【ただの】wii-fitでダイエット-9kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:09:35.29 u4njMMgE
鉄アレイ持ちながらパタパタやったら死ぬかと思った。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:01:09.72 CaYPrbjM
>>531
痩せてなくても
ちょっとからだ引き締まってないかな？
体重にとらわれないでメジャーで計測しとくと良いと思う

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:31:49.20 ke1Nuoep
>>534
すげぇなｗ
普通にバタバタやっても腕がキツイのに

サイクリングが楽しくて毎日１時間やってたら一気に体重減った

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:15:38.82 C3r630rS
>>536
すげぇなｗ一時間とかむりｗ
サイクリングちょい姿勢悪くなるから、パタパタ飛行の合わせ技が欲しい

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:20:56.73 ke1Nuoep
>>537
たしかに姿勢悪くなリがちだよね
自分は重り＆姿勢矯正のためにペットボトルをリュックに入れてそれを背負ってサイクリングやってる
汗かくから上はランニング、下はハーフ丈のズボン＆リュック背負って裸の大将の山下清みたいな格好になっとる

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:31:33.08 N0UVWAAi
>>538 すごいね！リュックとかえらいわ！

私はヨガ＆筋トレ20分、有酸素からその日の気分でチョイス40分てな感じでやってたら、始めて2ヶ月で4kgやせた！
結構やらなかった日もあったのに。

WiiFitありがとうだわ。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:26:13.90 pUxx43nW
>>534
一時期それしたけど思った位置に着地できなくなかったからヤメた

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:01:33.24 SHG+VwzH
アスレチックがクリアできない

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:56:11.82 WWCt4c+U
アスレチック難しいよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:30:43.50 kJZN4wNv
アスレチック距離がのびると嬉しい

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:23:30.94 Zg0gmpoK
アスレチック、クリアしたと思ったらどんどん上に上がって行っていつまで続くんだｗｗ

一日でもWiifitやってないと体が鈍るような気がして
実家帰省用にもう一セット買ってしまったー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:34:08.66 1WZVMvK5
アスレチック上級8回目でクリア出来た時は嬉しかったー
ヨガ・筋トレ40分、ながら踏み台20分、ボクシング10分、その他30分くらい
三週間過ぎたけど体重は、殆ど変わらず
でもウエストまわりがスッキリしてきた気がする

546:ノビ使徒　天照 ◆yjSoVIETJs
12/06/11 23:48:59.22 MCSS7KtP

Fit U の足でポンプの水を出し
タブレット画面で敵の狙いを定めるのが
遊びながら全身運動になりそうで楽しみ
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:05:51.34 48OnJS8/
ジェシーかわゆす

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:20:51.39 pWihdgEX
太陽礼拝のはじめの動きが全然できない、というかものすごくキツい。
少し後ろに伸展～てやつ。なにが原因だろ。腹筋が足りない？背筋力？
みんなあれ難なく出来るの？何回か繰り返してるけど全然慣れなくてしんどい…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:34:52.79 JCKscU1q
>>548
体幹が弱いんだと思う。点が動きまくりじゃない？
それが出来るようになるとヤシの木も腕を広げてもピタッと決まるよ！ガンバ！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:00:58.43 Yq9NFypX
>>548
コブラや橋は大丈夫？
つらくなければこれでまず修行してみてもいいと思う。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:51:34.82 moCyuhSS
セットヨガのあとに必ず「かなりふらふらしてましたね」っていわれる
自分も体幹が弱いんだろうなー

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:33:41.41 XGd2Z5w6
体幹はまず呼吸からですよ
腹式呼吸頑張れ。気がつけばやってるといい

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:43:08.35 Yq9NFypX
バランス年齢テストのこっそり練習で、片足立ちテストを繰り返すのもいいかも。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:10:18.39 ERnn0bf+
ひざを抱えるポーズが好きすぎる
気持ちいいんだよねー
一方、三角のポーズが大嫌いだ
好きなのばかり詰め込んだセットメニューやってるけどダメだろうなぁ…

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:04:14.74 2yW2wNZa
ながら踏み台だが、テンポに合わせてフミフミしてるのに、
コントローラーから｢もっとペースをあげて｣だの｢リズミカルに！｣だの言われるよ。
変にノリノリでしばらく踏んでて画面戻したらば、
数字がテンポよくカウントされてない…ｳﾜｰﾝ
あと、ジョギングでコントローラーをポケットに入れて走ると飛び出してくるから握って走ってるんだけど、
腕を振って走るとMiiが歩いたりダッシュしたりするんだが、持つコツとかあるのかな？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:27:08.39 IY0kcnPW
>>555
自分もジョギングのときは手に持つから同じようなことになる！
多分振るときに上下前後左右色んな方向ににぶれて、うまくカウントできなくなってるんじゃないかなー。
だから自分の場合は、なるべく一定方向に振れるように、お祈りするときみたいに胸の前で手を組むようにリモコンを立てて固定してる。ついでに胸を腕で支えてたるみ防止も。

>>555が男だったらゴメン。

踏み台はなったことないからわかんないわー。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:08:32.30 9dEYExXy
部屋が狭いので床に寝てやる運動ができない。ちくしょ～～

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:41:00.03 BsdJASMe
>548です。レスありがとうございました。
橋とコブラは痛いけど気持ちいいって感じです。この二つを
セットメニューに取り入れてみることにします。
腹式呼吸も、うまくできてる手応えがありません。普段から意識するのは良いですね。

