちょうだったのに昨日朝から夜中まで暴食しました
今日も若干やってしまったし…
何食べたのか覚えてない！！！ののしってください…多分昨日２０００キロカロリー以上は取った
ウォーキング＆ランニング２時間と半身浴１時間以上はやりましたが…
今日は
朝：なし
昼：卵かけ納豆ご飯100g、わらび餅30g
夜：ミートソースの具だけ300g、ご飯100g、クッキー、玄米コーンフレーク150kcal、野菜ジュース100ml、豆腐150g
ウォーキング＆少しランニング２時間いってきます！
ランニングで腹回りが落ちたせいかスーツが緩くなりました。
ちゃんと食事も頑張らないと…
566:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:23:16.23 NjbScQTQ
>>564
一緒にやってくださると私も頑張れます
ぜひお願いします
567:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:24:57.51 NjbScQTQ
ちなみに499さんは身長何センチ？
568:>>499
12/05/28 19:40:08.62 kAQy6sX4
>>567
ありがとうございます!
じゃあたしも書き込ませていただこうｗ
運動効果でてますねー
身長162cmです。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:47:38.41 e4WYqWNI
わかったからいい加減体重かけや
570:>>499
12/05/28 19:55:07.58 kAQy6sX4
とりあえず、
スペック ♀20歳 フリーター 162cm
ダイエット始めて三週間ちょい
元→75㎏ 現在→68,5㎏
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:15:58.84 4OeOjUQZ
なんでダイエット中なのに食べたもんわからないくらい暴食するんだよ！なんでだよ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:24:27.03 WlWyLE3r
体重かけ
出来るなら体脂肪率も
573:>>499
12/05/28 21:59:07.76 kAQy6sX4
いまウォーキング、縄跳びから帰ってきた。
体脂肪率書いたほうがいいのかな
うちの体重計おかしいんかわかんないけど
二回測ると二回ともかなり違う数字でる。
体重とBMIと基礎代は同じなんですけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:12:06.54 GMWYWyUv
身体upしろよ。
話はそれからだ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:51:50.89 TG+yh8zE
痩せてもお腹に線が出来て取れません＞＜
URLﾘﾝｸ(img.gazo-ch.net)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:58:48.13 hdAm5IyL
>>573
よっぽど公開したくないようだな
太ってるのか？
違う数値がでるなら何回か量って大体の平均あげろよ
577:>>499
12/05/29 14:05:11.79 y08LylER
今日朝測ったら 68㎏ -0.5㎏減
>>576もちろん太ってますとも
何回か測ってみたら 多分36%だと思います。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:14:29.04 oiNK1Dqc
>>44の体重マダー？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:16:20.20 +tY0bbu/
ま た か
580:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/29 22:22:57.62 +gLjZTDF
７７．４ですた
581:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/29 22:24:25.39 +gLjZTDF
７７．４ｋｇ
朝：ミートソーススパゲッティ
昼：ご飯100g、ミートソースの具だけ、卵焼き3個40g、かぼちゃ煮付180g、鶏肉インゲン炒め100g、マグロ50g
夜：サンドイッチ
摂取1500
消費0
総合1500
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:16:51.57 LIPqmpBD
>>581
ちゃんとカロリー計算してる？
ミートスパゲティだけでも約800キロカロリーあるから気を付けてー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:52:13.46 6/KBrZPm
2chなんだから叩かれてナンボ
甘やかされるよりよっぽど効果あるよ頑張れ
584:>>499
12/05/30 00:19:19.84 asy/AbMZ
>>44さん御疲れ様です。
68kg
朝 ブラックチョコ 一粒
昼 醤油野菜ラーメン 麺半玉 野菜ジュース200ml
夜 ヨーグルト加糖
ウォーキング1時間 縄跳び 50回x3セット
いつもより食ったし運動してない やばい
生理中の食欲とだるさどうにかしたい
いまから半身浴、ストレッチがんばろう
585:>>499
12/05/30 00:29:30.57 asy/AbMZ
>>583
たしかに!有り難い モチベはかなり上がってます
586:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/30 08:59:11.85 y2+kMTbP
７７．６ｋｇ
朝：ささみのピカタ90g、卵焼３切れ30g、野菜ジュース200ml、カニカマ入りサラダ、ご飯100g
587:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/30 08:59:45.03 y2+kMTbP
>>582
計算間違ってるのかな…
確かに減ってないし間違ってるかも
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:28:27.52 Xia1nZf4
3ヶ月経ったが全く成果が出てないね。
ダイエットの方法を変えた方がいいかも。
もしかしたら、代謝機能がおかしいかもしれん。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:37:04.91 mCtPb0Z0
リバウンドが響いてるのかね？無理痩せ→リバウンドだとまた痩せるのに根気いるから…
もう少しカロリー見直して(てかちゃんと計算する、ここに書き込むときは詳しく食事内容書く)代謝アップするような運動取り入れた方がいい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:38:54.80 mCtPb0Z0
サンドイッチだってチーズとかハムとかマヨネーズ、何切れ食べたかで全然カロリー違うからね。下手したら1700↑くらいあるかもよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:24:44.07 6kxag+p5
運動してるの嘘かそれか食ってるもんちゃんと書いてないかのどっちかじゃん?
