【ただの】wii-fitでダイエット-9kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:58:28.12 Xh3cHq0B
どんな食生活なのかにもよるんじゃない？
体重1キロが約7200キロカロリーっていうんで、
140キロカロリーなら、単純計算で51日やらないと1キロ落ちない計算だね。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:37:47.34 k/Dy0cuI
今日初めて「ふとりすぎ」から「ふとりぎみ」になれたよ
体重量るときのデンデデデッデンって効果音が高くて小さめな音になるんだね
感激して暫く動けなかった
もう「ふとりすぎ」には戻らないよう祈りと決意をこめてｶｷｺ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:09:16.01 Xh3cHq0B
明日太りすぎに戻して明後日太り気味に戻せば毎回聞けるぞｗ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:54:50.25 RowJsDSi
>>884
勘弁してｗ
次は「標準」の音を楽しみにしてるんだからｗ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:04:38.83 I6IGeTCM
>>881
運動だけじゃやせないよ、食事も変えないと。
きついと思う量は長続きしないだろうから、
やる気がなくならない範囲のほうが良いとおもう。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:50:00.95 kewHTruk
あと運動の内容にもよるかな？
有酸素運動で140kcalだと、リアル運動に比べてかなり負荷軽いから。
男性、女性の差もあるので、そのへんは自分で調べながらメニュー調整＆食事改善が必要かも。

888:857
12/11/13 18:50:23.57 55ivr6X+
亀だけど…。

>>866
ありがとう。最近はマイメニューも最後まで行くようになったよ。
すでに結果はでてる。2週間で7kg痩せた。

普通は同じメニューを複数セットやるものなんだよね…1セットで満足してる自分が情けない。
慣れたら有酸素運動も追加してみるわ。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:52:05.24 55ivr6X+
しかし、痩せたからか、ジーンズがブカブカで履きにくくなる…。

ちょっと買ってくるわ。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:27:39.54 LnYEJ8yD
>ジーンズがブカブカで履きにくくなる
これやせてるって実感できてすごい嬉しいよね。
体重同じでもウエスト減ってる場合は、脂肪が筋肉に変わったからかな。
ずっと運動してるのに体重減らないって人は、定期的にウエストはかるといいよ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:07:07.08 QTPlP13F
>>888
結果がでてなにより
しかし　2週間で7kgってすごいね
いまのうちに　ウェストも記録しておく方が励みになると思う。
ジャックナイフは横向きに寝て両足をかかえたりする動きのパターン
などでもカウントするから、慣れたら横腹の腹筋も鍛えられるよ。
俺は３パターンくらい使い分けてる。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:53:25.47 AIomazHu
自分はまもなく２年（赤wiiデビューなので）になるけれど
はいてるパンツの丈が長くなって
外出るときちと困るｗｗｗ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:12:19.76 T3eB0Ivw
軽いヨガを始めたい婆ちゃんが欲しがってるんだけど、70歳で使いこなせるかな？
Newマリオなんかは家族で一番上手いゲーマーなんだけど。高齢の方で使ってる方
いらっしゃいます？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:41:30.17 eQtwDy8b
>>893
ヨガや筋トレは片足立ちのものが結構あるんで
そういうのは「足元が不確かな人は補助してください」てでるよ
まぁ軽いのから初めて、片足立ちのときは問題ありそうなら
だれか近くで支えてあげるってことならいいかもしれない

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:54:15.59 mN6PPLIl
>>893
軽いヨガもたくさんあるから体力的には大丈夫だと思うけど、結構地味だから飽きるかどうかの方が問題かも？
三日坊主で終らないように、前もって動画サイトでWiiFitのヨガ見ながらやって試してみてはどうでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.nicozon.net)
来年の春にWiiFitUが出る予定だからそれまで待つのもいいかもしれませんね。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 20:56:10.42 7jJhhDCy
春まで生きてるかわからないだろ？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 03:23:31.95 MTcPbS3i
毎日アイドルのライブDVD見ながら踏み台昇降してる
30分の時もあれば1時間の時も…
こんなダラダラで効くでしょうか？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 11:38:17.31 M46xaeLB
やらないよりやる方が効くのはわかってるだろ？

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 15:29:05.77 7vztgdve
>>894
>>895
色々動画を見ながら一緒に検討しました。簡単そうなのは間違いなくできそうとのことなので、
買うことにしました。アドバイスありがとう！

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:55:46.94 3p33tZ4c
キツイと続かないよ、ダラダラでも続けたほうが高価ある。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:25:59.18 M4QHrqpU
ウィーボ君が入院することになった…。
コントローラーだけでやれる種目ってあるかな？
ながらジョギングとか？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 10:23:32.55 V2qDVdUe
寝ヨガ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:26:04.05 tUycRYxF
子供が勝手に消してた…。
ゆるやかな下降グラフがなくなり、運動貯金もなくなり凹んだよ…。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:31:09.12 sTlBfcwE
今日からまた復活。
踏み台昇降やるには高さが足りない？
超おデブ体型＆膝に自信ない場合はこのぐらいのほうがいいのかな？