立ち木のポーズと片足ひねりが大好きで、その二つなら何回やっても苦じゃないんですが
自分の場合、体幹を鍛える運動を取り入れたほうが良いみたいですね。
アドバイスありがとうございました。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:13:11.00 UNG4MhKC
>>555
「リズミカルに！」みたいなセリフは定番っていうか
気合いを入れさせるための声掛けって感じだろうから
気にしなくていいよ

本当に遅れてると「ちょっとテンポが遅いようです、もう少し頑張りましょう」
みたいな事言ってくる

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:27:24.10 bEq93L9v
定番のセリフは50歩ごとの歩数を知らせている。ゲーム画面でやるとわかる。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:59:56.77 laePSd1q
去年の今頃は今より１２キロ体重があった
wiifitありがとう

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:31:44.08 XF9Cca+B
>>561
おめ！10kg以上はモチ上がるよね！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:06:13.49 laePSd1q
>>562
ありがとう
何やっても続かない性格なのに、ウィーボさんのおかげでなんとか痩せました

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:05:10.87 LGJoBdXx
>>555です
レスありがとうございます！
>>556
胸の前で組む、ってーのは、ナマステのポーズでコントローラーを両手で挟みながら走るって事ですよね？
今日早速試してみたけど、走りながらインドの踊りをしているみたいに首が左右に動くのでギブアップしてしまいました…。
でも確かに二の腕にも効くしバストアップになるかも！
>>559
ながら踏み台のリズミカルに！は怒られてるわけじゃなかったんですねー良かった！でもテンポ遅い、ともよく言われてるんですよね…。音に合わせてるのに。
>>560さんが言うようにしばらく画面を観察してテンポを掴みたいと思います。
ちなみに以前ヨガ教室に行った時聞いたんですが、
人間リラックスしてる時や寝てる時って腹式呼吸だそうで、
ヨガの際、寝る前の感覚を思い出しながら呼吸すると体幹強化もスムーズにいくと言ってました。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:14:39.18 O0xE6P2G
>>564
>>556だけど、ナマステみたいに手のひらで挟むというよりも、演歌歌手とかが歌の終わりにマイクを胸元で、両手で握っておじぎするじゃない。あんな感じかなー。

でもほんとはちゃんと腕を振って走りたいよねー。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:45:03.45 l3NL/dfU
>>561
おめでとう
良い報告読むとモチベ上がるから嬉しい

>>564
テンポ遅いって言われても、ちゃんと音に合わせて
踏み台してるなら気にしなくていいと思うよ

踏んだのをちゃんと認識してないだけって感じだから
ちゃんとカウントしないウィーボ君が悪い

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:01:23.79 DH/v76BE
多分、踏み台リズムでパーフェクトを踏んだタイミングでないとウィーボ君が文句つけるんじゃないか？
画面変えてながらでやってるかぎり、そのタイミング続けるのは無理。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:38:56.26 S1K0ajbi
>>564
カフェエプロン(腰まき)じゃダメなの？ポケットあるし、腰にキュッと巻くと捗るよ
夏場は上スポブラ、下はカフェエプロンのみだ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:36:00.30 gRW0Ujbj
えっ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:46:43.74 8D8Qrgq+
>>568
あ～良いアイデアかも～と思ったら
最後で笑っちゃったwww

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:33:33.78 fw3csQgI
燃焼フープは腰回りに利くねー。
以前は毎日続けてたんだけど、しばらくやめたら
腰周りにお肉がぷよぷよと。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:58:23.67 PlPe37t2
今日は新たな発見があった。バランススキーを膝をかがめて中腰の姿勢でやると、
結構負荷がかかってきつい。コースコントロールもしにくいので、バランスもより鍛えられそう。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:30:55.11 1kIgi0SU
燃焼フープは左回りだとフープが落ちて終わってしまう・・
均等にやりたいんだけどな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 16:40:41.58 aAD5uA2/
ウィーボが猫の餌置き台になってる

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:15:39.38 CQr60SqO
壊れるからやめてやれ

ウィーボ君単体売りしてない風なんで
この子が壊れたらどうしようと思っている

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:03:26.35 MvXn1h/f
>>573
私は右回りがダメ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:09:46.27 tU+0tVob
＞575
壊れたら任天堂が修理してくれるから大丈夫さ！

578:577
12/06/23 22:10:51.92 tU+0tVob
あ、だからって雑に扱ってＯＫって意味じゃないよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:45:24.90 hUiyiTI/
体重と体脂肪を計るのに使ってるんですけど他のメーカーの体脂肪計並みに正確に
計れるんですかね？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:54:32.30 dVYRrH6b
もしバランスボードに体脂肪測定機能がつけば、ものすごく便利なツールになると思うけど、
ざんねんながらwiifitで体脂肪は測れないよ。測れるのは体重と体格指数と重心位置だけ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:22:16.91 hUiyiTI/
あの太り気味とか普通っていうのは体脂肪の値じゃないんですか勘違いしちゃってました。ちゃんとしたの買います！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:38:53.93 f9x2WkCe
>>581
身長と体重の比率(BMI)だよそれ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:45:02.73 m61AtMaJ
BMIって書いてあるだろ…
つうか太り気味とかやせ気味っていうのは普通はBMI基準だと思ってた

あとウィーボ君の体重表記がアバウトなのは、もともと体重計測器としての機能は
専用品みたいな正確性がないからだとどこかで聞いた

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:34:31.97 TZAe4Z2l
ぶっちゃけ体脂肪率なんて水飲んだだけでも変わるし入浴前後でも違うし
簡単に誤差が生じるから、あまりあてにし過ぎない方が良い気がする

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:26:14.28 WZnEdE+Z
そうそう
だからウィーボ君も「鏡で自分の姿を確かめましょう」って推奨してくるんだよね。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:41:39.93 gjrtjKSN
100kgまでは500g単位って書いてあるね