かなり太ってるんだから基礎代謝とか関係なく本当にそれだけ運動してたら普通は減る
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:12:51.86 8ZFSZ+dC
そもそものカロリーがおかしい、量がおかしい(本当はもっとくってる)、間食をいれ忘れている
どれかかなぁ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:23:32.35 m7WuzoDL
>>581のカロリーざっと計算したけど余裕で1500超えてたぞ
たぶん1700～1900くらい
ちゃんと量や内容書いてないし>>590の言うように何が入ってるかで全然違う
計算甘過ぎ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:05:22.86 J9ngGoKQ
そしてボロクソに言われたときは暴食するんですね、わかります
595:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 00:24:25.27 EU+BZtV/
昼：コーンフレーク40g、低脂肪牛乳200ml、カニカマサラダ150g、ささみのピカタ120g
夜：納豆50g、ご飯70g、野菜スープ200g
ウォーキング１時間
摂取1300
消費300
総合1000
596:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 00:27:05.24 EU+BZtV/
>>593
計算ありがとうございます
スパゲッティは量はかるの忘れました
運動は書いてある通りにやってます
それ以上に食べてるのかもしれません
前に炭水化物をほぼ抜いたら痩せたので炭水化物を減らしてみようと思います
597:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 08:31:30.13 EU+BZtV/
７７．０ｋｇ
朝：卵焼き２コ、ウインナー小１本、麻婆豆腐100g、魚の揚げたもの60g、
カニカマサラダ100g、ご飯100g、野菜ジュース200ml
食べすぎ？…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:33:01.93 h2c5XQ0c
炭水化物減らしても水分抜けるだけで意味ない
詳しくはググれ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:43:53.75 h12mBj14
↑それはない。
情弱野郎、きさまがググれ、ks
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:59:45.91 hNjQVIif
>>44開始時７７現在７７とか3～4ヶ月でまったく結果でてないとかww
結果でてないしダイエットしてる時間明らか無駄だから他のことすれば?荒らしとかじゃなくまじで
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:14:07.36 4wwvz6wi
月5キロノルマにかわりましたｗ
602:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 19:27:13.09 EU+BZtV/
昼：なし
夜：魚フライ玉ねぎじゃがいもカレー味炒め100g、ご飯100g、納豆50g、いちご30g
コーヒー6kcal、低脂肪牛乳37kcal、カニカマ大根きゅうりレタストマトサラダ100g
ウォーキング1時間30分
摂取1100
消費300
総合800
今回は母親にきいてちゃんと材料から計算しました
野菜から食べても一食を食べすぎる私にとって一食抜くのはあってるかもしれません
運動いってきます！！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:46:47.81 MFBYVsyH
体重計無いんだっけ？
毎日計ると増減のタイミングが掴めてダイエット捗るし、
結果が目でわかってやる気Upするから
毎日記録したほうが良いよ！
604:>>499
12/05/31 22:45:08.43 +htiKgHI
67.7㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース200ml
間食 ガーリックラスクＸ3 宇治抹茶大福
夜 キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ ほうれん草とベーコン半熟卵つき
鮭粥 ヨーグルト
ウォーキング1時間半 縄跳び50回ｘ3
摂取約800
消費約400
総約400
歩数計とカロリーアプリで調べた
よくわかんないけど順調に減って嬉しい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:45:00.67 4wwvz6wi
>>604
君は頑張ってるね！この調子！
606:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/01 00:58:58.18 0irqtGx4
>>603
体重計あります！体重だけはかれます
グラフは一応アプリでつけてます
>>604
すごい、制限がすごい、見習いたいです
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:52:09.39 GxgzdsO/
意志が弱いデブ共の溜まり場だな
お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:16:11.71 ux7SQmx8
と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:57:19.39 c1px2jAp
本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき
スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください
610:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/01 17:50:26.44 0irqtGx4
７６．０ｋｇ
朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g
１時間30分ウォーキング
摂取1100
消費300
総合800
やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:09:59.02 SuO3vpMk
アンチってか愛の鞭よ
こいつらちょっと考え甘いとこあるし
612:>>499
12/06/02 00:42:34.16 08Pz8LKB
67.6㎏
朝ヨーグルト
昼キャベツ20gドレ無し 煮卵 豚キムチ 卵粥 ヨーグルト
夜野菜ジュース200ml ガーリックラスクx2
1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り)
縄跳び 50回x3
摂取約950
消費約580
総約370
便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算
いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安…
勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね
>>605有り難うございます!まだまだですががんばります!
