【ただの】wii-fitでダイエット-9kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:06:28.46 iOhpK/ZF
マジだよ。

5月1日から、平日は一日1000kcal未満(食事を作るのが面倒な日は600kcal以下)に制限してる。
その上で、wii-fitでの運動消費カロリーを必ず1000kcal以上(時間がある日は1800kcal以上)にしてる。

脂肪は1キロ辺り7,8000kcalとか聞いたんで、77kgを切る辺りまで、4,5日で1kg減のペースは計算上は合ってる。
wii-fitとその他運動に食事制限で、一日1500-2000kcal程度の赤字のはずだから。

今週は75.0-75.8kgで停滞中。
付き合いで飲む機会が有ったからね。

そのカロリー分を昨日と今日で走ったんで、明日は75kgを切れると思う。

次ページ