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:37:10.38 6acGja6R
ＷｉｉＦＩｔの筋トレってゆるめだけど、続けると体脂肪率落ちてくるね。
体重はなかなか落ちてくれないけど。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:03:36.66 ABqvrI2f
パレードの上級が以外に出来ないｗ
リズム感鍛えられる

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:26:44.95 6xbb2VsP
ウィーボ「微妙っすねぇー」
「いい感じっす」
「やばいwww」

アバウトなウィーボ君でした。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:05:13.37 jcIv2S6+
酒飲んだ次の日は、わざと多めの体重表示してくるのはうちのウィーボだけかな。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:28:39.96 SnqZ4+zF
wii fit 続々編出ないんかなぁ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:32:32.24 arSrR3zu
Uじゃだめなんかい

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:20:33.14 qQ7welvw
Fit から独立してもいいから、ジョギングの進化版欲しいです。

時間をもっと長くとか、コース増やしたり、自由に曲がれたりコース選べたり、etc

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:23:53.59 iOhpK/ZF
wii-fit歴4年目。

人生最高体重　推定130kg(100kgまでの体重計の針が一回りして30kgを指したw)
wii-fit開始時100kg
昨年末体重92kg
現在体重75kg
身長に対する理想体重68kg
年末までの目標体重63kg

初めて数ヵ月は体重変化は無かったですが、全身鏡で見た感じが、目に見えてスッキリとしました。
いい感じでしたね。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:46:53.95 DF8jOKQT
>>594
マジならすごいな
10キロ以上のダイエットだと食事も制限しなきゃ痩せんよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:06:28.46 iOhpK/ZF
マジだよ。

5月1日から、平日は一日1000kcal未満(食事を作るのが面倒な日は600kcal以下)に制限してる。
その上で、wii-fitでの運動消費カロリーを必ず1000kcal以上(時間がある日は1800kcal以上)にしてる。

脂肪は1キロ辺り7,8000kcalとか聞いたんで、77kgを切る辺りまで、4,5日で1kg減のペースは計算上は合ってる。
wii-fitとその他運動に食事制限で、一日1500-2000kcal程度の赤字のはずだから。

今週は75.0-75.8kgで停滞中。
付き合いで飲む機会が有ったからね。

そのカロリー分を昨日と今日で走ったんで、明日は75kgを切れると思う。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:39:11.87 ilsADl05
ヨガと筋トレの組み合わせで30分
燃焼フープ10分
足踏みパレード上級
燃焼フープ10分
ながら踏み台30～50分

やっても体重変化なし。
あと何を足せばいいんだろ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:49:36.14 RLEn4aXz
1000kcalも消費するほどテレビの前にかじりついてるのも大変だな。
リアルジョグとかノルディックウォークとか、時々は外に出たほうが健康的な気もする。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:24:04.07 Zzr/+b63
>>597
私の組み合わせと似てる
私は、あとボクシング10分やサイクリングをしてる
一ヶ月半過ぎたけど2kg減でウエスト、背中、顔が少しスッキリしてきた
脂肪1kg減らすには、7400kcalの消費が必要
Wiiの運動だけで減らそうと思ったら、一ヶ月1kgペースがいいとこだよ
でも食事のカロリーを少なくして減った1kgと運動して減った1kgは、全然違う
頑張りましょ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:26:27.52 Zzr/+b63
>>596
Wiiで1000kcal消費は凄いｗ
どんなメニューなのか聞いてみたい

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:35:06.92 qPzas0si
596じゃないけど気になるからちょっと計算してみた。
WiiFitで一番運動強度が高いのがゲットアップで5.5METS、次がジョギングで5METS
仮にジョギングだけやるとして>>596の体重を75kgとすると2.6時間で1023.75kcal消費。
3METSのだけやった場合は4.3時間で1015.875kcal。
（↑は体重によって変わります）

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:54:12.77 +C7YFApi
>>601
かける時間がすごすぎるｗ
あんまり過体重だと膝や腰に負担かかりそうだから気をつけたほうが良いね

ゲームで普段動かさないところ動かせるから、ヨガと筋トレは重宝してる
体重は減らないけどベルトの穴が１つ小さくなった！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:07:33.32 suINJE+e
>>596
あんま無理すんなよ…
そんな極端なことしなくても、少しずつでも一年やってりゃ痩せるんだから
ウィーボ君も心配するレベル

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:34:19.59 Y24gQ9/B
今日は75.3kgで75kgを切れなかった(T T)

食う量が少ないのに、胃腸は鯨飲馬食してた頃から縮んでないためか、便秘でもないのに排便は週に2回程度になった。
今日が今週の初排便。
だから明日こそ75kgを切れると思う。

>>600　現在のメニュー
前半、体をならすためにパレード上級から開始。ボクシングとフープ超上級やって、セットメニューを筋トレとストレッチを主体に40分、ながらジョギングを一時間。

後半、飛行と計算とスケボーを全難易度、ながらジョギング時間一時間(テレビ見ながら)、wii-fit終わったらダンベル(30kg×2)で筋トレを30分して入浴。

5月からは、1kgのウォーキングダンベルを両手に持ってジョギングしてるが慣れたんで、さらに1kgのパワーリストを手首につけたけど、これも慣れた。今は3～5kg程度のダンベルを物色中。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:04:57.21 Ic94h1+b
>>604
いやはや、その大減量の努力には敬服するけど、