>>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1㎏減おめでとうございます!
テンション上がりますねｗ
>>609有り難うございます!絶対やり遂げます
>>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:43:34.58 xYaEIrej
摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 02:52:11.81 OyEXpfV0
499はもっと食ったほうがよくないか？
615:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 02:54:01.55 F5H6BvId
ねれないので返信します
>>613
前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました
具体的にどこが間違ってると思いますか？？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
一応心配なところを書いておきます
魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用
キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて１こなのでそこまでない
炒め物は油ほぼ使ってない
おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した
煮りんごもWebサイトから計算
フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった
牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:39.59 SB2b6x03
>>608
はいはいデブ乙ねw
自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw
アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw
お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:30:25.45 p/90vvx7
例え痩せてても性格ひねくれすぎだな
こうゆう人間にはなるなよ デブ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:21:39.82 2oaB7Fpa
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:22:44.33 3yk6u0jB
痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
620:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 22:32:18.57 F5H6BvId
７６．０ｋｇ
朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal
ランニング20分、ウォーキング2時間
摂取1500
消費640
総合870
今日食べ過ぎた～
これから半身浴してきます！！
621:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 22:41:33.58 F5H6BvId
やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな～
ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:22:18.46 9zZO/Spo
開始３ヶ月で１キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww
623:>>499
12/06/03 00:57:33.52 rL9sH+7D
67,6㎏
朝ビターチョコ一粒
昼野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食たい焼き抹茶クリーム180kcal
夜ナポリタン
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約930
消費約400
総約530
軽い貧血気味になったんで
甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました…
野菜も食べてない…
>>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。
色々食事も考えてみようと思います。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:06:56.03 q8pRvjx+
嫉妬とかwwww
いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww
声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:39:01.68 Z9Dg6IuN
痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:38:01.24 JvydIVJQ
>>625
努力を～に異存はないが、
>>44
45+32=75kg
>>48
75.8kg
>>620
76.0kg
痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。
627:タマゴヤキ☆マン
12/06/03 17:51:52.54 NUs48MVs
途中参加の>>44さん
ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。
私は３ヶ月目です。現在－12キロです。
元は92キロでした。
好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:52:52.05 Z9Dg6IuN
なのになんで玉子焼き
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:06:29.25 3SwmN00w
>>626
45+32=77
ごめっ気になっちゃった。
630:>>499
12/06/03 23:09:06.16 rL9sH+7D
67,4㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト 柏餅つぶあん約140kcal
昼 野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食 タピオカ入りカフェラテ159kcal
夕飯 レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ ゴマドレ大さじ1かけ
マーボー豆腐 ごはん100g ヨーグルト
ウォーキング1時間
摂取約1020
消費約200
総約820
食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで
いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。
うわーやばい やばい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:51:15.56 9lWw2gSf
そして44はこなくなったのだった
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:59:18.80 MJpHU4h6
でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww
デブキャラで人生全うしとけwww
ププっ（＾∇＾）
633:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/04 23:07:14.01 yZGQ8ikG
75.8kg
朝：コーンフレーク200kcal
昼：ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml
夜：ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml
ウォーキング2時間
摂取1100
消費450
総合650
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:33:31.09 BxdJ1nIt
こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。
635:ピザ
12/06/04 23:48:34.71 IWPD8Y1n BE:3801101459-2BP(0)
何で一日に８キロ以上増えてんだよｗｗｗ
636:>>499
12/06/05 00:41:33.46 qSfXSEQI
67.2㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト ビターチョコ２粒
昼なし
夜 生姜焼き(ロース100g) キャベツ20g ひじきと白滝のダシ煮 ご飯100g
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約650
消費約400
総約250
>>635 44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません
637:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/05 01:13:34.08 UT66j2n/
>>634
どこがどう多いですか？
一応アプリ使ってやってはいるのですが
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:23:09.17 I6b9NAa0
ここまでデブだと可哀想になるね
もはや女ではないもんな・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:12:55.24 47QAnSK+
>>637
いや、三食ちゃんとバランスよくとっても
意外とひくいんだなぁと。
640:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/05 22:02:44.71 UT66j2n/
75.4
朝：なし
昼：ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、
フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、
卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g
夜：コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、
ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal
ウォーキング1時間
摂取1000
消費230
総合770
641:>>499
12/06/06 01:40:37.21 LObPsH95
67.0㎏
朝 ビターチョコ一粒 ラスク
昼 ヨーグルト 野菜ジュース200ml
夜 鮭のクリーム煮 ささみともやしと炒り卵入りサラダ 和風ドレ小1 ご飯100g
ウォーキング40分 ランニング5分
摂取約930
消費約260
総約670
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:42:30.54 hA69TtzF BE:2280660293-2BP(0)
なりすましてるやつしつこいわｗｗｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:31:02.83 yf8Mstub
青汁飲んでみては？
俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。
最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:26:55.18 oP0+vicz