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:54:08.09 dzvxvdGK
踏み台は膝に負担がかかるからなあ
まあWiiのボードの高さなんて知れてるから
取りあえず短めの10分で始めて様子を見てみれば

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:02:48.27 rkvRR9Db
>>904
最初はあの低さが逆にいいかも。
慣れたら速度はやめればいいし。

自分も運動音痴でジョギングなんて面倒で考えたことすらなかったけど徐々に慣らして今では一時間日課になったし余裕になったよ。
頑張れ～

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:10:11.57 OmTMdFQK
>>905,906
レスありがとう！
昨日今日と30分づつやったけど、すっごい疲れたｗ全然この高さでもいいかもしれない。
今のとこ膝も順調。やばかったら無理せず時間短くしてやってみる。
余裕が出てきたらダンベルもったり、登り降りのときの呼吸法とか考えつつやってみる。
それでも足りなかったらちゃんとした台を買うよ。
まだまだ遠い先の話だから今はこれで頑張ってみる。

これフラフープとってもいいんだけど、膝悪い人にはきついかもね。
そして筋トレが全く見本通りに出来ない・・・・。
ジャックナイフとか10度ぐらいしか起き上がれないわｗ
腕立ても一回も出来ないし。悲しい。毎日やればいつかできるようになるかな・・・。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:30:57.34 7N555yX/
身体水平支持ってお腹に力入れたらいいんだろうか・・
いつもふらふらしてしまうのだが

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:52:35.58 M9qGYl/b
ここで聞く事か？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:24:19.79 7N555yX/
じゃあ初心者の質問スレで聞くわ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 14:02:43.85 0lLCQJkz
>>908
自分はお腹というより腕と肩に力が入る感じ。あと足首かな。
顔を上げないでうつ伏せみたいにやるとやりやすいよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 14:30:57.89 Qn8QmEiA
普通にここで訊いていいじゃん。
変なの。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:50:23.32 P+LMDNlM
毎日ジャックナイフとお腹力入れて凹ませながらフラフープ20分やってたら一週間でくびれが出てきて5センチ減った！
引っ張りだしてきてよかったよ～。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:28:20.99 uRnuBqIH
身体水平支持、最初は全身がぷるぷるしたけど、
続けてたらだんだんぷるぷるしなくなったよ！

>>907
ユルイのをダラダラ続けてたら、そのうち楽々と出来るようになるよ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:08:43.80 7N555yX/
>>911 >>914 ご親切にどうもありがとうございます。
明日顔を上げずにやってみて、毎日続けて頑張ります！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:49:51.55 IMPu6zeD
身体水平支持の時って、両腕の幅どのくらいがいいんだろう。。。
開くと途端に辛くなる。チャレンジも最後のトレーナーに勝てない。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:09:56.79 0lLCQJkz
トレーナーの幅をまねすれば良いんじゃない？
自分はハの字型にしてやってる、そうじゃないと無理ｗ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:45:15.67 8dSs6fSl
幅を狭めた方が安定が悪くなり負荷が高くなる。最初は広めに、慣れたら狭めて。
身体水平支持はカロリーは小さくても、確実におなかが凹んでくる、効果の高い筋トレ。
ただし、サボるとすぐに衰える筋肉だから、続けることが大事。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:11:31.27 bVFyQl7p
水平少しずつ慣れてきた！
プルプルはまだしてるけどw

背肉にきく筋トレって何がおすすめ?
ウエストは減ったけど背油がすごい…。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 13:16:45.43 t6gyYc4v
体が痛い
筋肉痛なんて久々

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 15:45:28.67 QVctFvXW
>>919スクワットとかどうでしょうか？
自分はスクワットしてから結構背中の贅肉減りましたよ～
あと橋のポーズとか・・

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:01:58.94 6pDGpQ5X
ジャックナイフ出来ないｗ腹筋が無さすぎるんだろうか・・

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:14:57.85 U0qFI6Jf
>>921
ありがとう
やってるんだけどやり方が悪いのかな。
コツが悪いのかな。
腕にきいてる、腰にきいてるって感じはするんだけど
背中にきいてる感じがあまりしなくて…。
背中にきいてる感じはしますか?

おかげで太い二の腕に筋肉つきすぎてしまった…。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:15:27.91 KcZz5h8z
>>919
背中には断然アーム＆レッグレイズ！
つか猫背でしょ？↑の後に踏み台スレで話題のたすき掛けして、500ペットボトル持ってショコれば、かなり減るよ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:30:26.71 U0qFI6Jf
ありがとう。
早速併用してみます。
ジョギング日課にしてるからまずはジョギングをたすきがけしてみます。
背肉って老けてみえるんですよね…。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:52:03.94 KcZz5h8z
>>925
激しく頷く。腹肉より余程老けて＆太って見えるよね！
肩甲骨あたりには脂肪を燃やす褐色脂肪が多くあり、一番痩せてないといけない部分
つまり背中に肉が付くのはデブ末期と聞いて青ざめたよｗ