もう少し外の空気吸うような運動もしたほうがいいと思うよ。それだけ時間があるなら。

それと＞便秘でもないのに排便は週に2回
ふつうそれは便秘というんだよ。今の体型なら食事量を基礎代謝分まで上げてもいいんじゃないか？
飢餓スイッチ入ってからだが低燃費モードになってしまうかも。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:36:57.09 Y24gQ9/B
食事　朝はしっかり食べます。
ご飯&味噌汁かカップ麺かトースト一枚&砂糖なし紅茶、スライス玉ねぎとモヤシとレタスと海草のサラダに、豆腐か納豆か肉か卵か魚。さらに好きなおかずを小皿で一品に、フルーツかプレーンヨーグルト。時間が無いときはカロリーメイト。
昼は栄養ドリンク一本、夜は牛乳一杯、偽の空腹を感じたら水を飲んでスクワットか腕立て伏せ100回。

計算したら、朝は200-900kcal、昼は130kcal程度、夜は170kcal程度。
朝食のカロリーがメニューによってまちまちなんで、体重の減り具合と体調を見てメニューを選択してます。
2週ぶりに大盛りイカ焼きそば(700kcal超)が食べたいんで、明日こそ75kgを切りたいです。

現時点で低カロリー生活にキツさは感じてないですが、慣れるまでは辛かったです。食べ物の夢をよく見るようになりますw

>>603
たしかに「今回はペースが早いので心配しました」と毎回ウィーボに言われてますw

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:54:20.80 Y24gQ9/B
>>605
そうですね。
70kgを切ったら、食事量を半年ほどかけて2000kcalまで戻してみます。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:44:05.79 g5QI1CFR
駄目だこいつ、アスペ？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:10:22.84 LAEalEqa
寝る前に量るようにしてから、ウィーボ君に怒られたくなくて食べ過ぎ防止になってる
量り忘れが多くて意図的じゃなかったんだけどｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:22:28.48 q0dAYN8C
時たますさまじい減量報告があるなｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:50:13.79 TsR9slc6
>>610
病気だからね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:51:36.92 TsR9slc6
>>604
立派な便秘だよｗ
アホかｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:30:19.33 z7S6A5QY
74.5kg。
7年ぶりの70kg台前半です。

理想体重の68.9kgまで5.6kg、目標体重の63kgまで11.5kgです。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:39:47.02 TsR9slc6
>>613
働いてないの？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:30:06.41 gD03Cr46
>>613
コテハンか鳥つけてね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:49:28.25 W/ciUSht
>>599
運動で7400kcal動いたからといって、脂肪だけが1kg減るわけでもないしね。
糖質やたんぱく質も消費するし、食べなくても脂肪は体内で合成されている。
消費カロリーには基礎代謝や日常生活動作も考えないといけないし、単純計算だけで一喜一憂しないほうがいいね。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:26:18.97 SVh6gX1A
実家では遊んでたものの（遊んでた、ってレベル）、上京してから触れてなかった
先日購入して測ってみると以前は標準だったのに現在は太り過ぎ目前……
やるしかない、やるしかないんだ
とりあえず今は毎日運動貯金30分、プリン一個分（126kcal）の運動をするよう頑張っている

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:33:28.99 W/ciUSht
自分はいまトースト一食に目標値を設定している。
ヨガ10分筋トレ20～30分あと有酸素ほかの種目20～30分くらい。
やっと太りぎみ判定からは脱出したので、いまは太らない体質目指して筋トレ重視。時間がない時は筋トレだけこなす。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:27:15.59 LQD6Moec
>>599
ウエストと背中と顔とかまさに私が効果でてほしいとこだ！
ボクシングかサイクリングたしてもうちょっとがんばるよ。
ありがとう！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:32:46.91 f+RvktXK
>>606
昼と夜少なすぎるよ、体壊すよ。体重減るごとにどんどん落ちるペース遅くなるし、
70kgを切ったらじゃなく今から食事少しずつ増やしたほうが良いんじゃないかなぁ。
長い人生ゆっくり減らそうぜ。

自分は1年で10キロのペースだけど満足してる。
2年目はもうすぐだけど多分5～7キロ減になる予定。
3年目で3キロ減だとしても標準体重下回れるからいいやと思ってるよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:33:39.00 nwJQg1rv
てか、何で信じちゃってる人がいるのか不思議で仕方ない

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:51:50.42 HELLlZM+
てか、そろそろスレチの人を相手にするのはやめようよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:41:38.19 9SOJo4Of
てか、スレチの人って誰だよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:52:29.82 /TEOvf3o
>>622
IDがHello…には至らなかったか。惜しい
梅雨こそWiiFit。今日も頑張る。半裸で

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:58:03.76 XLsYyjD5
>>624
体重測定の時は全裸

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:19:21.85 SVCxb5Ra
寝起きにはストレッチ系をチョイスしたセットメニューでよい目覚め。

よい一日を！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:24:40.77 uYul3m2B
朝ヨガ気持ちいいよね。いっしょに内蔵も動き出す感じ。
起きてとりあえずテレビつけて～みたいにフニャけた感じで始められるのがいい。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:08:09.31 obo9AkOB
今更ですが買っちゃった！仲間に入れて下さい。
41歳の誕生祝いに友達から貰ったデニムのボタンがはまらない。頑張ります！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:43:49.29 SVCxb5Ra
頑張ってー