誰だよ なりすましって
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:39:00.72 UFwqxeBv
>>643
飲んだらどうなるんだよ
646:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/06 22:45:04.73 byrpCQfe
朝：なし
昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g
夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、
トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g
ウォーキング１時間３０分
摂取750
消費340
総合410
647:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/06 23:05:05.56 byrpCQfe
体重は76.0でした。
648:日本ちゃちゃちゃ
12/06/06 23:13:21.25 IxGjwYST
カロリーを抑えても
燃焼しないと・・・ネ
三木良介の呼吸法は良いみたいだね
運動しなくてもＯＫなのは⇒URLﾘﾝｸ(xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:39:11.65 TCudfhDa
河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:03:00.75 rPDkq8dG
>>647
そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？
どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw
おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:23:46.01 QcrJvQoH
カルボナーラ200gだけで700～800カロリーあるのになんで摂取それだけなん
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:57:38.04 zYsy8xQ+
あーやっぱりおかしいよな
けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは
653:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/07 14:19:10.55 FBVmKme9
カルボナーラは自分で作りました
麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量
生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい
豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます
654:>>499
12/06/07 15:12:33.79 DwMvnyGg
昨日
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 ビターチョコ ラスク×4
夜 ニラ玉焼き キャベツ20g きゅうりとささみのゴマ酢和え 玄米粥
ウォーキング1時間 ランニング6分
摂取約620
消費約300
総約320
655:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/07 21:28:53.89 FBVmKme9
75.0kg
朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal
昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ
夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g
ウォーキング1時間30分
摂取1000
消費350
総合650
656:>>499
12/06/08 01:37:15.36 lGVMLdgl
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 抹茶ソフト150kcal 野菜ジュース200ml
夜 キャベツ20g 和ドレ小さじ1 絹ごし豆腐 こいくち醤油小さじ1
ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g)
ウォーキング1時間半 縄跳び50×3
摂取約710
消費約400
総約310
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:31:53.66 kLLKW1u8
>>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:36:18.22 kLLKW1u8
それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:45:49.13 iHOBJqdn
摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw
660:>>499
12/06/08 10:58:21.85 lGVMLdgl
>>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:04:33.40 WWckdTPt
本気でやせたいのならここだねURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:52:21.63 z9po5u2T
時間とか距離よりも心拍数が重要
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:42.00 IhLpsOOe
＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
＞たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで
こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする
ちょっと早めに歩いてるんだけど～、アプリ通りにやってるんだけど～、低カロリーで作ってるんだけど～、～してますが、～ましたが
それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:12:35.38 oqufDP4I
499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:13:48.74 j4dkvTwz
>>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？
666:>>499
12/06/08 17:28:11.70 lGVMLdgl
>>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664 有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665 正直30分ランできないです… ジョギングから耐性つけていきます
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:40:15.77 jxzUMYf0
ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:08:34.65 oqufDP4I
まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:17:39.08 6pofZaUc
こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:29.04 L0Mxk94O
>>667
イイね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:15:19.13 b0rfjGGc
>>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな
672:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 00:17:20.40 SmQqYJfB
>>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります
673:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:07:02.44 SmQqYJfB
75.0
朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g
ウォーキング30分
摂取1500
消費100
総合1400
食べ過ぎたし運動できなかった
674:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:08:14.54 SmQqYJfB
>>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:06:08.74 6D5HJVPY
これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:49:31.53 MgBcBhDR
変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:06:27.00 HMSwo4vP
>>６６７です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:22:32.92 IaIXKD9X
カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:42:07.81 l0qfyRge
７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ...
なめてんのか？真面目にやれよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:08:04.35 nzVpH0NJ
二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！
もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:05:56.21 rgIiOpx0
>>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき
682:>>499
12/06/09 15:39:43.82 l0FnpXiS
>>678有り難うございます ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75㎏ 現在65.6㎏ 減9.4㎏です。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:52:34.16 IaIXKD9X
>>682
一ヶ月で9キロ？はすごいよ！
もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…
684:>>499
12/06/10 15:18:36.83 Xw316igP
>>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69㎏あたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:05:17.11 wNmLxKQ3
499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:20:06.78 E1jrVv2Q
どんだけ食ってたんだって話だよな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:44:14.47 /7nUqNzT
そして44は暴食してスレに現れないのであった
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