20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。
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450: ◆OYz8t3Hgho 12/05/21 17:32:48.70 eXBVxL+m 体重７８ｋｇ あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml 昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml 夕→クッキー3枚、野菜スープ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 20:24:29.39 ArRyqMPK 少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 00:27:30.79 B9T9km+j 喰いすぎ ダイエットしてないＯＬより喰ってる チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん クッキーも無駄 卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし 無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ 味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ 自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 00:51:45.24 t3xswU8s これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ
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