当初、若い頃を考えると「アレ？」と思うほど動かなかったりする人もいるけど、ストレッチで筋を伸ばしたり、ゆっくりフープとかしてるうちに、身体が動くことの楽しさを思い出してきて、どんどん動けてくるよ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:28:36.56 588+VEu3
>>628
貰ったデニムとボタンがはまらないからちぎってやったぜぇ？
袖も破いてやったんだぜぇ？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:19:50.05 rfIkHYGy
ワイルドなのか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:11:06.78 q4m4X3u4
40代♂だが、一年半でウエストが94→88に。ゲームと言えど継続は力なり。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:32:59.48 CeYUvKL9
体重で把握するより、ウエストサイズで把握した方が体型にも気を使ってていい感じ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:15:36.15 QlKPAmsx
2週間続けてるが一向に減らない……運動面以外にも目を向けねば

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:03:48.51 3DAaQvCO
>>628です
思っていた以上に体が硬い事を実感。
こどもがどんどん上達していくのを尻目にヨガなどまったりと。筋肉痛ですが楽しいですね。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:11:50.88 t465ttSY
>>634
Wiiの運動だけなら二週間で痩せるわけない
毎日6時間くらい筋トレ、ながらジョグを続ければ二週間でも結果出ると思うけど

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:21:39.49 e+CCDqPu
>>597
それだけやってれば体重に変化はなくても
脂肪が減ってるとか身体に変化はあるはずだよ
あとは食べ過ぎないとかそのくらいは気をつけた方がいいくらいかな

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:30:49.88 cS3QTeDz
20代前半の♀です
2月の下旬からスタートしてから
88→72kgまで落ち、服のサイズも3L→LL・Lになりました
ありがとう任天堂

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:20:36.93 sOiLmgjt
>>638
おおお、頑張った甲斐があったね

オイラも気張らんと
毎日継続してたのが、先月は3日も休んだ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:02:21.26 zYrGrdtj
今日気づいたんだが、踏み台ダンスで片足上げる動きがあるけど、それを片足ひねりみたいにすると結構効く。

今日の「ためしてガッテン」で腹横筋鍛える方法で、腹式呼吸やアーム＆レッグレイズがいいって言ってたね。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:32:09.07 AXpEA3b1
踏み台ダンスのタイミングが合わない。そしてまだ手もつけられない。
いつか華麗にできるかな。ひねりも加えつつ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:47:52.96 UduZS9FO
ダンスはタイミング難しいよね。
パーフェクト出すのに一番苦労した記憶がある。
リズム感の問題なら、パレードやボクシングとも一緒にやってみて。
体力かバランスの問題なら、ヨガと筋トレお勧め。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:17:58.95 ymjdpKOP
パレードもっとできない(>_<｡)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:23:02.91 Z0Rvs43+
パレード上級が途中でわちゃわちゃになる

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:33:55.12 xCNW1Exj
今日買ったのが届いた
おすすめのトレーニングとかあったら教えてください

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:23:37.34 lkNoEnZy
>>645
運動慣れてないならジャックナイフ結構きついよ
まずは片っ端からやってみて好きな奴と苦手なやつをやってみては

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:51:29.35 7UkyU9wr
>>645
まずは基本の腹式呼吸からだ。あなどるなかれ、ちゃんとできればお腹が凹んでくる。
マイルームに行くと、メタボ対策とか腰痛予防とか、目的別のセットメニューもあるよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:50:02.30 vtWoOKYh
>>644
分かるｗ
そして一人ぼっちに・・

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:03:05.29 NbkX+tn3
ひとりパレード寂しいです。楽器隊が来てもすぐいなくなっちゃう。足がずれるんだけど、青い模様はOKってことですか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:13:21.03 YovAd++s
OKっぽい
でも、余裕無くて最中は手のほう見てるだけで精一杯なんだｗ
絶対、画面暗くなって注意されちゃう
はぁぁぁ大勢引き連れて歩きたい

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:26:06.39 YlEaHsP5
笛の音にどうあわせていいのかさっぱりわかんないよ。
ピッピッのときに踏むんだと思ってたけどあってないって言われるし

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:38:36.26 vXz9FIXr
踏む足に意識を向けないで上げる足の方を意識してみたらどうかな。
笛の音に合わせて足を入れ替えるつもりで。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:16:55.06 OG2+60w2
ピッって音と同時に足上げるようにしてみれ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:55:22.69 faLvDy3H
このスレ発見して久しぶりにやってみた
5kg 太ってた…頑張ろう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:52:23.29 9tqgdY7y
行進、注意の暗い画面でると、手のやつが見えにくくなってミスる
しかし足が合わない。ピッ！で下ろすのかと思ってた

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:38:53.13 TWDWOJTq
ボードの電池換えようと思って裏返したら、ボードの足？4つのうち2つがひび割れてた。
これだけでも体重がまともに量れないとかそんな影響が出たりすんのかな？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:18:50.15 r5zZ+gXS
壊れ方にもよるが、ヒビくらいなら体重測定には支障無さそう。
不安なら修理に出すといいかも。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:57:45.78 swXMCI/W
>>656
このスレか前スレか忘れたけど
同じように割れてる人から修理レポあったよ
3500円くらいで直してもらえたはず（うろ覚えでスマン）

あと足が割れるのは、畳とかの柔らかい物の上で
使用していたからとか…心当たりありますか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:58:47.53 swXMCI/W
連投ごめん、このスレ内の>>31だね
読んでみて参考にするといいよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:47:28.99 WGZz0wx3
俺のは足じゃなく天板のほうが割れてきた。ペキペキ鳴ったり足が引っ掛かるから、ガムテープ貼ってある。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:08:05.99 edoZILQ7
陽当たりのよい場所に置くと、天板の劣化が激しい気がする。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:53:42.38 5AD60VWl
半年続けて157cm/52kg→45kg
ヨガ・筋トレ50分
ボクシング10分×2回
その他30～60分
6月の終わりに旅行してWiiから離れてから全くやる気が出ない