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:31:32.18 vw+z1FfR
気がつきにくいけど、手首とか首筋、頭の周りですらデブるからな。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:20:52.04 ckQSxH17
たすきがけしてジャックしたらいつもよりキツイ…。
でもお腹にきてる感じがすごくわかった。
しばらくこれで続けてみよう！
たすき、教えてくれてありがとう。

食事併用で筋トレ、フラ、ジョグで5キロ落ちました！
目標まどあと4キロ、頑張ります！

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:01:17.27 swK7ovv8
燃焼フラフープやり終えると重心の履歴(？)みれるけど、
右回しも左回しも右下がりな楕円になる。
右股関節の稼動域がせまいのかな？
みんなはどう？

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 04:05:08.25 Yo05Tdby
偏りはだいたい左右対称になるけど、
左のほうが円が小さくなるよ。
右ききのせいだろうな、と思ってる。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:32:44.50 Ju4NN5YP
きれいな丸にはならないなー、でこぼこの台形みたいになる。
円を描くように腰を意識してやると丸に近くなるけど、面倒で継続は無理だ。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 11:50:11.15 aJRRtUi5
自分も気にしないな。
ウエストは減ったからぐちゃぐちゃの楕円でもまあいっか…って感じです。
フープもながらがあるといいのになぁ…。

933:929
12/12/14 20:52:02.06 5fLhvMQz
>>930 >>931 >>932
レスありがとう。
そうかぁ。あんまり気にしなくて良いのかな。
まぁるく回す意識でやり続けられる頃にはniceウエストになってるんだろうけど。

>>932
スペースの問題もあると思うけど、
それはもう普通のフラフープじゃダメなの？w

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:09:36.73 HOcajzq2
猫背矯正ベルトがあるんだけど
ためしにこれ装着して踏み台昇降やってみるわ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:11:11.39 HOcajzq2
やってみた
あまり違いを感じなかった・・・

手をしっかり降る方が燃焼度は上がるとｵﾓ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 18:15:46.83 4faTFmAm
亡くなった家族のデータをそのまま残してるんだが、
ウィーボに「最近見かけませんね」って言われると微妙に切なくなる

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:25:02.04 Wg7Ahisg
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:55:46.06 H/t+TPzF
前に死んだ犬のmiiを残してるって書いてる人がいたけど
家族はもっとつらいだろうね…

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:37:07.63 MYMDj9T3
父ちゃん・・・

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:27:25.63 W1ms86ch
ながらジョギングで足踏み程度で30分？やってみたけど、身体があったまった程度だったんだけど、ちゃんとカロリー消費できてるのかな？
あとながら昇降は台低い＋リズム最大でも全然遅いでちゃんとカロリー消費できてるのかな？
って疑問です。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:33:52.95 m6nhwmWw
>>940
ジョギングというぐらいなので、足踏みではさすがにダメでは？
自分はひざをしっかり上げてますが30分走ると冬でも暑くなります。

昇降もリズムに乗って勢いよく上り下りしつつ、腕もしっかり画面のようにふると結構疲れます。
なのでカロリー消費できてると思いますよ。
体験的にもジョギング、フラフープが一番体重落ちやすい気がしますし。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:43:33.96 77PdiNRL
渇を！渇を！w
最近飽きてきた自分に渇をください。
ずっと一年は日課にしていたのに…。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:06:40.92 E0Bc+n89
>>942
体重がどうかにもよるんじゃない？もう標準キープできてるなら飽きても良いのでは。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:10:13.84 8uRubWyd
>>942
そんなあなたにＷｉｉＦｉｔＵ

考えている内に発売日が来そうな気がする

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:57:09.04 XrTxcAuf
>>943
体重キープしてても、筋量キープできなかったら楽しい生活に陰りが出るよ。
なんでも元気にほいほいこなせるのは地味にウィーボくんのおかげなのさ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 01:35:55.60 Kk5Ddpn+
>>941
>>940です、アドバイスありがとうございました！
さっそくアドバイス通りやってみました。
身体のあったまり具合が違うと言うか、効いてる気がしました！
頑張ります。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 13:09:58.64 aGAsYE++
パタパタ飛行（超上級）クリアできました

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 14:34:59.71 t+HGaPeL
パタパタ飛行の超上級おもしろい
縦横無尽に飛び回ってると本当に自分が飛び回っている
気分になれる

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:54:32.37 ukK8GWXl
パタパタで時間を貯めて、ウェッジ島まで飛べるか試してみたが、
さすがにそんな仕様ではなかった。しかしウーフー本島周辺の小島には行ける。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:49:23.84 G3fsIoew
パタパタは時間無制限モードが欲しかったよね

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:36:29.31 NCLHeK9T
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 22:30:21.03 ukK8GWXl
>>950
Wiiスポリゾートの遊覧飛行みたいなのが、再現されたゲームがあればよかった。
ウーフーアイランドの名所旧跡を観光できれば、Wiiフィットのコンセプトに親しみが増すと思う。