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:36:09.18 7mzSuj4x
毎日2時間？
一度やればまた楽しくなるさ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:07:56.11 1/6BdZpw
>>657-659
サンクス
まさしく畳の上でやってたんだが、よくなかったのか
何にしても、かなりの体重でずっと踏み台やってたから割れたりしたのかも

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:31:06.50 7mzSuj4x
閃いた！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:57:36.32 GQyC1LjJ
２年ぶりに戻ってきますた。
4kｇも太ってってショック。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:06:58.79 lVEiBWIB
>>665
通報しますた

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:35:18.01 bkH5EO6U
有酸素の後に筋トレやってたが、カロリー消費効率的には、どうやら逆が良いらしいと分かってショボン

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:40:50.82 B60Jx2G8
筋トレすると成長ホルモンが出て、その働きで脂肪が燃えやすくなるらしい。
でもWikiにあったが、筋肉増強には有酸素→筋トレの順のほうがよいらしいから
基礎代謝がよくなっているといえるんじゃないかな。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:37:12.31 l63Oz2Mm
初めてセットメニューをウィーボ君に選んでもらったらきついきついｗ
６０分コースで苦手なのばっかり選ばれた気がする
いつもは自分で好きなのばっかり選んでたから、たまにはウィーボ君のドSメニューもいいかもと思った

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:11:25.71 5w8xbYMB
ウィーボに乗れば30分以上やるのに、乗らないと全くしない。
続かない人は、まずウィーボに乗る事から始めましょう。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:16:27.52 xpLyU3nK
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいんだっけ？
適当にやってるからか、全然効果なし・・。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:26:57.71 5w8xbYMB
上の書き込みによれば、
運動で脂肪燃焼するには筋トレやってから有酸素、
基礎代謝を上げて肥りにくい体質を作るには、その逆がいいっぽい。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:48:49.39 4Hi01JDD
>>673
即レスありがとう。
４０代後半てのもあってなかなか痩せなくて。
基礎代謝を上げるのも一苦労なんだけど、先に脂肪を燃焼すべく
筋トレ→有酸素運動をやってみようかな。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:15:58.99 p6JOpKFe
頑張って。

経験から言うと、普段の生活にwiifitをプラスしただけでも、確実に身体のラインは引き締まるから。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:40:53.02 4Nfbh6ln
>>675
ありがとう。
今日は朝から、サイクリングの上級者をやったら、
残り２つのポイントになかなかたどり着けなくて、
30分も走ったよーくたびれたよー(´・ω・`)
こりゃ島一周はとてもじゃないが、無理だとわかったw

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:58:33.67 cD6GcDOv
島一周のほうが旗は見つけやすいよ。上級は地図に出てこない旗が一個あるからね。
最後のひとつは意外なところの、秘密？の通路の先にある。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:55:52.34 6DiJlJzP
え～島一周の方がやりやすいの？
上級者用で３０分も迷ってｇｄｇｄだったから、
一周はどんな事になるかかなり心配だけど、
せっかく一周コースが出来たから、いずれやってみるね。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:01:33.63 +aCt+ezz
お友達とMii交換したら
マラソンとかの島一周コースに
沿道で応援する人々の中に友達Miiが紛れて出てくるってほんとですか？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:13:10.17 gxRl2aYE
でるよ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:20:03.74 thfTyqyW
フラフープ投げる人にもなるんじゃないかな多分

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:00:50.24 KumuULCz
ジャグリングで爆弾投げつけてくるから気をつけろ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:52:27.77 k2f0kpxg
ながらジョギングプレイ後にコンビニに買い物へ
スポーツドリンクを買おうと思ったらファンタアップルなんて物が・・・
ついつい購入して飲み終わった後にカロリーを見たら100ml当たり54kカロリー…
激しく後悔して再びながらジョギングへ( ノД`)ｼｸｼｸ…

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:53:38.98 B7O6k+Eq
>>680 >>681
ご回答ありがとうございました！
フラフープの人まで登場するとは思ってもみなかったのでｗｋｔｋ！

>>682
それは危険だぁ＞＜。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:10:21.78 ZdON0e0D
>>684
コロ玉の玉にもmiiが登場するよ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:04:53.88 dsLoZxwf
>>685
な～にぃ～！！！
追加情報ありがとうございました
wii fit plusがますます楽しくなりますネ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:38:27.20 dFIfQpII
あとサッカーでパンダとか靴とか投げつけてくるよね
というか他のMiiが表示されるところ全部に保存されてるMiiが出せる限り出てくると思う

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:54.32 YeH8XCwA
サッカーって後半思うように動けなくって
パンダとか靴とかに自分でバンバン当たりに行ってて
最後にMiiがガッカリ肩落としているのを見ると申し訳なくなる

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:12:53.46 txrL+TWe
>>687
そうなんですね？！さらなる追加情報ありがとうございました！
>>688
そうそう、確か靴が飛んできて首寝違いみたいなことになったもんで
今まで１回しかプレイしていないorz
リベンジしてみたいと思います！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:39:44.53 KlufyRoX
モノが飛んできたらつい避けちゃうよね。
当たらないようにするゲームならいい成績になりそうだわ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:09:46.12 GGGvpTxl
>>690
つ雪合戦

超上級の雪だるま飛んでくるやつは、いまだに時間内に終わったことがない。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:54:00.33 ii29slWY
>>691
高校生の息子がパーフェクト出しまくって
トップ１０全部塗り替えられた
悔しい！

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:02:40.80 NPmmJLng
若さは力だなあ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:10:15.58 jXkDPdz0
ながらジョギングがたったの20分で80カロリーも消費することに今日気が付いた…
しかもテレビ観ながらだから苦じゃないし
今まで必死に何回もゲットアップしてたのがアホらしいわ…(´・ω・｀)

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:38:15.93 wXgAhLfK
20分ジョギングできるのもゲットアップで鍛えたマッスルが効いているのさ(´・ω・`)

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:07:34.91 T/wbFTfo
ながらジョギングで星四つゲットした人いる？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:16:29.19 pR9r0CH+
それ自分も知りたい
どんなに頑張っても今のところ星三つまでしか達成出来ないから(´･ω･`)
ちなみに３０分で８０００台にやっといけるようになった

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:16:07.69 bIDnMN9Y
ながらジョギング☆4つは、10分で4000km、30分なら12000km。
ゲーム画面に戻して、転けるギリギリのスピードで走り続ければ可能。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:15:22.25 HHK2o3ee
>>696
いますよー。

二度と試したいとは思わないけど、毎分500m以上のペースを維持したら最高で16000mいきました。
分あたり600m進める時も有りましたので、それを30分維持できれば18000m進める筈ですが、トライしたくないです。

普段は7000-9000mくらいのペースでまったり走ってます。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:34:40.11 rmMjxICG
ほんのちょっとずつ痩せてきたのはいいけれど、
消費カロリーも減ってきて悲しい
喜ぶべきなのになんか損した感じが…

朝起きたら目覚めのヨガでもすっかな！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:06:11.75 sZ5BtUYn
オリンピック見たいけど少しは運動したくて、ながら踏み台始めたらはまってしまった。
スマフォ弄りながらやれるのもいい。
これなら１日で2.3時間はやれそう。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:05:11.17 D7nMmex4
>>700
同じ運動量で消費するなら、荷物を担ぐとかして体重を増やすしかない。
からだ測定は上書きできるから、運動後に測り直しておけばいい。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:29:54.05 rmMjxICG
>>702
なるほど！その手があったか！！
ありがとう！

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:13:26.03 BOrCOB14
WiiFitとFitness Partyならどっちの方がオススメ？
いろいろ調べたらFitness Partyの方が好評みたいなんだけど参考までに教えてください

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:15:44.20 D7nMmex4
Wiifitに決まってんだろ、ﾎﾞｹ！ここはどこだと思ってるんだ？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:41:34.23 004nfrPP
>>704
ＷｉｉＦｉｔは基本つか入門編みたいな感じかな
物足りなくなったらＰａｒｔｙ行く人結構いるね

ＰａｒｔｙはＤＶＤエクササイズ（ターボジャムとか）に似ている
エクササイズとラテン系の踊りが結構激しくてはまるよ

ヨガとかはＷｉｉＦｉｔのが好きだな。重心を意識しながら出来るし
姿勢が良くなったよ
他の番組見ながら出来る踏み台とかジョギングも良いし
体重管理してくれるのも良いと思う

時期ずらして両方買ってみても良いんじゃないかな

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:08:56.16 91ij2bPu
>>706
わかりやすく教えていただきありがとうございます！

最初はWiiFit買って、物足りなかったらFitness Partyも買ってみようと思います。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:08:07.82 r2UDrI4j
Wiifitは痩せるぞ。
90→70
BMI28→22.5

WiifitUも楽しみだ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:07.55 7LWDa+HY
親が自分専用で買ってきた様なので、自分もやるようにした

とりあえず半年で-5kg目指す

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:59:00.31 i2LnEUa4
某国民的RPGと一緒にWii本体を買ったのでこれも買うことにした。
来年の夏までに痩せるぞー

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:46:24.21 xACccEuK
一ヶ月振りに再開するぞ！
腰痛とひざ痛持ちとサボり魔だから、休み休みだったけど半年で５ｋｇ減った
太りすぎ→太り気味→標準になった嬉しさったらないね
次はとりあえず－３ｋｇ目標

最終目標は更に－５ｋｇの計-８ｋｇ。
遠いけど地道に頑張る

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:39:43.39 6PnBaDHG
4月～6月にwii頑張って4kg痩せたのに、7月からの暑さでやる気がなくなった
一ヶ月で2kg弱リバウンドorz
やっぱりエアコンない部屋だと厳しいわ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:43:52.14 TwXyWEWD
久しぶりに起動したら956日ぶりって言われたｗ
今日からまたお世話になります！

脂肪減少＝筋トレ→有酸素
筋肉増加＝有酸素→筋トレ
らしいですが、どっちも欲張る！ってことで筋トレ→有酸素→筋トレっていうのはありですか？
逆効果だったりしますか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:02:48.91 XniN16Hs
>>713が女ならそう簡単に筋肉はつかないから好きな順番でいいよ
自分の場合は脂肪をがんがん落としたかったから最初は有酸素だけやってた
目標体重になってからは有酸素は半分に減らして、その分筋トレやインナーマッスル鍛える他のトレーニングをやってる

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:10:07.02 TwXyWEWD
いや、男です。BMI30あります。
腹出てたら筋肉つかないかな？
それともインナーマッスル付けるためにやっぱ有酸素→筋トレのほうがいいかな

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:18:57.32 BDYUXzK4
効率考えたら筋トレ→有酸素運動でしょ。トレーニング後半に筋トレは疲れてうまくカラダが動かないし。
超回復理論によるかぎり、筋トレは週に2、3日程度にするのがいいみたい。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:39:55.87 TwXyWEWD
そういえばビリーさんに教わったな＞＞超回復
とりあえず筋トレ30分→有酸素運動2時間→筋トレ15分でやってみました。
ただ、有酸素の内45分はサイクリングでだらだらしてただけだから意味ないかも。
地図埋めるの楽しくては時間切れになったんだｗ

ちょっと体調悪くなってきたから明日からは筋トレ→有酸素でやってみます。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:11:07.28 3cOOR+mv
>>717
3日も続かずにやめるなきっとｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:36:07.83 tjYV6XV+
あー絶対に>>717三日坊主になるなー
痩せたいからってのは分かっけど、だからって酷なコースでやると、絶対にやる気失って放置プレイになるぞ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:07:25.66 Kbl5np+4
>>717
サイクリング、地図が完成したらチャリがチューンアップするよ。
風船がどこにあったかも、メモしとけよ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:32:35.72 VR3l1NRs
三日坊主っていうか、筋肉痛で体動かなくなりましたorz
なんかせっかくここまで体あったまってるんだから！と思ったら止めるのがもったいなくて。
>>720
へー、そうなんだ。
ちゃんとゲームとしての遊び心もあるんだね。
ただ、風船ってのはよくわからないですｗ
島一周コースの次があるってことかな

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:05:17.35 CZJewhYA
ああ、まだ島一周だったか。じゃあ風船のことは今は忘れてくれ。
島一周ではまだ地図は完成しない。次のエキスパートコースに進んでからだ。
ちなみにエキスパートコースを攻略したら、フリーコースに進める。俺はフリーで地図を完成させた。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:14:52.05 VbR4FBvp
おっさん体型(お腹ぽっこり)を脱するべく、有酸素運動を中心にちょくちょくヨガとか筋トレしてるのだが
身体が硬いせいか、ヨガがどうしてもできない…
これって馴れれば出来るものなのか？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:49:02.69 kbzT4tNL
できるよ～
徐々に体が柔らかく＆バランスが取れるようになっていくのが
実感できて楽しいよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:47:58.71 FtqeTSH7
太陽礼拝のお陰か、屈伸で指が足まで届くようになりました。

腰掛けのポーズで「ふらふらしています」と言われなくなる日は来るんだろうか。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:40:52.34 7OxNF1KT
太陽礼拝続けたら届くようになるかなあ
全然届かないのに点数はいいと、いいのかこれと思ってしまう

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:13:51.30 uT+MV62n
>>722
ありがとう！フリー出ました。
ただ、サイクリングしてたら休憩してるみたいな気がしてあんまりやらなくなったｗ
有酸素運動になるのかな？
>>726
めちゃくちゃわかる！
全然出来てないのに点数出たりするよね
俺は太陽礼拝100点になってるｗ

今日で５日目で順調に体重増えていってるんだけどなんでだろｗ
元々太りすぎだけど、食べすぎの日が続いても食べない日が続いても体重変わらなかったんだよね。
太りすぎなりに安定してたｗ
それがfit初めてから５日で4ｷﾛ増えたorz

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:08:35.94 R9AheSnP
>>727
今日で4日目。
同じくなぜが体重が増えていってるｗｗｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:24:38.40 3XL46Ehs
極端に食事を減らすダイエットじゃなく、運動で筋肉つけるプランなら
最初に体重が増えるのは当たり前だよ。
筋肉量が増えたうえで、脂肪が燃え始めて痩せる。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:48:53.69 XWFuO85i
最初のうちは痩せる場合もあるが、逆に増えていくこともある。
まずはカラダを動かすのに慣れる意識でやったらいいよ。
餅を保つためには、サイクリングみたいに楽しむメニューも大事だよ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:26:37.04 BwKMqjOK
身体水平なんちゃらってやつ、1分やったら腹筋に激痛がはしったんだけど
あれ1分半も出来るの？
30秒は最初より楽に出来るようになったから慣れたら出来るのかな。
てかもしかして俺が異常に弱いだけで一般人は余裕で出来たりするのか……？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:22:45.03 BgBrXq7B
ぽっこりお腹＆体重の改善のため1週間やってみたが体重が中々変動しない
1時間以上の運動(毎日30分のながら踏み台+２日に一回筋トレ＆ヨガetc)してるのだが…
やっぱ長スパンで見なくちゃいけないのか？

あ、食事は毎日三食きっかり食べてます

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:45:35.27 DYkMUPu8
>>731
インナーマッスル鍛える筋トレを続けてると1分30できる体になるよ
水平～は普段は使わない筋肉を鍛えるメニューだし、Ｆｉｔの中でもキツめのメニューだよ

734:水平支持180秒達成者です
12/08/15 18:03:24.21 JU5qvR/L
>>731
最初は誰でもそんなんだと思います。トレーナーさんもきついけど頑張ったとほめてくれます。
コツコツつづければ180秒もできるし、腹横筋強化して出腹解消効果も絶大です。ただし、サボると真っ先に衰えますよ。
180秒達成したあと10日ほどしなかったら、次は1分と持たなかったです。

735:728
12/08/15 22:25:30.90 TfIQXBw1
順調に体重が増えていたが、ようやくマイナスに転じた。
0.5kgだけど……

今日ノリノリで足踏みパレードをしたが、多分近所の奥様に見られた。
窓＆カーテン全開でやってたからなぁ…
死にたい……

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:36:04.89 1PRnWR/C
フィットネスパーティーが楽しい

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:40:20.82 a3vHI8qI
1週間や1ヶ月wiifitをやっただけでやせられると考えられるお花畑な脳が羨ましいわ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:01:38.82 4Eo+Wg1c
身体水平支持に慣れてきたら、肘の位置を肩の下からアゴの下に上げると通常より強い負荷を与えられる。
アゴにも慣れたらデコまで上げる。

アゴで90秒は行けたが、デコではまだ。

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